過了午夜12點後，就是凌晨了，凌晨1點、凌晨2點……可到了6點，有人說是凌晨，有人說是早上，那凌晨是哪一段時間呢？對此，就由小編爲大家解惑。凌晨是哪一段時間凌晨也叫黎明、破曉，它是指午夜到天亮前的一段時間，大約......

很多失眠的人都想擁有一個好的睡眠，都希望能夠一覺到天亮。然而長期的熬夜加班，工作壓力等讓自己飽受失眠的困擾。其實想要改善睡眠問題很簡單，平時多食這幾種食物就行。八大改善睡眠的食物1.糖水若因煩躁發怒而難以入睡......

們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了......

夏季晝長夜短，天氣炎熱，心情易煩躁，更容易發生失眠。爲消除夏季失眠的煩擾，應養成良好的夏季睡眠習慣、並學會良好的飲食助眠。夏季出現失眠怎麼辦呢？夏天爲何容易失眠？1、氣溫夏天一到，白天煩躁打盹，夜裏難眠，這是爲什麼呢？保......

在現如今，很多人都會在早晨開玩笑的說：昨天失眠了嗎？雖然是開玩笑的話語，但是也可以從中發現失眠的人越來越多。而同樣的，治療失眠的方法也是很多的，如失眠的食療方法。那如何用食療治療失眠呢？失眠吃什麼食物好呢？今天小編就......

天亮以後不言愛作者：一碗餛飩主角：周純秦毅簡介：如果不是爲了生活迫不得已，誰又會爲了錢出賣自己;進了這個圈子，錢掙了不少，罪也受了不少;我在這個圈內混跡十年有餘，圈內紅出天際的女人們，有的從良嫁人，有的原地踏步，而我，有了事......

韓紅有一首非常好聽的歌，叫《天亮了》，她不光是演唱者，也是歌詞創作者，以及譜曲者之一。2001年，《天亮了》首度推出，一舉奪得年度最佳公益歌曲獎，併入選年度十大金曲。這麼多年過去，它仍然是當之無愧的經典。一名網友爆料，《天......

南安碼頭鎮男子林某今年年初在網上認識了一個網友青陽單身女孩，視頻後，林某怦然心動，與對方約好一夜情。一夜甜蜜，到了天亮，林某傻眼了，對方竟是個男的，一怒之下，他將對方捅傷。林某，今年26歲，平時喜歡上網，認識青陽單身女孩後，1......

如果你想在整個白天精力充沛，毫無睏倦之色，在會議進行的中期，思維始終如初，那麼，就應養成一些有利於睡眠的健康習慣。良好的睡眠並非是頭睡在枕頭上然後合上雙眼就達到目的，而必須培養促進白天精力充沛，日落睡意而生的日常習......

醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，......

當了媽的都有同感：自從生了娃，就沒睡過一個整覺，尤其是孩子6個月前，每天夜裏不起來兩三次，都讓人覺得不正常了。爲什麼我們的孩子常常在夜間醒來?有沒有什麼辦法能讓他們一覺睡到大天亮?其實，如果我們瞭解了其中的原因，那就......

日前，將於7月22日上映的黑幫愛情片《天亮之前》在上海舉辦看片會。電影中，郭富城顛覆出演嗜賭成性的落魄賭徒，與楊子姍搭檔演繹亡命鴛鴦，不少觀衆直呼很虐心。《天亮之前》講述的是發生在一夜之間瘋狂刺激的愛情故事，圍繞......

天亮以後不言愛作者：一碗餛飩主角：周純秦毅簡介：如果不是爲了生活迫不得已，誰又會爲了錢出賣自己;進了這個圈子，錢掙了不少，罪也受了不少;我在這個圈內混跡十年有餘，圈內紅出天際的女人們，有的從良嫁人，有的原地踏步，而我，有了事......

準媽媽的睡眠質量非常重要對於準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一......

男性健康很重要，尤其是睡眠，睡的好纔會有精神，那麼什麼食物讓你睡的好呢？健康專家建議說，前往廚房，吃吃下面9種食物中的任一兩種，即可輕鬆享受好眠。因爲這些食物可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的分泌，因而緩和......

是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如......

寶寶睡覺時有以下特點：1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但只要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的。4~6個月的寶寶，一般每天要睡15-16個小時。睡眠仍然是寶寶最重要的生......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裏有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。1.把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜，要足夠暗，因爲黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重......

失眠是一件讓人很痛苦的事情，夜裏失眠，往往會導致第二天精神不濟，從而使得工作不能集中精力。今天小編給大家推薦7個能治療失眠的飲食偏方，讓你輕輕鬆鬆治好失眠。三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500cc煎成50cc......

適度有氧運動適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳(浸過足背部)，能夠幫助睡眠。體質較差的人，適合太極、氣......