豆腐熱量低，又具有很強的飽腹感，是一種非常好的減肥食物。下面就爲大家詳細介紹豆腐減肥的實施方法，想減肥的你不妨試試看。
豆腐當中含有可以降低脂肪的大豆卵磷脂，以及優質的蛋白質，豆腐中的大豆寡糖有着治療便祕的作用，而大豆異黃酮則可以滋潤肌膚。另外豆腐中還含有鐵質、維生素B等物質，營養豐富，熱量又低，食用後有很好的飽腹感，非常適合不想捱餓的人減肥使用。
怎樣利用豆腐減肥呢？豆腐減肥法主要就是用豆腐來代替早、午、晚三餐的主食，也就是吃飯的時候，將米飯換成豆腐。豆腐的熱量卡路里要比米飯、面、粉等主食食物都要低，將豆腐代替其他的主食，可以減少每餐的熱量攝入，配合其他的菜餚一起食用，不用捱餓也可以減肥。 ★減肥,減肥食物,飲食西紅柿減肥超級見效 營養食譜細細數,哪些食物可以減肥呢,有哪些減肥的好方法呢對減肥有什麼幫助，如何才能減肥呢，有減肥的功效嗎，以下是減肥飲食的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。
西紅柿的熱量非常低，它的成分中含有大量的維生素以及纖維素，在爲我們提供營養，加強新陳代謝的同時，還可以消除飢餓感並且促進排便，另外西紅柿中含有的酸性物質可以消減脂肪，加強消化。所以很多人喜歡把西紅柿榨汁飲用或者是做製成各種美味的菜餚。
一，番茄魚
魚片清洗乾淨，瀝乾水分之後加入適量的料酒、澱粉和蛋清抓勻，然後放置在一旁備用。把蔥薑蒜切好，放在小碗中。番茄可以在沸水中放一分鐘，撈出後去皮切塊。鍋內倒入少許的色拉油，燒熱之後把番茄放入炒成汁狀，加入少許的食鹽和白糖。如果覺得番茄汁太濃也可以加入適量的清水，把薑片放入，過兩分鐘後倒入魚片，快要出鍋之前撒入少許的食鹽、胡椒粉和蔥蒜末即可。
二，番茄豆腐
取適量的番茄醬放入小碗裏，如果覺得太濃稠可以加入少許的清水稀釋。豆腐和西紅柿都切成塊狀，毛豆粒剝出，和豆腐分別放入沸水裏焯一下。鍋內倒入植物油，燒熱之放入姜蒜末爆香，然後把番茄塊倒入翻炒。接着分別下入豆腐塊和毛豆粒，快要出鍋之前倒入之前調製好的番茄汁以及少許的食鹽調味即可。
