1.奶酪奶酪是一種非常好的夜間小吃，因爲奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，奶酪其實並不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的飢餓感十分幫助。吃法：2/3杯，每次1杯。2.石......

核桃拌芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，能夠起到強大的排毒效果，而核桃中則含有豐富的維生素，這道菜美味飽腹又營養，非常適合作爲月經期間的減肥美食。把芹菜洗淨切段，然後放入沸水中焯一下，撈出後放入容器中，加適量的食鹽、味精......

如果你總吃低卡食物還瘦不下要注意這幾點1、日常飲食中，好的減肥食品有哪些標準，有沒有負能量食品？減肥食品這個詞其實用得不恰當。因爲是否造成肥胖，是否能夠減肥，不是一種食物能夠解決的，也不能怪罪在一種食物上。人每天......

我們都知道減肥的關鍵就是需要適當運動和合理的飲食，而蔬菜正好能滿足我們身體排毒減肥的需求。下面給大家介紹最適合排毒減肥的低卡蔬菜，供大家參考。苦瓜苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非......

1.芹菜熱量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和......

風靡日本模特界和式豆腐減肥法日本豆腐協會表示：豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便祕的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感......

1.低糖食品糖分並不低很多人在減肥時特意會選擇那些標有低糖的食品，大家普遍認爲，這種低糖類食品，不會導致血糖升高，可以放心地食用，其實不然，在去掉蔗糖成分後，廠家往往爲了追求口感的美味，會加入大量的糊精或澱粉來填充體積......

海帶排毒預防多種疾病最重要的是它熱量低，利尿消腫，對減肥有利。下面小編推薦6種海帶減肥食譜，食譜兼顧美味與營養，大家可以回家嘗試做一下。吃海帶能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。而海帶本身的卡路里非常......

豆腐熱量低，又具有很強的飽腹感，是一種非常好的減肥食物。下面就爲大家詳細介紹豆腐減肥的實施方法，想減肥的你不妨試試看。豆腐當中含有可以降低脂肪的大豆卵磷脂，以及優質的蛋白質，豆腐中的大豆寡糖有着治療便祕的作用，而......

現在許多上班族白天的工作時間長，在三餐之間難免需要吃些零食墊墊肚子，但是對於正在減肥的人而言可能會糾結不知道該挑選什麼零食。下面給大家介紹不能錯過的幾種低卡減肥零食，供大家參考。即食麥片某些早餐即食麥片，亦可......

很多美眉想要減肥，那麼你知道如何減肥才最快嗎？有什麼方法能快速跟贅肉說拜拜？小編推薦從身邊的低卡食物入手減肥效果更好。主食三化健康減肥搭配方案：簡單主食所謂主食，主要是指糧食，包括米麪、雜糧、豆類、薯類等。然而，人......

我們都知道減肥的關鍵之一就是選擇好食物，但是食物或多或少都含有熱量，那麼有神麼比較好的低卡減肥食物呢？下面爲大家介紹低卡又飽腹的減肥食物，供大家瞭解。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕......

1、葡萄柚熱量：33大卡（100克）降低膽固醇葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，是現代人追求苗條的理想水果。研究表明，葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖症起着非常重要的作用。食用葡萄柚能增加飽腹感......

逛街可以幫助我們消耗還有一點也許大家都忽略了，看重這個問題的女孩子目的是關心瘦身的問題，逛街可以幫助我們消耗這是對的，對瘦身也是有幫助的，不僅是逛街，其實只要你愛動，那麼你就會比別人消耗的多。但我想逛街的消耗不是......

菠菜給你迷人的精瘦型身材營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。纖維質多&mda......

減肥主食1.糙米中國人以米食爲主，許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米飯也會讓你瘦不了，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B羣，非常適合做爲現代人的營養補充，當然......

豆類食品的營養價值大家有目共睹，豆類不僅營養豐富脂肪含量也很低，下面一起來看下豆類食品的減肥作用。豆類減肥食譜的功效：一、豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質有助於體內的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄......

一、番薯芋頭小湯圓減肥原理：元宵節我國的飲食風俗就是吃湯圓，一般會用紅糖、黑芝麻等作爲餡料，全國各地有不少馳名的風味湯圓元宵，如成都賴湯圓、寧波豬油湯圓、蘇州五色湯圓、廣東四式湯圓等。一般包餡湯圓包括鹹肉或是......

飲食對於瘦身來說有着非常重要的影響，下面推薦給大家幾個美味食譜，不僅可以快速的瘦身成功，也能享受美味，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做，幫助大家快速的達到減肥目標。一、五香炸洋蔥配豆腐(165大卡)材料(2人份)：豆......

夏季正是秀出好身材的時候，可是身上的肥肉讓多少MM無可奈何，只能望着身上的贅肉徒增悲傷。不要急，下面小編爲你介紹超低卡的食物，讓你百吃不肥，還能幫你趕走肥肉哦！1、蘋果早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還......