產後安眠食譜黃花菜栗子粉絲煲的做法材料：栗子250g，黃花菜20g，粉絲50g，油、鹽、耗油、雞粉、生粉各適量。做法：1、將栗子放入煮開的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關火，撈起栗子，倒去水。2、剝去栗子的外殼，待用。將黃花菜乾用清水泡軟，......

隨着社會經濟的不斷進步，雖然說現在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，爲就是因爲生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現失眠的情況。這個時候一些家人看着眼裏也是很着急，就想......

雖然說適當的喝一點花茶有助於睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之後對身體反而有害，比如當我們有便祕心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導致便祕加重。還有就是......

隨着社會經濟的不斷進步，雖然說現在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，爲就是因爲生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現失眠的情況。這個時候一些家人看着眼裏也是很着急，就想......

窗外涼風嗖嗖，屋內被窩暖暖，冬季來臨，本應該是安穩睡覺、進行冬眠的好時機，可是最近聽不少孕媽抱怨晚上老是做夢，做夢次數多了，夢境也更刺激逼真了，這到底是怎麼回事？孕期多夢本是常事，但是如果嚴重到影響了睡眠質量，就要警惕了......

睡眠不好怎麼辦之瞭解寶寶睡眠時間孩子的睡眠時間是存在一定規律的。一般情況下，我們會發現寶寶越小，所需要的睡眠時間越多。比如，新生兒的睡眠時間比較長，每天需要保證16到18小時的睡眠時間。出生半年的寶寶，每天一般需要......

隨着人們生活及工作壓力的不斷增大，越來越多的人出現了失眠的問題，這對人體健康的影響還是很大的，必須要儘快的改善和調理，那麼什麼茶可以安眠呢？養成喝茶的好習慣還是很不錯的，尤其是上班族們，適當的喝茶既能改善情緒，還能改......

適當服用安眠藥是治療失眠的有效手段。但是服藥期間，特別是服用長效安眠藥，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨剛睡醒時要小心摔倒，起牀之前最好先坐一會兒。美國科羅拉多大學的一項研究發現，服用唑吡坦的60歲的老人在起牀......

安眠穴穴位的準確位置圖位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。取穴方法：患者取俯臥位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴邊線的中點。生理解剖：穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經和耳......

夏季失眠推薦4個安眠方法放鬆情緒《延壽藥言》指出臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。注意臥姿明代周履靖說睡宜側臥屈膝，覺宜舒展，夜半不......

1、美容抗衰大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉着及老年斑的產生。維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤，神采煥發。故俗話說得......

琥珀茶其實就有助於睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且捱餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以......

處方藥和藥店出售的非處方藥品對青少年來說是一個重大的問題。12至17歲的青少年濫用處方藥的人數已超過搖頭丸、海洛因、可卡因和甲基苯丙胺的總和。青少年接觸最多的毒品是大麻，這些藥物的濫用程度緊跟其後。然而，密歇......

冰糖燉黃花菜原料與製作：黃花菜50克，冰糖少許，水食糧。將黃花菜浸泡軟後，去頭，洗淨，放入鍋中，加水煮開，改用文火再煮10分鐘，加入冰糖，再開後即可。每晚睡前1小時服食。功效：黃花菜能清熱、涼血、養血。此方爲民間驗方，可治心躁不......

但是，專家告訴大家，其實，茶葉同時具有提神和養神兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脫失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中......

六月是櫻桃的收成季節，當季吃水果是最好不過了。櫻桃不但長得可愛，其中所含的營養價值更讓人驚訝。櫻桃對女性有美容、安眠的奇效，對老人家更有防風溼、防風痛等的療效。有空的時候，上市場買把櫻桃回家吃吃是個很不錯的選......

1.燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，而且還能減肥哦。2.蜂蜜大量的糖份具有......

懷孕後，不少孕媽表示做夢多了，還會做各種無厘頭的夢，甚至做噩夢。這到底是怎麼回事呢？是什麼在作怪呢？孕期常做夢，會不會影響寶寶的健康呢？一般來說，做夢是很正常的事情，每個人晚上睡覺都會做夢。但是如果孕期常因爲夢多而影響......

橘皮泡腳功效多冬季使用保暖又安眠吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香，有殺菌、祛風寒、保溼、助眠、去異味的功效，用來洗頭泡澡，不但能清除皮膚污垢，還能滋潤肌膚、消除疲勞。秋冬氣候乾燥，皮膚......