立春以後白天漸長，天亮的比以前早了，不少老年人將晨起鍛鍊的時間提前了。雖然時序入春，但天氣乍暖還寒，是各種疾病發作的高峯期，老年人初春保健還是要堅持早睡晚起之道。《黃帝內經》裏講冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽......

據睡眠報告顯示，山東人的平均上牀睡覺時間爲晚上10點31分，居全國之首；而廣東人的平均上牀時間爲晚上11點23分，排在最後一位。這兩個省份的睡眠情況呈現了鮮明的對比，說明了各地區人們生活方式和環境對睡眠的影響有多麼之大......

最新出爐的諾貝爾獎得主喊你不熬夜了！2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發現晝夜節律分子機制的三位科學家，也讓晝夜節律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。我並不同意這個觀點，10月3日，晝夜節律分子機制研究者......

隨着現代生活的快節奏，許多人的生活作息常常紊亂，長期熬夜成爲常態。然而，每天早睡不僅對身體健康有益，也能改善皮膚狀態，讓你擁有健康亮麗的肌膚。一、早睡改善皮膚黃的效果促進血液循環：早睡能夠保證身體充足的休息，促進血......

面色蠟黃是許多人在日常生活中面臨的常見問題之一。雖然面色蠟黃可能由多種原因引起，但一個簡單而有效的方法是保持良好的睡眠習慣。在本文中，我們將探討早睡對改善面色蠟黃的重要性，並解釋睡眠與膚色之間的密切關係。1.......

第一招：把家裏提調整成睡眠模式如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因爲孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到......

晚睡對身體的危害是很大的，但是現在很多男人要嘛是因爲工作，要嘛是因爲玩手機，導致自己經常出現晚睡的情況，一旦讓晚睡成爲習慣的話，最先傷害的就是男人的精子健康，所以在平時的時候，男人一定要注意早睡，這樣纔可以保護精子，避......

在這個以瘦爲美的時代，每一個女性都不希望自己胖，看着自己臃腫的身材就有點發愁，就很想盡快將體重減下來，於是詳盡各種減肥的方法，從運動減肥、節食減肥到鍼灸減肥、按摩減肥，想用的辦法都用盡了，可是體重卻很難減下來，於是，很......

在追求健康的生活方式中，早睡早起被認爲是一種良好的習慣。然而，有人聲稱晚上睡得早會導致肥胖。那麼，究竟是真是假？肥胖問題一直是困擾現代社會的一個嚴重健康問題，而晚上睡得早與肥胖之間的關係一直備受爭議。有些人聲稱......

春雨淅瀝，又到春眠不覺曉的好時光。可是對於新晉媽媽來說，如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明，是頗爲頭疼的事情。有不少朋友許願：新的一年，祝願我家寶貝能早點入睡！那麼，問題來了，怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢？這些行爲......

大家都知道，人的一生當中有三分之一的時間都在睡覺，因而大家都清楚睡覺的重要性。專家指出，女人天生有比男人貪睡的基因——雌性激素就是天然的安眠藥。因此，女性一般應該早睡早起，在晚上8—10點就想睡，比男......

1、早睡晚起冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。要儘量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。2、別......

小雪節氣話起居早睡晚起每晚熱水泡腳專家提醒：小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後......

現在很多人都有晚睡的習慣，幾乎沒有到達12點的時候，就沒有人會想要睡覺，雖然導致晚睡的飲食有很多，比如壓力跟工作等等。但是，很多人都知道，經常熬夜是很不好的行爲，因爲熬夜的話，是會給身體帶來很大的危害，所以我們在平時的時......

越早睡皮膚的更生成效就會愈好嗎？事實上，晚上10時至凌晨2點是皮膚新陳代謝黃金時間，如果可以在這幾個小時裏睡覺，再配合適當的護膚品，睡覺也可以是一種美容療程。要注意太早躺再牀上反而容易導致失眠，因此只要在十點開始準......

解答：霜降是秋天的最後一個節氣，是每年公曆的10月23-24日。霜降的後一個節氣是立冬，是冬季的第一個節氣。立冬代表着天氣轉涼，人們要修養聲息，做好保暖工作，還要多攝入一些溫性食物讓自己舒服一些。霜降的下一個節氣是什麼......

我們都知道，早起對身體的好處有很多，但是並不是全部的早起都是有好處的，因爲盲目的早起是很容易傷害到身體健康的，所以我們在平時一定不要盲目的早起，不然的話起不到養生效果，還傷害身體，那就真的是得不償失了。想要早起就必......

隨着生活水平日益提高，人們對養生健康的渴求也就越來越迫切。然而，養生是直接涉及人們身體健康的學問，所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。爲此，新浪健康獨家策劃新浪養生壇系列，連線國內健康領域的權威，希望這些聲音能......

11月7日，我們將迎來立冬節氣，這是農曆二十四節氣中與冬季相關的第一個節氣。立冬過後冷空氣會頻繁出現，氣溫日益降低，此時陽氣潛藏、陰氣盛極。在這樣的環境下，人體的陽氣容易受到損傷，因此立冬後要注意保護陽氣。養生要遵......

現如今越來越多的人熱衷於減肥，而減肥也是一件十分不易的事情，首先要改掉諸多不良的習慣。其中就包括熬夜，因爲熬夜會使人發胖，所以想減肥，首先要改掉熬夜的習慣。長期熬夜讓人發胖的原因熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個人看......