6月21日，瑜伽愛好者在美國紐約時報廣場練習瑜伽。當日是國際瑜伽日，來自美國和世界各地的衆多瑜伽愛好者在紐約時報廣場進行瑜伽表演，迎接夏至到來。活動持續一整天，有上千人參加該活動。精彩閱讀：百人高空練瑜伽腳下乃是......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

有什麼運動適合夏季練習呢，那就是瑜伽，瑜伽有助於身心舒緩，減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體溫，有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心，減少壓力。1、棲息鷹這個動作要求同手同腳，如果將右手繞到左手......

聽說過瑜伽但是你聽說過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己......

舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之爲時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的有一個重要進步。那流淌的音樂，如絲絲的春雨，拂過初春的柳枝，讓......

基本呼吸法：瑜伽術認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最爲重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸......

一些急切減肥的女性得知高溫瑜伽效果好，便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽，如果沒有便放棄選擇，結果一無所獲。其實，這時候已經進入了一個誤區，夏季天氣炎熱，所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。瑜伽專家告訴記者，熱瑜伽對場地和......

夏季做什麼瑜伽最合適1、魚式雙腿坐成全蓮花坐。呼氣時身體慢慢向後，手肘撐地。身體完全下去後，擡高胸部，頭頂頂地，雙手抓住雙腳的腳趾。保持自然呼吸。2、半艦式坐姿，兩腿伸直，兩手放在體側。呼氣，身體略後傾，兩腿伸直向上擡......

6月21日是國際瑜伽日，這天不少地方都開展着瑜伽活動。瑜伽不僅僅是鍛鍊，它是一種發現自己、世界與自然三者合爲一體的方式。那麼你知道瑜伽有哪些好處呢？國際瑜伽日6.21國際瑜伽日，爲每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12......

瑜伽是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡單......

瑜伽養生不但可以養生而且減肥,更是可以延年益壽。練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病，夏日多做瑜伽，人活着就必須要走路，因此，腳是人體受到壓力最大的肢體，經專家研究指出，如果在生活中中，經常鍛鍊自己的腳部，有緩解身......

瑜伽是目前非常流行的一種瘦身減肥的運動，很多女性都靠練習瑜伽來保持身材的，那今天就跟小編來看下夏季減肥瑜伽，學這7招讓你瘦全身。1、新月變式雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。......

流汗≠減脂，溫度過高小心中暑在高溫狀態下練習瑜伽會大量流汗，但流汗不等於脂肪會跟着燃燒。現在，還沒有權威的醫學證據能夠證明高溫瑜伽有助於人體減肥。專家表示：以減肥和瘦身爲目的的高溫瑜伽練習者普遍都對這種健身......

從那時起，瑜伽在治療、回覆和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣爲流傳。在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神祕感。它可以幫助人們擺脫痛苦。大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pran......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

●瑜珈與靈輪的甦醒瑜珈能夠直接喚醒人類內在的靈性能量，且這股能量一旦被喚醒，將產生強大的活力效用。對於自我的身心成長、發展有絕對幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達到靈魂和身體和諧的最高境界。就好比工匠......

瑜伽是很好的健身運動，能幫助你擁有一個很好的體魄，但不正確的練習也會有傷害，小編在這裏整理出了一部分瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。瑜伽飲食禁忌讓你不再錯誤飲食瑜伽斷食法除了可以修生養性之外，還能幫助控制食慾，幫助......

在做瑜伽之前，我們首先要準備好五件小物件：1、舒適、寬鬆的衣服，儘量不要穿緊繃的內衣。2、柔軟的、大塊頭的毛巾，不僅保暖，還可以在打坐時墊坐使用。3、平展而富有彈性的瑜伽墊，它可以保護你的肢體，隔離冰冷的地板。4、一小......

這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要......

男性減肥很容易忽略對肌肉的拉伸，對於在瘦身減肥的男性來說，如何才練就一個好身材是相當重要的，所以跟女性的減肥不同的是更側重於對肌肉的練習，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山嶽式......