入冬以後要遵守哪些養生原則早睡晚起天氣變冷以後很多人都會早早的洗澡上牀躺着，但還是有一大部分朋友會熬到凌晨1、2點才睡覺。專家提醒，進入冬季以後最好早點進入睡眠時間，否則隔天的精神、精力都會跟不上，體弱的老人跟......

一、手腳冰冷到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因爲神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有規......

套上厚厚的冬裝還是冷得發抖，對於氣虛、陽虛、血虛患者來說，冬季無疑是最難熬的季節。除了注意穿衣保暖外，也可找經驗豐富的中醫師，試試進行食補。氣虛中醫認爲，人體中的氣具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當人氣......

寒冷對於女性朋友們來講，是可以摧毀你的美麗和健康的，不僅會手腳冰涼，而且面部肌膚非常容易長斑點，女人們只有暖起來，纔會永葆美麗和健康。來看看冬季女性朋友們溫暖養生指南吧，讓自己的身體暖起來，做個健康女人。1、多吃溫......

冬季是一個適宜養生的好時機，冬季養生保健小常識有很多，那麼冬季喝什麼茶好呢？冬季養生保健喝菊花茶菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。Tips：每日餐後，用五、六朵杭菊花......

冬天是溫補養生的季節，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養生，這樣身體纔會越來越好。1、飲食要滋陰潤肺秋收冬藏，冬季到來，人們食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以滋陰潤肺爲......

舔嘴脣可保溼寒冷時空氣乾燥，人的嘴脣容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴脣，以爲這樣可以溼潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因爲唾液是由唾液腺分泌的，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴脣上，就......

首先要保持空氣流通冬季很多人習慣把窗戶關得緊緊的，以爲這樣就不會使風吹入人體了。事實上這樣做會造成空氣中的二氧化碳的濃度過高。再者冬季頻發一氧化碳中毒事件，因此從健康的角度上說日常無論是在臥室還是在其它人......

一、勤開窗防冬季缺氧每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致......

冬天氣候比較乾燥,常常會讓人感到口乾舌燥的，那麼這時候就需要一些食物來潤喉去燥，下面小編推薦幾款適合冬季的養生粥和水果。小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富了。蔬菜稀飯粥。冬天......

中午喝湯好。湯更適合在中午喝，因爲早上腸胃還沒有爲吸收營養做好充分準備，晚上又不太適合喝過於油膩的湯。另外，飯前喝湯對人體更有益處，能夠促進食物消化吸收，並防止飲食過量。喝湯別忘吃食材。因爲食材內的蛋白質並沒有......

保溼防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更爲乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏......

簡要內容：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認爲，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。夏季是一年中氣溫最高的季節,人......

冬季養生保健食譜番茄豬骨粥食材：番茄3個，豬骨頭500克，粳米200克，鹽適量。做法：1.將番茄洗淨、去蒂、切塊備用，粳米洗淨備用；2.豬骨頭砸碎，用沸水汆一下，備用；3.鍋內倒入適量清水，放入番茄、豬骨，大火煮沸；4.轉爲小火熬30分鐘，把湯......

保溼防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更爲乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏......

寒冷而又幹燥的季節，專家提醒飲食的原則是以甘平爲主，即多吃有清肝作用的食物。再者，冬季增加維生素的攝入，不但可以增強人體的耐寒能力，而且對血管具有良好的保護作用。下面小編帶你看看冬季養生吃什麼菜。冬季養生吃什麼......

冬季的健康離不開日常的保健。那麼你知道冬季應該從哪些細節開始保護冬季健康吧!穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦人肺腑火盛，而冬天上火的現象似乎還更多，故民間有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容......