外科醫生，依據調節飲食、嚴格控制熱量的做法，成功的從200斤減肥至146斤，成爲擁有八塊腹肌的精壯男。外科醫生成功瘦身的典型案例，使其變身爲瘦身教主。一起來分享他的經驗吧！熱量密碼：減少攝入，增加消耗運動就是額外代謝，但是......

陽光照射下許多愛美的女士突然驚覺自己就是比別人黑一點、暗一點、沒光彩一點、臉上的色斑比別人多一點。冬天可以用粉妝來遮掩，陽光就像照妖鏡般，皮膚所有的問題都暴露出來！下面向大家推薦幾種美白的方法：1、牛奶美白：準......

現在公園都有一些給老人或是小孩、青年人運動的項目，就比如單槓，要是想用單槓鍛鍊肌肉該如何鍛鍊呢？因此平時接觸單槓比較好，所以不是很清楚單槓怎麼鍛鍊肌肉。下面我們家來看看單槓怎麼鍛鍊肌肉。該如何玩轉公園的單槓看......

肌肉的形成需要時間，每個人都希望自己的身材完美，穿衣顯瘦脫衣有肉就是這羣肌肉男。可以看到這些人的大胸肌就算穿了衣服也無法掩飾，女孩子對這些人的評價就是“好有男人味哦”覺得沒有男人味可以通過肌肉顯現，肌肉的分類......

除了日常美容護理，飲食也是皮膚白皙的重要因素，下列食品有助美白：●花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉澱，使皮膚白皙。●捲心菜、花菜、花生油等富含維生素E的......

有的人想要鍛煉出肌肉，但是鍛鍊了很久，肌肉都沒有凸顯出來。這主要是因爲鍛鍊的方法不科學。在我們鍛鍊肌肉的時候，不要什麼時候想起來鍛鍊就開始鍛鍊，這樣非常浪費時間浪費體力。鍛鍊肌肉應該每天堅持，比如說一天當中抽出......

擁有漂亮的臂肌是很多男生的夢想，那麼怎麼才能擁有手臂肌肉線條呢？下面來聽聽小編是怎麼說的吧。1、告別拜拜肉①站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣......

女性朋友是不是都喜歡男性有點肌肉呢，沒有肌肉的男性還怎麼算男人呢，是不是，有肌肉的男性體型纔是最好的，這樣也是更有男人味，很多的女性也都喜歡這樣的男人，男人在平時就應該多一些的運動，鍛鍊，特別是要了解如何鍛鍊肌肉，讓自......

如何練出好看的腹部肌肉呢？大家平常在健身房或者空閒的時間應該選擇什麼鍛鍊方式呢？如果大家對練出腹肌感興趣的話，下面三種鍛鍊動作，希望大家可以來認真學起來，相信練出腹肌是不難的！鍛鍊腹肌的動作仰臥起坐：首先是仰臥起坐......

網絡社交平臺上曬的最多是妹子們的自拍，以及旅遊和美食，見過妹子曬肌肉嗎？趕緊來看一看。近日，日本一位23歲的萌妹Saiki走紅，她不曬臉反而大秀肌肉。日本網友大呼：太美，根本停不下來！粗壯的手臂，卡哇伊的臉。據悉，Saiki身高僅1.......

愛美之心人皆有之，很多男性對自己的形象要求也是越來越高了，總是希望的能夠擁有健康的身體和完美的身材，很多男性都認爲能夠練出一身肌肉非常的性感和健康，但是運動的方式也是有很多種的，我們一定要掌握好方法才能達到更好......

瘦弱的男人們都很羨慕別人有一身的肌肉，但是自己很難練出這樣的身材，那麼怎麼樣才能練出肌肉呢？男性朋友們都想要擁有一身性感的肌肉，因爲肌肉不僅看起來比較健康，也會讓自己看起來比較有魅力，所以大家都想要練就一身好的肌......

健康的身體不光是要靠健康的生活習慣和飲食習慣才行的，還要靠全身的肌肉健康才行。肌肉是身體上非常重要的部分。走路行動等都是需要靠肌肉的健康才能完成的。如果肌肉比較不發達或者是不健康的話，那麼身體健康也會出現......

我們到底該如何將身體的肌肉鍛煉出來呢？鍛煉出好的肌肉是必須要做好完全的準備，在完全的具備下才能夠得好的鍛鍊效果，肌肉是展示男人的一種強悍，還有男人的魅力，對於男人來說，如果有了肌肉，那麼也是一種成熟的表現，但是想要練......

隨着運動時間的持續積累，肌肉的表現能力也不斷加強，這時我們就可以增加肌肉訓練，以提高運動能力。此時的肌肉訓練，是在保證健康的基礎上，進一步提高肌肉的運動適應水平，加強人體的運動表現能力，如提高走、跑、跳的速度/高度......

在今天，人們的體質也越來越差，但是，也不乏有一些體育鍛煉者，他們熱愛鍛鍊，因爲長久的鍛鍊，他們擁有一身完美的肌肉，受到人們的追捧，而且，他們的體質也是非常的不錯的哦！相信有一些想要鍛鍊腿部肌肉的朋友吧！可是，又該如何練腿肌肉......

肱三頭肌是手臂一個重要的肌肉羣，鍛煉出線條來，除了給人印象好之外，也能證明你是一個健康的人。那麼如何訓練肱三頭肌呢？練好肱三頭肌有什麼竅門嗎？本文一一爲大家解惑下，趕緊收藏起來！鍛鍊肱三頭肌的方法實心球過頭臂屈伸站......

你知道什麼食譜有利於我們肌膚的美白嗎？下面小編就爲大家介紹幾款食譜，讓你吃出白皙無暇肌膚，你的肌膚問題就可以輕輕鬆鬆解決了。吃海帶是一個很不錯的美白護膚方法。海帶中蘊含了豐富的硫酸多糖成分，可以維持身體膽固醇......

很多男人羨慕肌肉男,那麼肌肉男是不是中看不中用呢?看完下文你就明白了!很多男人認爲體型健壯纔是力量的象徵，對此，他們瘋狂健身，鍛鍊着肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素......

好皮膚並不是人人都有，更不是天生就是，很多人的好皮膚都是養出來的，怎麼養呢？是否全靠護膚品呢？當然不是，小編來盤點能吃出好肌膚的食物。5種有益皮膚健康的食物：1、長葉萵苣6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細......