第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1未達到效果，則繼續進行2~3天。水......

對於許多正在減肥的人而言都希望能控制好自己的每一餐。而作爲人們一天之中最重要的早餐而言，又該如何掌控呢？下面給大家介紹健康養生減肥早餐食譜推薦，供大家參考。煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成......

在哺乳期瘦身可是大忌啊！不知道這是不是許多產後新媽們的心聲，這是對產後恢復方法沒有正確認識的體現。不少媽媽爲了保證寶寶口糧的質量，多想瘦身都一忍再忍。其實產後瘦身恢復身材和給寶寶正常哺乳是可以共存的，關鍵是媽......

夏季很多愛美的美眉都開始進入了減肥的階段，大家都知道飲食減肥是最快最有效的減肥方法，只要選對食譜就可以輕輕鬆鬆瘦下去，下面小編要給大家推薦的是絲瓜減肥食譜，趕緊來瘦下去哦。夏季，由於高氣溫，所以我們會大量流汗，這樣......

MM們最關心兩個問題，吃什麼減肥瘦得快，怎樣減肥最快最有效？下面介紹的西柚減肥食譜就可以幫助你實現快速減肥的目的。西柚加上糙米的減肥食譜，讓你輕鬆做到3天瘦9斤！而且，西柚的營養價值極高，還幫助補充維生素C哦！第一日早餐：......

在現代社會，肥胖對很多人而言，不僅僅是會影響人們的外觀美感，還會嚴重的危害着人們的健康，因爲肥胖除了會帶來三高之外，還會帶來體虛等疾病，所以說，減肥大業，勢在必行。那麼對於愛吃的人們來說，怎麼樣才能夠不用運動、不用節食......

冬季雖然天氣轉涼，但是仍然有許多的減肥食材相繼的上市。那麼對於想要減肥的人而言什麼減肥食譜比較好呢？下面給大家介紹冬季健康減肥食譜推薦，供大家參考。雪梨燉百合霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染......

第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。......

秋天人人的飲食習慣也有別於夏季。食慾也漸漸好了起來。這對於擔心吃的過多導致變胖的愛美女士來說無疑是很苦惱的事情。那麼有沒有既能減肥又能養生的食譜呢？下面我們一起了解下吧。全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100......

生活中許多的產婦在生育之後，身材可能會變胖，那麼有什麼比較好的食譜能在兼顧營養的同時，還能瘦身呢？下面給大家介紹產婦生育後的減肥食譜推薦，供大家參考。絲瓜燉豆腐材料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油製作方法......

說起減肥，這是很多女性經常討論的問題，女性減肥的方法有很多，但是很多女性都選擇在經期這個時期減肥，在經期減肥可以達到很好的效果，而且在經期有很多食物吃了對減肥可以起到很好的作用，下面我們一起來了解了解吧！月經期間吃......

日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。下面的四大常見食物，各自有各自的排毒養生特點。自己喜歡哪一款，趕緊吃起來。番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c......

週一早餐：雞蛋+麪條午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜晚餐：炸醬麪+水煮白菜+苦瓜除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。週二早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水午餐：半碗米飯+黃花菜晚飯：小......

夏天減肥需合理飲食少量多餐大部份的人都是一天吃三餐。即使肚子還不餓，時間到了就按時用餐，這是因爲人們認爲一天用餐三次是正確的習慣。然而，這種習慣正是造成肥胖的元兇。其實我們不需要受「三餐」這數字的限制。瘦身......

週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分......

核桃拌芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，能夠起到強大的排毒效果，而核桃中則含有豐富的維生素，這道菜美味飽腹又營養，非常適合作爲月經期間的減肥美食。把芹菜洗淨切段，然後放入沸水中焯一下，撈出後放入容器中，加適量的食鹽、味精......

這是國外的一個減肥食譜，但營養學家一直提倡安全減肥原則，也就是低熱量減肥。這個食譜如果每天攝入不到800卡，屬於極低熱量攝取，有助於減肥。第一天早餐：一片全麥麪包，正反兩面都塗上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。中餐：半罐......

夏天天氣一熱，人們脫去了厚厚的棉衣，換上了短褲，短裙，此時的肥肉就再也不處躲藏了，這個時候你就需要減肥了，有人說減肥就一定要拼命的運動，不吃不喝，拼命的吃害死人不償命的減肥藥，其實減肥有一種最舒服的減肥方法，不僅可以讓你......

一週七天減肥食譜：第一天白菜瘦身湯早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜：第二天優格水果色拉早餐：核果燕麥粥、優格水果......

說起減肥，這是很多女性經常討論的問題，女性減肥的方法有很多，但是很多女性都選擇在經期這個時期減肥，在經期減肥可以達到很好的效果，而且在經期有很多食物吃了對減肥可以起到很好的作用，下面我們一起來了解了解吧！月經期間吃......