德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年......

《美國心臟協會雜誌》近日發表的最新論文指出，每日僅需快走10分鐘就可降低老年人患上心臟病的風險。英國布里斯托大學的研究者選取了1600多名60~64歲的志願者，讓他們連續5天穿戴心率和運動傳感器，每日進行低強度活動（如打......

倒着走的好處有哪些呢1、提臀，增強臀部彈性因爲倒走其實相當於提臀鍛鍊中的後踢腿運動，隨便走半小時的倒走，就相當於後踢腿半小時，效果挺好的，這個屬於倒走的意外收穫。2、減輕或防治腰椎、肩周、頸椎等疼痛正着運動習慣的......

美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......

美國的一項研究顯示，孕婦在生產後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕鬆減掉贅肉。美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉......

現在不少人都很提倡對身體的鍛鍊，而快走也成了被人們當做鍛鍊的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以鍛鍊身體，並不太清楚快走鍛鍊的好處有什麼。那麼接下來就請權威專家爲大家講解一下快走鍛鍊的好處有哪些吧......

據估計，每年因缺少運動導致死亡的人數與吸菸致死人數相當，足見運動有多重要。尤其對老年女性來說，適當增加肢體活動及運動強度，可降低各類原因導致的死亡風險。美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民（音......

英國科學家通過對一家英國銀行的相關人員進行全面研究，選取從2006年至2016年10年間平均年齡爲52歲的近48萬人的數據進行分析和研究，得出結論是走路健步如飛的女性平均壽命可以達到87歲以上，而走路慢的女性只能達到72歲，而......

爲什麼國外這麼盛行赤足教育呢？究竟光腳走路有什麼好處呢？寶寶光腳走路好嗎？夏天天氣熱，很多小孩喜歡光着腳走來走去，覺得涼爽又新奇。對於孩子來說是個不錯的體驗，也是天性的使然。不過有的父母會立即出來阻止，怕寶寶的小腳......

性每天抽出一定時間走走貓步，能補腎填精，增強性功能。爲了強腎，男人對於各種各樣的健身祕方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的貓步，也被認爲是有着增強性功能作用的健美步。模特在T型臺上的貓步，其特點是雙腳腳......

現在許多國家把倡導民衆步行健身納入了國家計劃，例如美國有每天走1萬步計劃，號召大家隨身攜帶計步器，每天走1萬步健身。澳大利亞的健身金字塔計劃將走路列爲很重要的一項。加拿大發起消除桌前大胖子運動，鼓勵大衆多走路。......

快走是一種有氧運動，快走消耗的熱量和慢跑差不多，是可以起到很好減肥效果的，還可以讓身材更結實更好一些，堅持進行快走的話不僅可以變瘦同時整個人狀態也可以更好一些。快走哪些部位可以瘦快走可以瘦大腿上的肉和胳膊上的......

長期缺少運動就容易導致身體出現一些疾病，每一種體育運動都能對身體進行不同的改善，其中蹲走是我們生活中很多人會經常進行的一種運動項目，能對我們的身體進行更好的調理，並且蹲走運動項目非常的簡單，對我們的腿部鍛鍊能起......

快走可以瘦腹嗎？快走是一種很好的減肥運動，那麼你知道快走是否可以減肥瘦腹呢？下面跟着小編一起來看下。不想當大腹婆但是腹部卻越來越大，整個人的形象氣質馬上降到負值！年紀輕輕怎麼能跟大腹婆相掛鉤，今天小編教大家一個最......

春暖花開，老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走，有利於身體健康。對於老人來說，散步也是有講究的。從速度上來講，我們把散步分爲慢速(每分鐘60—70步)、中速(每分鐘70—90步)、快速(每分鐘90步以上)，老人散步時不妨......

現在都可以看見很多人急匆匆的走路，並不是他們有什麼重要的事情，而是現在流傳着一種快走鍛鍊的方法，很多人都聽說快走可以鍛鍊身體，所以有的時候就算是逛街也能看見人們的步伐都都很快，那麼快走對人的好處有哪些呢？接下來就......

西方醫學之父希波克拉底指出，行走是人類最好的補藥。如今，行走的好處和鍛鍊方法不斷豐富，本期特從全球最新研究中汲取精華，以饗讀者。俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的......

腎虛是不少男人都面臨的最大困擾，男人想要更強腎嗎？走貓步能幫助你！一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。春季氣候多變，倘若腎功能弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽......

競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，對於生活節奏快的都市人來說，競走讓讓他們既不耽誤工作又保持身心健康。競走的好處究竟有哪些呢？競走的好處：一：不容易受傷劇烈運動的過程中，對腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競走......

核心提示：我鄰居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次見到老人是幾個月以後，那天我下班回家，看見他像孩子似的在路牙石上走着。老人兩臂撐開，保持平衡，兩隻腳一前一後次第換行，走得穩穩當當。我過去跟他搭話，老人笑眯眯......