很多辦公室白領都覺得自己朝九晚五上班，早上上班時太陽不強，中午訂餐不出去，傍晚下班的時候太陽已經快要下山，於是就忽略了防曬，可實際上的是，即使這樣，上班族也還是需要防曬的。上班族在辦公室裏需要防曬嗎？當然要。即便是坐......

頸椎病主要有以下四種類型：頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。神經根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺......

專家告訴記者，冬去春來之時，陽光中的紫外線含量會升高，很多人難以適應。在紫外線的作用下，皮膚髮生變化也是難以避免的。一般來說，當日光紫外線能量足夠高時，任何人的皮膚都會被曬傷的，但人羣中也有少數人會對紫外線產生過敏......

肩周炎曾經是年過半百的人才會得的疾病，主要是因爲肩部關節和肌肉的勞損和老化而引起的，通常肩周炎又稱作五十肩，就是意味着50歲纔是最容易患肩周炎的年齡。但是，現在的肩周炎卻青睞上白領，而且還是年紀輕輕的白領們，20多30......

辦公室人員是肥胖的高危人羣，那麼辦公室白領要如何減肥呢？白領的大部分時間都在辦公室裏度過，身材當然容易走樣了，要想保持身材，根本無需大費周章，在辦公室裏長起來的肉肉，就用辦公室減肥小動作把它消滅掉吧。辦公室減肥小動......

現如今，大多數的美眉們無論是工作，還是生活都離不開電子產品，手機隨時隨地都拿在手上，電腦也是每天都在使用，加上平時我們會看電視，使用一些其他的電子設備，似乎我們一直是生活在電磁輻射的籠罩之中，這些電子產品的電磁輻射，遠......

肺癌與平日的生活飲食習慣息息相關，而男士有喜歡熬夜，喜歡吸菸飲酒，所以男士的肺癌的發病率比女士的高。男性更應該注意關注肺癌的科學預防方法，特別是長期呆在辦公室裏的男性更加需要注意這方面的問題，下面給大家簡單的介......

現代生活壓力大，不少白領、辦公室一族爲了得到職位晉升以及領導的賞識，拼命加班加點工作。殊不知，勞累過度很容易引發白癜風疾病。白癜風是一種頑固的皮膚色素脫失性疾病，一般認爲引起白癜風的原因有陽光曬傷、微量元素缺......

胡蘿蔔汁胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素，這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可......

下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後......

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......

長時間久坐辦公使得男白領面臨發胖的問題，在辦公室可以適量運動，比如爬樓梯，還要改變飲食習慣，注意飲食。很多男白領由於坐辦公室比較多，體內的脂肪不斷堆積，慢慢地就變得肥胖，想減肥的男白領應該多運動，改變飲食習慣等。辦公......

整日坐在辦公室內工作的職場美眉們，似乎也在面臨着各種肌膚問題，電腦的輻射會讓肌膚在一整天下來變得油膩膩的，而夏季整天吹着空調，肌膚也會變得格外粗糙和乾燥，因此，在夏季，辦公室美眉們要護理肌膚可是刻不容緩哦！其中，最不能......

看看你是否被咽喉炎盯上了一般咽喉炎都會以咳爲主，咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或刺激感伴有輕微疼痛。咽喉總是覺得有東西堵着，吭吭咳咳不停，就想把東西咳吐出來。陣發性咳嗽頻頻發作，尤其是晚上睡覺前和早......

外出時陽光猛烈，出去旅遊、逛街、運動時一定要塗抹防曬霜，這點相信很多人都已經瞭解。可是在上班的日子，你以爲躲在辦公室內就能擺脫紫外線的傷害了嗎？研究早已表明，紫外線中的UVA射線具有極強的穿透性，無論陰晴，只要有玻璃......

附件炎主要是指發生在卵巢和輸卵管的炎症，辦公室白領一族經常被腰痠背痛所困擾，也許簡單的不適就是附件炎的前兆，那麼經常在辦公室工作的女性怎樣預防附件炎的發生呢？1.避免久坐不動如今大城市白領經常長時間在辦公室久坐......

1、避免久坐和久立因爲人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加。而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以我們會發現經常......

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會......

辦公室裏如辦公桌、椅子、書櫃等大都以人造板爲主，如刨花板、三合板等，而這些材料裏都可能含有甲醛、甲苯等揮發性有機物等。這都會影響辦公室內的空氣質量。辦公設備帶來電磁輻射走進寫字樓，尤其是目前正流行的大辦公平......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......