1、菊花茶菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選，主要是因爲其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。2、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功......

1、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說胃不和，則臥不安。2、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。3、睡前飲茶......

報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的......

新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項......

少年兒童研究所所長孫宏豔指出：少年兒童出現較多的睡眠障礙主要爲失眠、睡覺打呼嚕、尿牀、磨牙、盜汗、早晨不起牀等。這些問題往往被父母們忽視。因爲在父母們看來，孩子睡不着是精力太充足，打呼嚕是睡得香，尿牀長大以後......

盜汗分爲兩種1、病理性病理性盜汗，多見於結核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時還會伴有其它症狀，如伴有低熱、咳嗽時，可能是患了肺結核；伴有睡覺不踏實、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝僂病的早......

1.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。2.臥室要保持安靜，空氣要清潔，室溫要適宜，環境要優雅、整齊。3.牀鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。4.入睡前不要吃得過飽。5.建立起有規律的生活習慣......

治療上：1、性病的防治2、個人衛生：乾淨的皮膚3、肝炎疫苗，感冒疫苗4、口腔衛生：牙齒牙齦護理5、肺結核的防治6、配合醫生，定期檢查cd4和病毒量7、藥物依從性，服藥的要定期定時吃藥8、定期檢查其他的併發症的可能性9、觀察自......

在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺爲限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺爲宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛鍊幾天後這種現象就會消失。爲確定自己鍛鍊水平的等級，參加跑步鍛鍊三至四個月後可進行......

１.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤２.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化３.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千４.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡５.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病６.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮......

１、什麼情況下要考慮睡眠性疾病？不健康的睡眠情況包括，睡眠打鼾，張口呼吸，甚至出現呼吸暫時停止。睡眠中反覆憋醒，睡眠不寧。經常發生夜間心絞痛及心律失常。醒後頭痛，頭暈，晨起後血壓高。白天疲乏無力，睏倦、嗜睡甚至在工作開......

人們常常因爲惰性把減肥計劃一而再的擱在了一旁，說沒有時間，沒有場地運動，節食減肥又抵擋不了美食誘惑。懶MM們不妨試試睡眠減肥法。如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那......

夜班的士司機無眠狀態：9/焦慮指數：9危險指數：6/缺睡指數：5午夜仍舊孜孜不倦在運轉中的交通工作者也許只有的士司機，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。一夜下來覺得收穫不少後才高興交班回家。他們也時常......

由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發佈的《中國城市白領健康白皮書》稱，該白領人羣中有八成飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦；百分之二十三點七不能保證吃早餐；超過五分之一經常吃快餐......

一些小細節：拖鞋、睡衣在牀前鋪上一塊質感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來的第一時間，就能感覺到舒適；爲自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。播放舒緩音樂的家庭音響購買臥室音響前要先考慮可視距離，根據......

(1)環境改變能引起短期厭食進食和環境有着密切的關係。這類例子很多，如幼兒剛剛入托，或家長帶孩子到一個陌生人家，因爲環境反差太大，小兒一時難以接受，所以多數孩子食慾大減，不想吃飯。(2)心理因素能引起短期厭食學生在考試......

據中國心理衛生協會最新數據顯示,自殺成爲中青年人死亡的主要因素,專家分析,他們的自殺突出問題是壓力過大,包括婚姻、事業等問題,尤其以中年女性居多。35-50歲女性往往處於工作和家庭雙重壓力之下,中年女人是處於一......

女性更年期睡眠，由於受到潮熱、盜汗、煩躁等情緒的影響，很容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題．那麼，爲什麼女性更年期睡眠不好，應該怎麼樣進行調理呢？專家指出，更年期女性睡眠問題，多是由於更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低......

如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，內分泌常處於興奮狀態，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚......

1歲以內的寶貝仍處於不能表達自己喜惡的時期，家長除給他安排好足夠的睡眠時間外，應當在寶貝睡覺時多觀察他的異常變化防止延誤病情。1～3個月的寶貝1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除......