睡前不妨適當的舒展身體讓你的身心健康。所以睡前不妨試下這些小動作讓你身心更健康。睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，痠痛的背部早已抵擋不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強......

近年來，歐美國家十分推崇向我國學習喝茶，因爲多項研究證實，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利於改善血糖水平。其實除了綠茶、紅茶、花茶，我國傳統醫學還講究喝養生茶。下面分享老中醫一輩子都離不開的養生......

下面介紹幾種健身的小動作，它們也能讓您擁有一個健健康康的身體。來看看吧！遠眺登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峯，有規律地轉動眼球和平......

春天氣候多變，會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降;另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。有關資料表明，兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。首都兒......

1、專家研究表明獻血有益健康科學家運用血液流變學與血液動力學對血質與獻血的關係作了研究，發現定期適量獻血，特別是單獻紅細胞和血小板等有形成份，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速後，腦血流量提高，從而達到緩解或預......

如何正確食用蛋白粉？但如果吃法不對，就會白白浪費掉它的營養成分。首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在兩餐之間，還是就餐時先吃蛋白粉，都很浪費。空腹吃蛋白粉，作用和一個饅頭沒多大區別。其次，不要與橙汁等酸性飲料一起吃。蛋白......

男人怎麼吃有益健康呢？男人無論是補腎還是防病都而已通過飲食來達到目的，在飲食上有很多食物都具有這些功效。如果你對補腎和防病的食物還不瞭解，不如就來往下看看這些補腎和防病的食物是什麼吧。男人防病又應該吃些什麼......

1、薏米推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。薏米吃法：薏米蓮子百合粥，......

早晨甦醒最好不要馬上起牀，不妨賴下牀做下以下小動作可以有效預防疾病，增強各項器官的功能健康。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。......

英國最近公佈一個新研究，稱偶爾說說髒放，更有利於控制情緒，有利於身心健康，而且是越毒辣效果越好。其實這種說法是有一定的道理的，因爲現實生活中每個人都會有自己的壓力的，比如婚姻中的男女就很有可能會對自己的另一半有不......

那麼上班族怎麼吃有益健康呢？下面介紹幾個上班族飲食原則，爲了自己的身體健康，必須要遵守。上班族怎麼吃有益健康1、7點左右吃早餐早餐是一定要吃的，所以說，離公司遠的上班族，務必要提前準備好早餐，到時候帶到公司吃。可以選......

海草就是海洋裏植物的總稱，海苔是一種，很多年前只是在日本的餐桌上比較常見，是作爲蔬菜沙拉的配料，而近幾年隨着人們對海苔營養價值的進一步的瞭解，更多的海苔出現在市面上，但是在中國大部分還都是一些幹海苔，而這些幹海苔也......

衆所周知，胸腺素是由人胸腔前部的胸腺分泌的一類由氨基酸組成的蛋白質和多肽激素，它可以使不具有免疫功能的T淋巴細胞變成具有免疫功能的T淋巴細胞。正常情況下，人的血液中存在着一定濃度的胸腺素，起着維持免疫功能和抵抗......

板栗俗稱毛栗子，是我國的特產，享有千果之王的美譽。板栗俗稱毛栗子，是我國的特產，享有千果之王的美譽。板栗中約含糖60%、澱粉26%、蛋白質3.7%、脂肪2%，此外，還含有多種維生素和無機鹽。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維......

1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麪包+一個西紅柿酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更......

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，牛奶中磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量也相當豐富。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。作爲如此健康營養的食......

數九寒天，很多人都是洗澡靠勇氣，起牀靠毅力。然而近日一則微博稱冬季賴牀有益健康，讓不少網友喜大普奔。那麼，這種說法是否有醫學依據呢？傳言：賴牀更健康這則微博的全文是這樣的：冬天寒冷，在被窩裏賴5分鐘，能讓處在鬆弛狀態的......

無聊會讓男人沉溺於酒精、菸草等，也因此導致糖尿病以及肥胖等，多做家務和陪伴孩子有益身體健康。根據澳大利亞的一項調查顯示，男性在空閒時間多做家務和陪伴孩子有益身體健康。科研人員對186名年齡在20歲至75歲之間的男......

飲茶有益健康的觀念已經深入人心，並不是只要喝茶就對健康有益，有些茶或喝法不對甚至會損害健康，應儘量不要喝。八種茶喝了會傷身1、濃茶濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等，對腸胃的刺激性很強，飲用後可引起失眠、頭痛等不適，......

據當地媒體報道，加利福尼亞大學聖地亞哥分校皮膚病學教授加洛和他的科研小組通過研究老鼠和人類細胞發現，皮膚表面有一種叫做葡萄球菌的常見細菌，它有助於阻止傷口發炎。加洛說：這種細菌實際上對人體有好處。早期研究表明......