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有關步行的男士時尚精選
步行幫你趕走亞健康
科學家最新研究結果提示,如果一個人可以步行1/4英里(約400米),說明他的身體狀況至少能多活6年以上,而且走得越快,壽命就越長。日本學者提出日行萬步的鍛鍊目標,按平均每步距離爲70~80釐米計算,大約就是3~3.5公里。許多日本人......
2023-11-19
抵抗嚴寒戶外步行健身的小妙招
走路也許是世界上最容易堅持的運動了,它給你身體帶來的好處是不言而喻的,不但可以幫助你減重,還能改善身體循環,加強平衡性、靈活性,甚至預防骨質酥鬆,而你所要做的,僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候,你也......
2023-11-04
每天堅持步行有什麼好處
每天堅持步行有什麼好處這些年越來越多的人熱衷於健身運動,有的喜歡跑步,有的喜歡舉鐵,有的還喜歡健步走,不管哪種方式都對身體有益,我們常說飯後走一走,活到九十九,我們一起來看看步行半小時對身體的八大益處。1、步行能增......
2021-05-05
步行叩擊穴位可長壽
源於我國民間的叩擊穴位步行法,是一種步行與叩擊穴位同時進行的健身運動。此法簡便易行,老少皆宜,尤其中老年人結合散步或快慢走,或在室內原地踏步練習此功,有益無損,堅持經常,可以收到醒腦、減輕疲勞、鍛鍊平衡機能和輕健腿......
2023-11-20
步行養生法帶來的好處
世界衛生組織早在1992年就明確指出,世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行,又不需花錢的健身運動,所以雙腳勤走路的觀念在美國很流行。祖國醫學認爲,人老腳先老,一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來......
2023-11-16
正確的健步走提高心肺功能 四種步行方式有助燃脂減肥
近年來,步行健身的支持者越來越多。這是因爲,走路簡單易行,並且能夠強身健體。專家建議,一個人每天的運動量,至少應該消耗3000卡的熱量,這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當。當然,對於現代人而言,每天走1萬步實在不是一件輕......
2021-05-06
職場白領如何步行減肥 倒走能減肥嗎
職場白領如何進行步行減肥?對於整天忙於工作的白領族來說,在辦公室內或上下班路上就能減去多餘的脂肪,那就真是美不勝收了。在這裏有幾種走路的方式,讓你隨時隨地減肥。1、辦公室滿腳走法所謂滿腳並不是腳尖着地,而是整個......
2023-11-12
經常步行有什麼好處 步行有什麼禁忌
研究證明,長期堅持步行的人,心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯較低,而且,走路減肥的效果也是相當驚人的,步行速度不要太快,每天堅持2小時,可以有效瘦身。當然步行可不止以上這些好處,那麼經......
2023-10-28
預防腸癌可每週步行1小時
據《國際癌症雜誌》報道,美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實,每週步行1小時,可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年,共觀察了79295名的40~65歲的婦女,部分在研究期間患上大腸癌。結果發現,每週步行1至1.9小時......
2023-11-10
健康跑步行 你真的會跑步嗎
跑步運動一直都是很大衆化的健身運動之一,但是越簡單反而容易出現問題!跑步姿勢的正確與否就是很常出現的困惱,常常有人問跑步到底怎麼是科學合理的呢?不着急!本文爲大家詳細解析一番。錯誤姿勢1、全腳掌着地。跑步時全腳......
2023-10-28
老年人經常步行可以減少中風危險
英國研究報告,老年男性每天步行,可能會降低他們的中風風險。這項新研究表明,每天步行一小時,可減少三分之一的中風風險,每天步行三小時或更多,可減少三分之二中風風險。中風是死亡和殘疾的主要原因,重要的是找到方法來預防中......
2023-11-06
步行的十一種驚人效果與好處!
1.步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。2.步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。3.步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。4.步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的......
2021-05-05
研究發現 每小時步行兩分鐘抵消久坐危害
不少研究已經表明,每天久坐將增加若干健康問題的風險,如心臟疾病、糖尿病和過早死亡等。當前對於成年人的運動建議是每個星期至少進行2.5小時中等強度體育運動。但是,80%的美國人達不到這一目標。這個新發現(若已證實)表明,......
2023-11-02
研究顯示步行快老人易高壽
數據顯示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人員稱,該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器,即使在身體健康的人身上同樣適用。日本學者在探索長壽奧祕時,也發現壽星有長......
2023-11-19
如何降低中風風險
每週走2小時中風危險少3成據美國健康日網站4月6日報道,經常步行可顯著降低女性患中風的危險,其中,每週步行2個小時以上的婦女,患中風的機率可減少30%,這項研究結果已發表在4月6日的《中風》雜誌上。該研究對近4萬名平均年齡......
2023-11-25
男子扛妻遺體步行 不離不棄感人的一幕引發網友感嘆
近日,印度的一名男子扛妻子遺體步行回家的新聞引衆多網友圍觀,男子因貧窮無錢僱車被逼無奈,只能肩扛妻子屍體徒步回家,網友紛紛表示不離不棄這纔是真愛,事情到底是怎麼一回事呢?印度男子德納-馬吉42歲的妻子23日在醫院去世,......
2022-04-18
冬季室外步行健身怎麼做
寒冷的冬天來臨的時候,你也許會因爲那刺臉的寒風,而決定放棄走路,選擇宅在家裏。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力,那纔是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇,但絕不是正確、健康的選擇,因爲寒冷並不意味着你必須停止室外......
2023-11-05
步行能對人體起到3個益處
步行能對人體起到3個益處加強心血管功能步行能增強心臟功能,使心臟跳動得慢而有力;增強血管彈性,對調節血壓有一定的輔助作用;加速人體血液循環,減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成,降低心肌梗死的發病......
2023-10-28
擺脫亞健康加入步行養生
步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛鍊效果,走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢,如頭要正,眼要平,軀幹自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),有利於經絡暢通,氣血運行順暢。步行時身體重心前移,臂、腿配合協調,步伐有......
2023-11-16
“有氧運動之父”:每天步行半小時,可多活9年
缺少運動昨天,在江蘇省教育廳、南京師範大學主辦的南京青少年體質健康國際會議上,主辦方公佈的一項2000年—2008年南京中學生身體素質跟蹤調查引起關注。調查表明,八年中,南京中學生身高、體重呈上升趨勢,但耐力、肺......
2023-11-24
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