鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。每天步行3000米可預防陽痿美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天......

科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出日行萬步的鍛鍊目標，按平均每步距離爲70~80釐米計算，大約就是3~3.5公里。許多日本人......

研究證明，長期堅持步行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯較低，而且，走路減肥的效果也是相當驚人的，步行速度不要太快，每天堅持2小時，可以有效瘦身。當然步行可不止以上這些好處，那麼經......

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。據《新英格蘭醫學期刊》......

步行是日常我們常見的運動之一。在進行步行健身，不妨瞭解一些進行步行健身需要做什麼準備工作。每人每天至少需要走10000步纔可以維持體重不上升，並保持健康。這次的步行計劃將滲透到你的日常生活中，在開始這個計劃之前，......

4月9日，一位老人在池州市清溪河健身廣場鍛鍊。近年來，安徽省池州市不斷完善城市公共體育設施建設，大力開展羣體性體育活動，豐富廣大市民的精神文化生活，使全民健身運動成爲精神文明建設新的增長點爲全市精神文明創建活動營......

近年來，步行健身的支持者越來越多。這是因爲，走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當。當然，對於現代人而言，每天走1萬步實在不是一件輕......

走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......

對於許多中老年人步行是常用的一種鍛鍊健身的方法。而對於糖尿病患者來說，步行更是降低血糖的方法之一。那麼這步行鍛鍊又有什麼技巧呢？下面帶大家一起了解下吧。擊掌走：一邊步行一邊擊掌，有利於上肢肌肉的收縮與運動。上......

步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛鍊效果，走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢，如頭要正，眼要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，有利於經絡暢通，氣血運行順暢。步行時身體重心前移，臂、腿配合協調，步伐有......

職場白領如何進行步行減肥？對於整天忙於工作的白領族來說，在辦公室內或上下班路上就能減去多餘的脂肪，那就真是美不勝收了。在這裏有幾種走路的方式，讓你隨時隨地減肥。1、辦公室滿腳走法所謂滿腳並不是腳尖着地，而是整個......

其實對於不想運動的人來說步行就是最好的運動方式，那麼步行要走多久纔有減肥效果呢？步行的量根據每個人自身的情況來決定。如果你走5分鐘就累了，那麼你可以在一天中分別走幾個5分鐘。怎樣才能知道自己的步行實力？你不妨進......

許多人可能不喜歡太過激烈的運動方式來健身，其實我們可以通過步行就能達到我們想要的健身的目的了。那麼具體步行的健身方法是怎麼樣的呢？有沒有什麼特定的動作要求呢？下面我們一起了解下吧。定量步行法包括在平地和坡地......

關於步行運動有助癌症患者邁過化療關的原因，關於步行運動有助癌症患者邁過化療關的相關知識。化療是治療惡性腫瘤的主要方法之一。此法結合放射治療、手術治療、免疫治療、中醫中藥治療等，使許多原本無法根治的腫瘤，有了......

導語：1光年就是光行走一年的距離，由於光速是每秒30萬千米，那麼1光年就是94600億千米，如果火箭有每秒4.5千米的速度，大概也需要3萬年才能走到。就連世界上最快的X-43飛機也需要108000年才能飛完1光年，步行則更遠，需要2.25億年......

《國際癌症雜誌》報道，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每週步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結果發現，每週步行1至1.9小時的......

走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......

1、斜坡運動：走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。2、加快速度：如果步行的速度保持在每小時7.5千米，就會消耗掉與跑步相同的熱量。快速步行30~60秒，然後中速行走5分鐘，這樣快慢交替行走......

打工男子無錢回家引發網友關注，9月5日夜，崑曲交警大隊民警朱凱在巡邏至杭瑞高速K2202昆明方向(小哨路段)時發現一赤裸上身的男子行走在高速路上，面對眼前的滾滾車流，該男子毫無畏懼，只是機械地往前走，民警立即將該男子帶上......

據英國《每日郵報》報道，《美國預防醫學雜誌》刊登英國一項新研究發現，每天步行上班可將糖尿病風險降低40%。倫敦帝國理工學院和倫敦大學學院科學家利用2009～2011年的一項涉及2萬名英國人的調查數據，研究了上班方式對健康......