隨着現在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高質量的生活條件，而養生就是我們現在人最爲關注的一個問題了，中國人自古就有養生之道，我們會通過各種方式來養生，比如說吃補藥等等。可吃補藥的前提條件就是，補藥，它......

進入夏季之後你是不是也感覺越來越疲憊呢？睡眠不足、口苦口臭、感冒咳嗽是不是時有發生呢？其實身體的一些小病是由於自身造成的，當人體過於疲憊時卻沒有及時紓解疲勞，當身體缺水時候卻沒有及時補水，這些都導致了身體抵抗力......

人生，長不過百年;短，則無法預言，可能是幾十年，也可能是幾十天……在這短暫的時間裏，除卻懵懂的童年、病老的晚年，真正健康快樂的生活時間實在有限。爲了讓人生少一些遺憾，請讓健康優先!讓健康優先，請撒下健康的種......

生薑是我們大家平時生活中經常會吃到的一種調味品，不過生薑表面上看似是調味品，其實生薑還是有一定的食用價值的，當然，生薑也是有一定的藥用價值的。適當地食用姜，對於我們的身體是有一定的好處的。不過吃薑也是要講究時間......

擁有充足睡眠的女人，看起來要年輕的得多。想要擁有好睡眠，在睡覺的時候有些一些事情記得不要做。小編提醒，女人睡覺時要記住三不要，這樣做能夠讓女人更好的進入睡眠。具體是哪三個不要呢？趕緊來看看。女人睡覺時要記住三不......

睡眠對我們的重要性大家都很清楚，古代人提倡睡子午覺，子午覺分爲子覺和午覺，也就是夜間睡眠和午睡，那麼，怎樣才能保證子午覺的質量呢?古人提倡睡眠養生方法之一--堅持睡子午覺。子午覺是提高睡眠質量的法寶之一，能保證適當......

養生是很多人一直都在追求的，這養生的問題要怎麼做呢?除了這飲食養生外這運動的養生也是很重要的，其中這睡前的養生對於身體的好處也是有很多的，下面就一起來看看這詳細介紹。動作一：大開運息。大開運息雙手平伸大字形狀......

每個人睡覺的時候，所採用的睡姿是不同的，比如說有人喜歡蒙着頭睡，有人喜歡雙手上舉的姿勢睡覺，也有人喜歡蜷成一團睡覺。這樣的睡姿，說實話對身體健康都很不利，女人們應該及時更換睡姿才行喲。3種睡姿讓女人老的快1、蒙着頭......

夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法。臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？油膩......

因爲，178小時不睡覺意味着記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、皮膚衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因爲趁着你睡着的機會，身體在進行限時修復。眼睛保護視力並滋潤眼球比起看綠色植物，睡眠是......

捶背能治失眠捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背，可以讓人頭腦清醒，有利於提高工作效率：晚上臨睡前捶背，能讓人寧心安神，是醫治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前......

貪睡MM睡前美容新招，睡覺怎樣做好皮膚美白呢？睡覺也是皮膚保養的基礎，小編教你怎樣睡出好的皮膚。女人的面子問題是非常重要的。做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。尤其在寒冷的冬天，保溼、美白、抗衰老又是基礎護理中......

隨着網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛......

睡覺姿勢會對性功能造成惡果嗎？武漢某高校的學生小李，因爲睡覺不當導致睾丸壞死，又未及時治療，不得不切除一側的睾丸，影響了性功能。小李睡覺時突然被陰囊處劇烈的疼痛驚醒，全身直冒冷汗，同學急忙將他送到附近一家小診所。吃......

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程......

我們一生1/3的時間在睡眠中度過，養生要利用好想睡前養生功才能讓我們健康。要長壽一點都不難，如果你在睡覺前做到這兩個關鍵步驟，長壽輕而易舉。那是什麼神奇的步驟呢？一起來學習下吧。一、搓腳大家都知道腳上有很多穴道，......

1、睡前散步：晚飯後進行半小時至一小時的散步或其他活動，如練氣功等，但要避免劇烈運動，這樣既可促進消化又可促進睡眠。2、喝杯熱牛奶或吃個水果：牛奶和水果中含有色氨酸，能使人產生疲倦感，有利於睡眠；酸奶效果更佳。需要注意......

根據調查，我們一生大約1/3的時間都在睡眠中度過，所以，一個優質的睡眠會對我們的健康起到事半功倍的效果。它可以幫助身體排毒，還會爲我們的身體健康打好基礎，減少各種疾病的產生。同時，睡覺前的一段時間也可謂是養生的黃金......

做夢對人體的好處俗話說：日有所思，夜有所夢，人們往往有種誤解做夢多了睡眠質量就差，對身體不好，但是最新的科學證明做夢不僅對身體無害，反而有利！經常聽到有人抱怨作了一夜的夢，一宿沒休息好，晚上夢多，簡直沒有睡着。那麼真的是......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後......