夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。專家建議：要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類爲好。補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤爲豐富；在穀類、豆......

我國古代醫生和養生保健者，早就認識到下肢血液循環的重要性，故發明了相應的保健操，現在仍爲不少人操練的八段錦中，就有背後七顛百病消的踮腳運動。方法是雙足併攏着地，用力擡起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身......

非性交時發生精液外泄，一夜2~3次或每週2次以上，或在清醒時精自滑出，伴精神萎靡，頭暈耳鳴，失眠多夢，神疲乏力，腰膝痠軟，記憶力減退等。由於受傳統觀念影響，不少人認爲遺精會失去身體的精華，傷了元氣。有的青年幾乎每天都在想遺精......

"胃不和則臥不安，陽明經氣上逆，致使胃氣不得下行，導致胃不和，形成臥不安，而以失眠爲主要症狀的神經衰弱，治療應以調和胃氣法而得。胃不和則臥不安之說，源於《素問·逆調論》：人有逆氣……不得臥…&he......

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨牀應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1．十指梳理法：以指代梳，指尖着力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩......

睡前的生理衛生。睡前過飢過飽都不利於睡眠，因爲過飽過飢時從胃腸道發出的衝動會興奮腦幹網狀結構，進而興奮大腦皮層而影響睡眠。睡前飲水過多或飲用酒類、咖啡、濃茶和其他興奮性飲料，容易興奮神經，也會導致難入眠。最好......

神經衰弱咋這樣難治步入更年期的徐女士，近些日子感到頭痛頭暈，晚上睡不好覺，往往到半夜兩三點鐘就醒了，醒後躺在牀上輾轉反側，再也睡不着。早晨起牀後心煩意亂，也懶得跟人說話，老覺得委屈，想大哭一場。春天或秋天及天氣變化時......

芡實，又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛溼食療功效的食物。選購：芡實應挑選顆粒飽滿、表面無破損、無附着粉狀細粒的爲最佳。烹調：芡實......

>>>推薦:早上幾件事暗藏女人小祕密全麥麪包一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那兒轉化爲複合胺。就好像有人在耳邊低語：是時間睡覺了喔。#p#副標題#e#小米小米除含......

如何通過飲食改變一直困擾你的失眠，下面，就讓我們一起來看看究竟是9種些食物具由如此神奇的功效！小米小米熬粥有代蔘湯之美稱。這是因爲小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.......

1、要養成良好的右側睡姿並不是一件難事，可以把彈力小球捆在背後，也可以在枕頭上做文章，使自己偏向右邊側睡。2、選擇適合自己的牀墊和枕頭。不同體質的人對牀墊和枕頭的選擇不同。睡牀以木板牀加上厚軟墊爲佳，不能太軟亦......

龍眼自古被視爲果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效：和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水種很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，可有效消除足部水腫。......

有早醒的人睡眠時間肯定不足次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰痠，腹脹、納差等。由此便構成了睡不好，吃不香，做不動的惡性循環，對人的......

>>>推薦：既美容又美膚的七大中藥喝水的好處：1.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。2.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。3.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。4.預防疾病：能預防......

專家提醒，不同類型的失眠需要不同的治療手段，並非單純依靠安眠藥就行，否則，患者甚至可能有生命危險。不少人反映受睡不好問題困擾已久，有的人有三年甚至五年之久，但主要靠土辦法和經驗來對付失眠。很多人去藥店買點號稱能助......

癌症患者失眠的主要原因是由於絕望和疼痛，隨着病情日趨惡化，身體狀況越來越差。一方面病人有死期將至而無能爲力的絕望；另一方面癌症導致的日夜不分的疼痛、盜汗，治療的副作用使得病人寢食難安。兩方面相互作用，進一步加重......

老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠，這是健康長壽的一個重要因素。老年人睡不着，也有很多是由於阻塞性呼吸暫停帶來的。年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的，而老年人絕大部分是由於年老體衰後咽喉部肌肉鬆弛，舌根後......

對焦慮的焦慮反而比睡不着危害更大。睡不着時可以一邊想一些單一的意象，一邊自我暗示我只要靜靜地躺着，只想着單一的畫面，我就可以達到積極的休息!———比如靜靜的水面、綠茵茵的草地、靜謐的森林等，這樣......

32歲的Maori，在一家外企工作8年了，身體一直很好，但在幾個月前出現頭痛症狀。開始她並沒有在意，因爲每次時間不長，頭痛症狀就自行消失。後來，她發現了一個規律，那就是頭痛的時間幾乎都在月經來臨前後。她非常恐懼，急忙去看醫生......

工作壓力、學習壓力、人際關係、婚姻家庭等是抑鬱症的發病原因，它表現爲情緒低落、失眠、不願與外界接觸等。專家提醒，腹痛、頭痛、消化不好等久治未愈者，不防去看心理門診。2009年浙江省寧波市第一醫院因感到抑鬱前來就......