擦玻璃（強度：中）消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：3.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。擦玻璃小竅門輕鬆省事擦玻璃擦玻璃的方法方法......

快走是一種簡單而有效的運動方式，既可以提高心肺功能，還能消耗體內多餘的脂肪，幫助減輕體重。相比慢跑、游泳等高強度運動，快走對於初學者來說更加易於掌握，且不會對關節造成過大的壓力，是一種適合大衆的健身運動。那麼，快走......

如何快速乾淨擦玻璃？用什麼擦玻璃最乾淨？生活常識網將爲你解答上述的問題。買一把新的彎頭塑料衛生刷，拎一小桶清水將刷子浸溼後，直接擦洗玻璃。由於塑料衛生刷清除力強，玻璃朝外一面的灰塵一刷即掉，再加上刷子有一定的長度......

跨欄（強度：高）消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：10.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。練習跨欄的技巧第一、體育裏面一般來說跨欄跑步是......

高爾夫球（訓練場）（強度：中）消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：3.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。高爾乎球減肥的方法高爾夫球近幾年在......

廚房的玻璃擦以前，你必須先準備好一些東西：小刀片，報紙，洗潔精水或洗衣粉水。再這裏我順便再說一下題外話。其實一些家政公司用的所謂除油劑就是火鹼水，化學名苛性鈉、氫氧化鈉的那種東西。它有很強的腐蝕性，有時候橡膠手套......

教你如何巧妙擦玻璃1、窗上玻璃或玻璃鏡有陳跡和油污時，可用布或棉花滴上少許煤油或白酒，輕輕擦拭，就會光潔明亮。2、鍍有金邊的鏡框、像框或玻璃有污垢，可用毛巾蘸剩啤酒擦拭，能除去污垢，使其潔淨光亮。3、玻璃、鏡子上沾......

性愛（劇烈）（強度：低）消耗熱量：90大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：1.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：20分鐘，做該運動20分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。5種最減肥的性愛姿勢扛腿式採用扛腿式體位，女......

壓腿(強度：低)消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。壓腿的3種正確方法1、正壓腿：在高的物體準......

窗上玻璃或玻璃鏡有陳跡和油污時，可用布或棉花滴上少許煤油或白酒，輕輕擦拭，就會光潔明亮。擦玻璃小竅門-擦玻璃器使用方法擦玻璃的小竅門：（1）窗上玻璃或玻璃鏡有陳跡和油污時，可用布或棉花滴上少許煤油或白酒，輕輕擦拭，就會光......

擦洗地板（強度：中）消耗熱量：228大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：3.8MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。只要是運動就會消耗熱量，就能減肥，關鍵是堅持的......

競走（強度：高）消耗熱量：390大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.5MET，屬於高強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。競走減肥的正確方法競走運動是一種長距離、長時間，......

怎樣擦玻璃擦的乾淨？怎麼樣擦玻璃？怎樣擦玻璃才幹淨？怎樣擦玻璃更乾淨？擦玻璃工具？怎麼擦玻璃才幹淨？小編和您分享洗窗訣竅。怎麼樣擦玻璃-怎樣擦玻璃才幹淨-洗窗訣竅擦洗窗戶需要注意的事項：不可使用乾布擦髒窗，否則會把玻璃......

跳繩（快速跳繩）（強度：高）消耗熱量：720大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：12.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。跳繩減肥的正確方法初學時，僅在原地跳1分......

爬泳(強度：高)消耗熱量：480大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。爬泳也就是自由泳，從表面上看，自由泳依靠划水......

快跑（強度：高）消耗熱量：660大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：11.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。快跑減肥的方法動作擺動跑步時，我們的手臂經常都會......

方法一：首先找幾塊小肥皂頭（要用洗衣服的肥皂哦），然後打一盆熱水，把小肥皂頭放到水裏將其溶解，待水變溫後就可以用抹布蘸着肥皂水擦玻璃了，擦完後還要用廢報紙再擦一遍效果纔好啊。這樣擦完的玻璃特別透亮。方法二：其實這個也......

1、煤油擦拭法：先在玻璃上塗上煤油，然後再用布或棉花來擦，玻璃將會光潔無比，而且可防雨天水漬。2、菸絲擦拭法：用吸剩下的香菸頭裏的菸絲擦玻璃窗或擋風玻璃，不僅除污效果極好，而且還會使玻璃明亮。3、大蔥擦拭法：將大蔥或洋......

家裏大掃除，最難打理的衛生就是擦玻璃，這是大部分人都遇到的問題。這些玻璃如何清潔，看來沒有技巧是不行的！今天小編帶來擦玻璃小竅門，讓您輕鬆省事擦玻璃！怎樣擦玻璃才幹淨？輕鬆省事擦玻璃小竅門擦玻璃小竅門十一要點（1）窗上......

側泳（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。側泳也叫側臥泳，曾列爲競技游泳比賽項目之一。側泳......