雖然說適當的喝一點花茶有助於睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之後對身體反而有害，比如當我們有便祕心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導致便祕加重。還有就是女性在月經期間儘量不要飲用花茶。下面就來介紹一些能夠幫助睡眠的花茶。
薰衣草茶：可以安定情緒，平靜神經，在睡覺之前喝一杯薰衣草茶，能夠讓身心得到放鬆，容易入睡。有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，讓它變得可口些。刺五加子：治療失眠、重症神經衰弱、更年期綜合症。長期飲用能提高人體的免疫力，特別是對高血壓、高血脂、腦血栓、腎虛、失眠、便祕等疾病有有預防和輔助治療的功效。
百合花茶：百合不僅僅可以美容，而且還能安神補腦、治療失眠、潤肺、清火。柑橘花：柑橘花苞更加溫和，老人和嬰兒都能飲用這款花草茶。長期失眠的人喝柑橘花茶可以減輕症狀。若在茶中加些牛奶，鎮定效果會更佳。在法國，對經常在夜裏哭鬧的嬰孩，臨睡前大人會在牛奶里加入一枚柑橘花苞，喂孩子喝下去，整個晚上孩子會睡得十分踏實。
有關可以幫助睡眠的花茶就介紹到這裏了，還要提醒一下，患有胃潰瘍疾病的人最好不要飲用花茶，否則容易使得胃酸過度分泌，這樣會導致胃潰瘍加重，另外身體缺鈣的人或者是患有骨質疏鬆病症在補鈣的人最好不要飲用花茶，否則容易導致鈣吸收不良。
