如果需要選擇節食減肥，你會選擇減少或者不吃哪一類食物呢？主食和肉，就首當其衝，特別是主食，因爲阿特斯減肥法把碳水化合物歸爲人們發胖的元兇，所以大多數時尚女性節食會逼自己戒吃主食。不過，不吃主食可能暫且會讓你的身體少......

不論是自然分娩還是剖腹產，新媽媽在分娩後的最初幾天裏會感覺到身體虛弱，胃口比較差，如果這時強行吃下太油膩的食物，只會讓胃口變的更差，因此產後第一週的飲食重點是開胃而不是滋補，胃口好纔會吃的有味道，吸收也纔會好。有助......

進入月子的第2周，新媽媽的傷口基本上癒合了，經過上一週的精心調理，胃口應該有所好轉，這時可以開始儘量多吃補血食物，調理氣血。補血食譜推薦香菇木耳瘦肉粥原料：大米50克，瘦豬肉50克，香菇30克，木耳，銀耳各15克，香菜少許，鹽適量。......

新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解，甚至消失，惡露量在分娩當天和第2天較多，然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁，不管有沒有乳汁，都應先讓嬰兒吮吸乳頭，促進順利泌乳，但不宜急着催乳。分娩第一週，子宮迅速縮小，一週後......

第一週是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......

俗話說：產前一團火，產後一塊冰，新媽咪由於分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產後第一週的飲食調理要以排爲主。1．食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後......

如今，很多婦女坐月子期間還保留着產後大補的老觀念。尤其在生育後的第一週，有的產婦每天要吃十幾個雞蛋。專家表示，這是不科學的，盲目進補有時也會適得其反。生完孩子要大補？蘭州市的陳女士，最近生完孩子和婆婆因爲飲食吵了......

產後第一天新媽媽身體極其虛弱，需要營養，但產後宮縮疼痛又來搗亂，怕以新媽媽的食慾依舊不見好轉，胃腸功能也在初步調整中，所以飲食上應以補充水分，易消化食物爲主，可以適當的進食清淡，稀軟的食物，如紅糖水，蛋花湯，雞蛋羹，水果，牛奶......

產後第1周食譜之紅豆湯原料：赤小豆1碗，水2碗，紅糖適量做法：1、晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧，喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的，可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子......

產後第一週飲食——排食補關鍵詞：高熱量爲了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量爲原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量爲3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600......

麻油豬肝原料：豬肝、麻油、老薑、米酒做法：1、將豬肝用米酒洗乾淨，切成1釐米厚度；2、老薑洗乾淨，連皮切成薄片；3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面皺起，呈褐色，但不焦黑；4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色；5......

甜糯米粥原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。做法：1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。2、熄火，加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。營養點評：糯米粥營養豐富，是一種溫和的滋補......

第二週食譜第二週是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一週相同，自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......

產後第1周飲食烏魚湯麪原料：烏魚300g，麪條80g，青菜30g，油、鹽適量。做法：1、烏魚拿回家洗淨。鍋中加入適量的水，放一小片的姜，把烏魚倒鍋中熬湯。約30分鐘。先大火煮開，再小火熬。2、熬好後，把烏魚撈出來，只留部分湯汁。3、加入......

產後第一週宜吃食物山楂：山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。桂圓：桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血......

新媽媽身體變化惡露逐漸消失，分泌出和妊娠前相同的白帶。子宮體積，功能仍然在恢復中，你對此已經沒有感覺，子宮頸在本週會完全恢復至正常大小，恥骨恢復正常，性器官恢復到孕前狀態，妊娠紋的顏色變淺，精神逐漸飽滿，與寶寶彼此間的......

新媽媽身體變化惡露的顏色由褐色變成黃色，量逐漸變少，產後第5-10天惡露中漿液增加，血液量減少。母乳分泌更加順暢，量不大但能滿足新生寶寶的需要，你要開始規律的爲寶寶哺乳，可適當喝一些有催乳功效的湯粥。子宮繼續縮小，體重......

怎樣安排新媽媽產後第一週飲食？分娩後，新媽媽由於體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，因此，新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。......

產後第1周飲食生化湯原料：當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、紅米酒500毫升做法：1、當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、江米酒水，先將米酒水500毫升倒入中藥，略微浸泡。2、大火煮開後，慢火加蓋熬煮45分鐘。3......

順產第一週怎麼吃順產的媽媽，產後的日子還是比較順當的，不過儘管是順產，由於是自然分娩，還是會致使媽媽在生產的過程中發生嚴重的軟組織撕裂，因此，建議這類產婦在產後一週內以利水消腫、排出廢物的飲食爲主，例如山藥排骨湯、......