產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......

多數人想快速減肥，卻始終找不到真正健康正確的減肥方法，以至於被折磨的體無完膚、痛苦不已。由此可見，減肥期間，選對合理正確的減肥方法非常關鍵，那麼，真正健康正確的減肥方法究竟有哪些呢？爲了幫助廣大胖友順利解決這一難題......

產後收腹之選擇收腹帶大部分的產婦在生產之後都會購買一個收腹帶，收腹帶的作用還是很不錯的。根據醫生的建議，科學使用收腹帶，效果會更好。對於剖腹產的女性，還是需要等到傷口癒合之後，才能夠使用收腹帶。我們也不建議一整......

從天津市婦兒保健中心瞭解到，如今很多剛生完孩子的新媽媽都急於減肥，其中，30歲以下的年輕母親中，有八成在產後制定了減肥計劃，市場上一些美容院、減肥機構也看準了這個商機，紛紛打出專業產後減肥1個月減10斤的旗號。對此專......

減肥講究的是方法以及技巧，而且一定要建立在健康科學的基礎之上，不要因爲減肥而給自己的身體帶來不良的影響和傷害，而在現在很多人都會通過跳繩的方法減肥，那麼如何科學的跳繩，纔可以達到最理想的減肥效果呢？下面爲大傢俱體......

鄭秀文減肥食譜：七天只吃兩個蘋果鄭秀文先前是個胖妹，可是爲了在娛樂圈更加美麗動人，只好拼命的減肥，結果瘦成排骨美人。可是也有人說她瘦的嚇人，其實連她自己都說我減過頭了……我從來沒有吃飽過。若哪天退出......

科學的減肥方法第一：充足的睡眠時間現在上班族或者是學生黨由於壓力的問題，往往會出現熬夜的情況，甚至熬夜已經成爲了一種常態，睡眠時間往往不夠。這樣子的情況其實是非常不好的。充足的睡眠時間可以促進我們身體的新陳代......

現在肥胖的兒童太多了，肥胖的孩子成年以後也很容易患上更多的疾病危害健康，影響工作和生活，所以，對於肥胖的兒童一定要減肥。但是有些家長則認爲兒童正是長身體的時候，營養的攝入非常關鍵，如果減肥可能會破壞孩子的內分泌系......

生活中的減肥方法比較多，那麼在我們的生活中哪些減肥方法比較科學呢？下面給大家介紹不能錯過的科學減肥方法，供大家參考。避免暴飲暴食消極的情緒容易讓人大吃大喝，這種現象被稱爲情緒化飲食。很多時候，人吃東西並不是因爲......

荷葉茶的瘦身原理荷葉減肥，令人瘦劣，中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。荷葉的成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡......

減肥錯誤之年激瘦36公斤代表人物：鄭欣宜一個103公斤的胖妹，1年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成爲焦點人物。而衆多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，還將她的個人減肥菜單奉爲寶典。專家點評：錯！這......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

簡單方便的減肥方法鍛鍊胸部站在球前面，然後整個身體趴在球上面，手和腳都着地。慢慢用手朝前移動身體，直到你的小腿和腳都放在了健身球上面，胳膊在肩膀的正下方。從頭到腳保持身體在一條直線上，曲肘朝身體外側運動，降低身體......

在如今健康意識的不斷提升和肥胖問題的普遍存在下，人們對於減肥方法的需求也越來越迫切。科學的減肥方法不僅可以幫助我們達到理想的體重，還能夠保持身體健康。一、麥吉減肥法麥吉減肥法是一種基於低碳水化合物飲食的減......

爲了能給寶寶充足的營養，還是不能通過節食等減肥方法，那麼如何才能健康瘦身呢？生完寶寶後，身上還一大堆贅肉？由於要哺乳寶寶，減肥藥又不敢亂吃，那麼，新媽咪該如何健康地進行產後減肥呢？方法一常按摩耳朵。耳朵上有很多穴位，有些......

很多媽媽在坐月子期間，吃的都很豐盛，如果是住在月子中心的話，那就更加了。那麼新媽媽還怎麼進行產後減肥呢?下面，看看以下這位媽媽坐月子的時候是怎麼在月子中心進行她的產後減肥計劃的吧，大家可以參考一下。我在月子中心......

產後保健的科學方法產後第1周保健指導1、放鬆心情，安靜休息產後的第一天，由於分娩體力的消耗，媽媽大都會感到精疲力竭，所以應儘量放鬆心情安靜地休息，最好能好好地睡一覺。2、適當進食，補充營養產後應注意營養的補充，多喝一......

一、產後避孕不可忽視我國提倡一對夫婦只生一個孩子，因此，產後避孕尤爲重要。很多新媽媽由於不懂得避孕或採取了不正確的避孕方法，常常在生下寶寶幾個月後又再次懷孕，只能到醫院流產。由於產後女性的是生殖器官還未恢復到......

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以......

很多女人生完孩子之後，身材會變得非常胖，尤其是腰上的贅肉特別多。坐下來以後，腰上的贅肉一層一層的，實在是太可怕了。變胖了以後，不僅走路累，走幾步就喘氣，而且容易生病，比如說內分泌失調等。所以產後女人很喜歡減肥，爲了減肥......