人各有所長,不必爲一時之短耿耿於懷,良好的心態是克服焦慮與抑鬱的有力武器。
現在不少年輕人還喜歡深更半夜暢遊網絡,白天大睡懶覺。
對此,朱凌雲提醒,中醫講究“天人相應”,如果在年輕時養成晚睡晚起的壞習慣,到了50歲以後,晚上睡不着,清早又早醒,有效睡眠時間縮短,生活質量會明顯下降。每天保證8小時睡眠,可提高生活、學習、工作質量。
名醫忠告:年輕人現在經常熬夜,將來50歲時,晚上睡不着,早上很早醒!