擦玻璃（強度：中）
運動強度：3.0MET，屬於中強度運動
千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
擦玻璃小竅門輕鬆省事擦玻璃
擦玻璃的方法
方法一：沾染塵垢的玻璃，可用舊布蘸些溫熱的醋擦抹，容易擦乾淨使其發亮。玻璃上有了污穢油垢，可用醋少許和鹽混合成液洗刷。用洋蔥片擦拭玻璃，能令其明亮耀眼。
玻璃製品用久後會產生污穢，可用適量小蘇打放一點水用布洗擦乾淨。往玻璃上滴幾滴煤油，然後用布或棉花擦，不但玻璃光亮無比，而且能防止雨天水漬。用廢報紙蘸水擦玻璃，然後再用幹報紙擦，可使玻璃潔淨。將石膏粉蘸水塗在玻璃上，幹後用軟乾布擦，玻璃就能十分明亮。玻璃上的膠紙漬，可先用小刀刮下膠帶，再用松節油擦。
方法二：買一把新的彎頭塑料衛生刷，拎一小桶清水將刷子浸溼後，直接擦洗玻璃。由於塑料衛生刷清除力強，玻璃朝外一面的灰塵一刷即掉，再加上刷子有一定的長度，能很方便地洗淨玻璃。如果玻璃髒得太厲害，可以在水中放些洗滌劑。此法特別適合冬天使用。
先用溼布擦一下玻璃，然後再用乾淨的溼布沾一點白酒，稍用力在玻璃上擦一遍。擦過後，玻璃即乾淨又明亮。
你只用一勺洗頭水兌少少清水或用洗過頭後的洗頭水，用布抹窗一遍，然後用乾布或紙再將窗抹乾，整個窗就會變得又亮麗又幹淨。
