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有關睡眠的男士時尚精選
經常熬夜的人會早醒、抑鬱嗎?
人各有所長,不必爲一時之短耿耿於懷,良好的心態是克服焦慮與抑鬱的有力武器。現在不少年輕人還喜歡深更半夜暢遊網絡,白天大睡懶覺。對此,朱凌雲提醒,中醫講究天人相應,如果在年輕時養成晚睡晚起的壞習慣,到了50歲以後,晚上睡......
2023-11-26
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上牀睡覺,但就是睡不着,大腦裏會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手......
2023-11-27
合理安排睡眠時間助女性排毒
專家建議:睡眠排毒時刻表21∶00—23∶00免疫系統排毒23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(熟睡有效)凌晨1∶00—3∶00大腸排毒早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養工作壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但是就......
2023-11-27
睡前沐浴和睡眠的巧妙關係
衛生這個詞,在字典上的解釋是能防治疾病,有益於健康,所以關乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時有飲食衛生,看書時有用眼衛生,睡眠時也有衛生標準。現在看一看,你睡得衛生嗎?沐浴在睡眠前後的不同作用最好在睡前2小時沐浴。睡......
2023-11-26
讓嬰兒聰明的小細節
1、重視早餐美國科學家實驗證明,在其餘實驗條件相同的情況下,吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的學習成績更差。2、睡足睡好德國科學家發現,每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子......
2023-11-26
春季常常磨面 提神又醒腦!
當睏倦的時候自己不妨做一下。年輕愛美的女士常做這套面部按摩還有瘦臉的作用:a.兩手拇指按住耳垂下方和麪部交接的地方,兩手同時沿下頜的棱線按揉,左手順時針方向,右手配合,輕重度以略感到酸脹爲宜,一直揉至下巴。最後以一......
2023-11-26
白領怎樣營造優質睡眠的環境
一些小細節:拖鞋、睡衣在牀前鋪上一塊質感良好的地毯,讓雙腳在清晨醒來的第一時間,就能感覺到舒適;爲自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。播放舒緩音樂的家庭音響購買臥室音響前要先考慮可視距離,根據......
2023-11-27
男人護肝的六個小貼士
作爲男子漢,一旦過了而立之年,健康往往滑坡,比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時,你該爲健康做點什麼呢?一些人首先想到的往往是補腎,其實真是這樣,就應了一句俗語:撿了芝麻丟了西瓜。中醫學認爲,腎爲先天之本,上了年......
2023-11-27
怎麼讓BB擁有好睡眠?
規矩一:與孩子分牀睡理由:當小兒長到2~3歲,睡覺的場所從嬰兒牀換成了小牀(或者仍睡在嬰兒牀上,但已經能爬出嬰兒牀,嬰兒牀的欄杆已經不能限制兒童的活動了)。這類兒童往往會在每天晚上就寢時向父母提出許多要求,如要喝牛奶、......
2023-11-26
女性健康的致命殺手
女性久吹空調易月經不調現代保健學專家們提醒,經常坐辦公室的女性,尤其是年輕女性,如果長期處於空調的冷風下,會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,導致月經失調,腹痛腹脹。這是因爲,人體能夠對溫度進行自發調節,但人體這種自發調節......
2023-11-27
睡出來的健康
1)睡得太少的壞處:經常睡眠不足會使你與胃病結伴。人體的胃和小腸在晚上會產生一種有修復作用的TFF2蛋白質(340倍)。2)良好睡眠小細節:不在睡眠時思考重要的事情;保持有規律的鍛鍊【每天鍛鍊20~30分鐘,並在睡前三小時完成】;......
2023-11-26
準媽媽你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕後,胎兒在母體內不斷生長髮育。爲了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。到了臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對心臟、肺、泌尿......
2023-11-27
測試:職業女性是否健康
1.你的性生活是否規律2.你每天是否有充足的休息與睡眠3.你的腰圍除以臀圍是否小於0.84.你是否不吸菸,也不間接吸菸5.你是否經常放慢節奏、調整身心6.你每日是否至少三餐,其中包括一頓固定的早餐7.你的訓練中是否包含提......
2023-11-26
按按手腕穴道可改善睡眠
頸椎患者最適合按壓風池和風府穴。這兩穴都在腦後,具體來說,風府穴(見資料圖片1)的位置爲後髮際(發線根部)正中直上一寸。風池穴(見資料圖片1)的定位爲當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,簡單來說,就是......
2023-11-26
影響到人體健康的11處最糟糕的地方
在提到你的放置物品的方法時,不僅僅是放什麼的問題,也要考慮放在哪裏的問題。美國《發現》雜誌上最新發表的研究報告指出,不同的放置位置影響到人的健康。最糟糕的冷卻剩飯的地方:冰箱把一大鍋熱的食物直接放進冰箱會導致......
2023-11-27
專家解讀:寶寶睡眠時間不正常
Q:王女士的寶寶長得健康活潑,他白天很乖,哭鬧時,只要逗逗他或給他吃了東西,便不哭鬧了,而且睡得又香又甜。可是到了晚上卻哭鬧不着不睡,她想知道怎麼會出現這種情況,該怎麼辦呢?A:有些寶寶夜間很興奮,睜開眼睛無睡意,如果熄燈就哭......
2023-11-26
老年人外出 保健工作要做好
1.老人體溫調節功能較差,易受涼感冒,所以衣服要帶得夠,以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區,睡前要蓋好被毯,夜間風起雨來時要關好門窗。2.老人易疲勞且不易恢復,旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感......
2023-11-26
解惑寶寶睡眠的五大難題
破解父母的5大困惑1.一般,我不會強迫孩子到時間必須上牀睡覺,因爲一天沒看到孩子,我也希望能和他多玩會兒。但是,我這樣做的結果就是他上牀的時間越來越晚。你希望通過推遲孩子入睡的時間來彌補白天不能陪伴孩子的缺憾,實......
2023-11-26
這些表現預示寶寶生病了
1、胃口改變寶寶平時食慾很好,突然食慾不振,並伴有精神不佳,有可能是發燒了,這時測量一下體溫便可知曉;如果腹脹,不斷打嗝、放屁,且氣味酸臭,則可能是乳食停滯、消化不良;如寶寶拒食或食後哭鬧,且口水多,可能是口腔疾病。2、情緒......
2023-11-26
1週歲以內寶寶的睡眠時間表
1歲以內的寶貝仍處於不能表達自己喜惡的時期,家長除給他安排好足夠的睡眠時間外,應當在寶貝睡覺時多觀察他的異常變化防止延誤病情。1~3個月的寶貝1天應睡18小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時,這就是說,除......
2023-11-26
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