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孕期食譜 豌豆濃湯的做法
豌豆濃湯的做法1.準備食材:鮮豌豆去外皮後200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量。2.步驟1:豌豆洗淨。3.步驟2:豌豆入湯鍋中,加三碗水,水開後煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些後,把豌豆的內皮去掉(沒有捷徑,只好一個個的剝,但煮過的......
2023-10-28
孕晚期吃什麼好 推薦3款營養食譜
孕晚期吃什麼好之絲瓜蝦仁糙米粥做這道粥之前我們要準備好,50克的絲瓜,1大匙的蝦皮,1杯的糙米,以及少量的鹽。此外,我們都知道,糙米是屬於粗糧類的食物,裏面含有非常豐富的鈣鐵鋅等微量元素;蝦皮是海鮮,葷食,不僅營養豐富,也含有......
2023-11-03
孕期防治便祕食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
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2023-10-29
孕晚期食譜大全
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2023-11-14
孕晚期食譜 一品海鮮煲的做法
孕晚期食譜一品海鮮煲的做法材料:鮮蝦、鮑魚、溼海蔘各100克,響螺片50克,西蘭花200克,薑片5克,酒5克。調料:蠔油20克,雞粉5克,糖3克,胡椒粉、麻油少許。製法:(1)將鮑魚剖洗乾淨,用牙刷刷去表皮髒物,沖洗乾淨待用。(2)把溼海蔘剖洗乾淨......
2023-10-29
孕期食譜 蜜汁南瓜泥的做法
蜜汁南瓜泥的做法1.準備食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺2.步驟1:南瓜洗淨,去皮,去瓤除籽,切成片。3.步驟2:將切好的南瓜片放入蒸鍋中蒸至熟軟。4.步驟3:用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。5.步驟4:用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個......
2023-10-28
孕期食譜 四季豆香爆中卷的做法
四季豆香爆中卷的做法1.準備食材:長豆角150克、胡蘿蔔20克、魷魚2個、薑絲5克、蒜蓉少許、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、油2茶匙2.步驟1:長豆角撕去側莖和蒂頭,洗乾淨後,掰成5釐米長的小段。3.步驟2:胡蘿蔔削皮洗乾淨,切成薄片。4......
2023-10-28
孕期食譜 蓮藕清炒四季豆的做法
蓮藕清炒四季豆的做法1.準備食材:蓮藕150克、四季豆75克、長紅椒1/2根、高湯120毫升、食用油2茶匙、鹽1茶匙2.步驟1:將四季豆洗乾淨,撕去粗絲,切成段。3.步驟2:將蓮藕去皮,洗乾淨後,切成片,紅椒切成紅椒圈備用。4.步驟3:熱油鍋......
2023-10-28
孕晚期食譜 木耳茭白的做法
孕晚期食譜木耳茭白的做法主料:茭白250克,水發木耳100克。配料:鹽3克,味精、胡椒粉各1克,鮮湯20克,澱粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、薑片各10克,蔥花15克。做法:1.茭白洗淨,切成長4釐米的薄片;木耳洗淨。2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、......
2023-10-29
孕期食譜 香煎西葫蘆的做法
香煎西葫蘆的做法1.準備材料:西葫蘆1個、雞蛋2個、紅椒1個、乾麪粉適量、小青椒1個、蔥末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻適量、鹽少許、油適量、醬油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。2.步驟1:將西葫蘆洗淨切片,撒少許鹽調味。3.步......
2023-10-29
飲食助分娩 孕期健康飲食方案
我們都知道孕期營養是關係到胎寶寶健康發育的重要因素。作爲準媽媽應該時刻牢記孕期均衡營養的理念,不合理的營養只會影響到母體和胎兒的健康。▎科學研究:健康飲食習慣對順利分娩有積極意義歐洲科學家們稱,孕婦懷孕期間......
