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上班族久坐不發胖妙招
現代社會,整日與電腦相伴的人越來越多,此時此刻,作爲都市白領,你也許已經在電腦前連續坐了幾小時,而如此長期坐下去不僅對身體健康產生危害,對愛美人士的身材也會構成極大的威脅。因此,爲滿足廣大上班族對保健知識的渴求,本站......
2023-11-10
上班族要警惕的5大健康殺手
能有一份固定的工作,可能是大多數成年人的想法,雖然現在鼓勵創業,但是依然有很多人不願意走出那個舒適區,不想自己去承擔風險,不想自己去付出辛苦,更重要的是擔心創業的失敗,因此,寧願做一個穩定的上班族,只要每個月有固定的工......
2023-11-04
上班族女性的八大養生禁忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。而往往有些習慣是現代女性們容易忽略的,而做爲一個上班族,你知道上班族的養生保健都有哪些嗎?今天小編一起來聊聊......
2023-11-02
上班族日常應該如何保健養生
上班族養生:吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥掛在嘴邊,卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說,可多吃蛋白質食物,預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物,而且能使飽腹感更加持久。據研究表明,膳食中蛋白質攝入......
2023-11-03
上班族如何進行冬季保健養生
冬天氣候寒冷,人很容易感受外邪、風寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病,因此有這麼一句宜居俗話:冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。這句諺語其實也是在提醒人們冬季健身的重要性,千萬別因爲天氣冷就懶得動彈,因......
2023-11-03
上班族在冬天應該如何喝水
冬天在辦公室應該如何補水對於辦公室一族來說,每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裏,沒有活力的空氣是乾燥遲滯的,帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感,再加上電腦帶來的輻射,被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱......
2023-11-03
上班族如何保健 推薦4種方法
隨着社會的不斷髮展,越來越多的人開始走進辦公室上班。上班族一般都是常時間久坐在椅子上,長期以往會導致身體出現疲勞的情況,身體各個系統都會受到影響。加之,上班族總是沒有時間運動,因此發胖,頸椎病等常見疾病紛紛找上門......
2023-10-29
上班族秋季如何保健?
清晨,街上一道道靚麗的風景線就是上班族,匆忙的腳步和站臺上等車的身影,有一些手裏還拎着早餐,或者是一杯豆漿或者是幾個小籠包子,每天都是這樣的過,很少有人真正去在意營養和健康,年輕的時候就是用時間和健康來換去金錢,或者......
2023-11-06
上班族最宜飲用六款茶飲
現在,每一個上班族都會面臨着壓力大、生活緊張、睡眠不足等現象,健康常常亮起紅燈。殊不知,每日坐在電腦前面工作,有時更要熬夜加班,這時候,健康飲食對於上班族來講就是至關重要的。下面,我們就來給您介紹,上班族最宜飲用的茶......
2023-11-09
上班族喝什麼茶比較好
適用於上班族喝的茶茶文化博大精深,喝茶已經成爲中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴,助消化,提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣,抗輻射,護眼,促進腎臟健康等多種強大的養生保健功效。下面就......
2023-11-03
上班族如何做好春季保健
春姑娘帶來了萬物復甦,鶯歌燕舞,好一個生機勃勃的景象。春季本來應該是一個很喜慶的季節,無奈許多上班族身體出現了各種不適感,加重了春的多情。所以春季上班族們要特別注意養生。如何預防春困老話常說春困秋乏,特別是整天......
2023-11-03
久坐上班族如何保胃
專家醫師介紹:多動腳趾可健胃。從經絡看,胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。方法有:可練習腳趾抓地......
2023-11-02
上班族保健:上班族如何對抗壓力?
上班一族意味着有固定的工作,同時要承擔不同的責任,也要接受相應的壓力。有一句話說的好今天工作不努力,明天努力找工作,因此,很多上班一族爲了保住自己的飯碗,拼命的投入工作,還有的上班一族爲了在衆多的打工者中脫穎而出,拼......
2023-11-08
上班族如何保護眼睛
以前我國的青光眼患者大多是老年人,但近年來青光眼年輕患者逐漸增多,這與年輕人長時間使用電腦不無關係。而且,與視力正常者的視神經相比,近視眼患者的視神經更容易受到電腦傷害。長期看電腦、近視,這是兩個導致青光眼的高......
2023-11-21
上班族孕婦夏季如何保健
懷孕是快樂和喜悅的,10月懷胎,瓜熟蒂落,就將一個新的生命帶到這個世界上,真的很偉大。但是作爲白領的女性都有着一份穩定的工作,也不會因爲懷孕就不工作,工作中懷孕的女性是大多數,這點來講女性更偉大。因爲,不僅要完成帶來新......
2023-11-08
上班族如何邊上班邊健身
1、慢慢地向前點頭:儘量使下顎靠近胸部,感覺背部的肌肉儘可能地伸展,然後緩緩仰頭,直到喉部的肌肉緊繃。這套動作重複5次。2、柔和而有力地向右轉動頭部:保持肩部不動。看身後的某個目標,保持5秒後轉回。再向左轉,保持5秒。......
2023-11-04
上班族如何保護眼睛?
相關閱讀:女性最需呵護哪些部位?眼部是人的最重要的感官,對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢?該如何對眼部進行保養呢?下面我們就來眼部保養的10個妙招。1、補充眼部的水除了每......
2023-11-21
上班族如何做頸椎保健
1、頸肩肌鍛鍊擡頭、伸頸、轉頸和擴胸練習每次個10-20下,沒一到兩個小時做一次。這個可以在累了的時候用於放鬆頸部肌肉,舒緩頸部疲勞。雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的......
2023-11-02
上班族應該如何養生保健
辦公室保健1、左右搖腿坐的時間太長會使入覺得腰痠背痛,有時還會犯惡心,所以建議每隔一小時,離開凳子站起來,然後用雙手幫助左右搖動雙腿5分鐘,可以立即改善下肢血液循環,舒緩腰部的僵硬,減緩並且有效防止腰痠背痛的發生。2......
2023-11-03
上班族如何保胃護胃
早上很少吃早飯、上下班沒有規律、沒有固定的休息時間已經成了城市裏上班族最普遍的生活方式,忙忙碌碌一天下來,顧不上照顧自己的身體,時間一長,疾病自然就會找上來,尤其是胃疼、胃脹等小毛病,雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下......
2023-11-01
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