減肥需要限制能量和脂肪的攝入，但是很多人卻視脂肪爲大敵而談油色變。在家做菜不放油，在外進餐時，蔬菜也放在茶水裏洗後才吃。實際上，脂肪是人體必需的營養物質，在限制脂肪攝入量的前提下，應該考慮到身體對各種脂肪酸，尤其是......

運動是減肥的最佳減肥方法，但並不是只有運動才能減肥。今天就爲想瘦又不愛運動的妹妹帶來了福音--飲食減肥。吃着瘦，難以置信吧!許多人認爲，減肥就一定要絕食，其實不然，只要你抓住吃的技巧，也能輕鬆享瘦哦!1.三餐定時定量很......

很多美眉通過鍼灸、運動等各種方式瘦了下來，但是不久之後又反彈了，究其原因是管不住自己的嘴，好不容易減了下來，想吃東西怎麼辦?小編告訴你，下面的食物可以幫你增加飽腹感，這樣就不會吃多了。增加飽腹感的食物火龍果：水溶性......

網上流傳吃某類食物，或改變飲食習慣，能提高新陳代謝，甚至可幫助減肥，事實真的是這樣嗎?今期就找來營養師和大家拆解當中6個減肥飲食謬論。6個減肥飲食誤區傳聞一：少食多餐最近常聽到的一個詞就是少食多餐，說的是我們每次進......

食物是最能溫暖人心的，在很多時候，它甚至能帶給情人不能給的撫慰，這也就是爲什麼很多女人在生氣或者傷心的時候都喜歡用吃來麻痹自己，但是時間一長，發現食物撫慰的不僅僅是我們的心靈，還盪滌着我們的身材。有報告研究顯示，日......

冬季減肥應該怎麼做?冬天天氣嚴寒，但是我們依然要保持適量的運動，消耗掉多餘的熱量，其次，人體冬季代謝會變慢，也不適宜吃太過於油膩的食物，下面給大家分享個一日三餐減肥食譜，幫助大家冬季輕鬆減肥!下面是一組冬季減肥食譜，特......

簡單飲食原則：1.讓C.R.A.P.遠離你的身體C.R.A.P.是什麼？這是一組對你的身體沒有好處的食物。C爲咖啡因，R爲精製糖，A爲酒精，P爲加工食品。如果從你的飲食結構中剔除這四組食物，你就有可能實現可以平坦小腹的夢想。2.補充魚油......

以瘦爲美的年代，再瘦的人都想着減肥，而偏胖的人們則在減肥上無所不用其極，但凡聽聞有減肥的法子，就敢嘗試，比如：吃冷飯。只是吃冷米飯真的能減肥嗎？吃冷米飯真的能減肥嗎對於以穀物爲主食的中國人來說，碳水化合物是我們生命所......

眼看着一年已經過了四分之三了，年初給自己定製的減肥計劃完成了嗎？很多人都高舉着減肥的大氣，然後大多數都以失敗而告終，那麼除了我們常說的管住嘴和邁開腿還有哪些是可以讓自己瘦下來的嗎？1、每餐只吃七分飽怎麼判斷自己......

警惕啦警惕啦，重口味是極其容易導致肥胖的，因爲你攝入的鈉過多的話，會導致身體出現嚴重的浮腫現象！由於鈉過多的攝入，身體的廢物排不出去，新陳代謝緩慢，所以不知不覺中就會囤積很多的脂肪！想要拒絕肥胖，就要改變重口味的習慣！一......

瘦子認真的在減肥，胖子認真的在吃飯。不記得在哪裏看到過一句話，裏面的一個女主人公說在我三十幾歲的人生裏，有兩件事是最難的，一個是賺錢一個是減肥。以前覺得唏噓，現在到達這個年齡層了，才覺得深以爲然。其實，說到減肥，管住......

西葫蘆西葫蘆價格便宜，而且外表平淡無奇，但是營養價值與減肥功效卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣質的含量極高。無論使用什麼減肥方法，減肥人士都會感覺到自己面色發黃，皮膚鬆弛。含水量......

吃醋減肥方法：醋洋蔥醋洋蔥自然減肥方法，是一個很好的減肥方法，好處是簡單、便宜，讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。材......

蘋果減肥法，又名三日蘋果減肥法，起源於日本，2013年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽爲止，三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易反彈，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引......

健康的吃米飯也是有助減肥的，那麼要怎麼樣吃米飯纔有助減肥呢？下面就來了解一下吃米飯減肥的方法。選擇粗糙原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它......

吃魚可以減肥嗎？魚含有很高的蛋白質，且脂肪含量很少，因此，減肥期間可以吃魚，那麼哪些魚適合減肥呢？吃魚能減肥嗎吃魚能減肥。因爲魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，特別有利於減肥。1、減肥不能缺蛋白質。蛋白質分子量較大，在體內......

豆腐減肥是最有效的飲食減肥法，因豆腐中含有優質蛋白脂肪含量又低，今天小編給大家介紹幾種豆腐減肥吃法，一起來看下。有點常識的朋友們都知道豆腐等豆製品有一樣的降脂功效，而且凍豆腐的減肥瘦身功效更是超乎你的想象哦，那......

減肥對於上班族而言是件非常困難的事，沒有過多時間在外活動的他們一般都是靠飲食來減肥的。那麼，吃黃桃能減肥嗎？黃桃要怎麼吃才能減肥？下面，就請跟着小編一起來看看吧。一、減肥能吃黃桃嗎減肥可以吃黃桃。1、黃桃是低熱......

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲家庭主婦式的喝......

土豆其實是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕，下面就來看看土豆減肥法吧。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低......