2023-10-30
補鋅讓生產更順利 孕晚期補鋅食譜推薦
孕晚期補鋅食譜推薦之雞蛋煎魚籽我們都知道,鋅屬於我們人體所必須的微量元素之一,尤其是對孕晚期的孕媽媽們來說。要是缺鋅院中的話,那麼就會導致子宮無力,增加分娩的難度。因此,孕期補充微量元素鋅是刻不容緩的。很簡單,這......
2023-11-03
孕期食譜 木耳萵苣的做法
木耳萵苣的做法1.準備食材:萵筍500克,木耳(幹)50克,大蒜(白皮)5克,大蔥5克,姜5克,泡椒5克,味精1克,鹽2克,香油5克,植物油15克。2.步驟1:木耳擇洗乾淨。萵苣洗淨後削皮,切菱形薄片,與少許精鹽拌勻。3.步驟2:大蔥斜刀切成小段。4.步驟3:姜......
2023-10-29
孕期食譜 芹菜雞胗的做法
芹菜雞胗的做法1.準備食材:雞胗200克、西芹250克、澱粉10克、油1湯匙、鹽2茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。2.步驟1:將雞胗洗乾淨,切成薄片,加入澱粉、醬油、料酒醃製約15分鐘。3.步驟2:西芹洗乾淨,切成長約3釐米的段。4.步驟3......
2023-10-29
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洋蔥炒鴨肉的做法1.準備食材:鴨肉100克、洋蔥半個、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙2.步驟1:將鴨肉洗乾淨,切絲備用。3.步驟2:洋蔥去皮,洗乾淨之後,切成絲。大蒜去皮,切成蒜蓉。4.步驟3:熱油鍋,爆香蒜蓉。5.步驟4:然後放入洋蔥絲......
2023-10-28
孕晚期食譜 懷孕晚期吃什麼好
獼猴桃香蕉汁營養:香蕉中含有豐富的糖類,營養豐富,可生津止渴,潤肺滑腸,獼猴桃中維生素的含量十分豐富,還含有一定量的纖維素和果酸,兩者搭配食用,可健胃消食,預防便祕的功效很顯著。用料:獼猴桃2個,香蕉1根,蜂蜜少許。做法:1、將......
2023-11-04
孕晚期食譜 孕晚期吃什麼開胃
黃魚豆腐材料:黃魚1條,豆腐兩塊。調料:植物油,醬油皆分別兩次用,青蒜,香菜,料酒,白糖,醋,蔥姜,鹽,味精各適量。做法:1、將黃魚處理好,清洗乾淨,放在盆中澆上醬油醃一下。2、蔥姜去皮,洗淨,青蒜洗淨,切成段,香菜洗淨,切成末,豆腐切成丁。3、......
2023-11-04
孕晚期配餐 孕晚期食譜大全
蔬菜炒豆腐乾材料:四季豆100克,黑木耳,豆腐乾適量。做法:四季豆去頭尾,撕去老筋,洗淨切半,紅蘿蔔去皮,切成細絲,豆腐乾切成片,黑木耳洗淨,切成絲,蒜剁成蓉狀,燒開鍋內的水,加入少量的鹽,依次放入紅蘿蔔,黑木耳和四季豆氽燙兩分鐘,撈起......
2023-11-04
孕晚期吃什麼好 孕晚期食譜推薦
在懷孕的最後三個月,寶寶非常迅速的發育,孕媽咪常常會有一種腸胃被肚子裏的寶寶擠壓得所剩無幾了的感覺。矛盾的是,營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。因此,我們採取的對策是——少食多......
2023-10-30
孕晚期食譜大全 孕晚期吃什麼好
菜花炒蛋營養:菜花中豐富的維生素C,胡蘿蔔素,硒,維生素K,可提高機體的免疫和抗病能力,防止感冒和壞血病的發生,雞蛋可提供優質蛋白,補鈣,補鐵,促進胎寶寶大腦發育,這是一道適合整個孕期的家常炒菜。用料:菜花300克,雞蛋2個,高湯,鹽各......
2023-11-04
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