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中醫提醒 春季保健要學會這“兩養”
如果你想要通過中醫法子養生的話,建議要學會這兩養,這可是重要的保健法子,爲了身體健康,請大家速速來了解一下。中醫提醒春季保健要學會這兩養一、學會養陽春季氣溫回升,陽氣正逐漸旺盛起來,此時養生就要注意養陽才能順利季......
2023-10-18
四十補腎養陰 各年齡段補腎法
腎氣的盛衰與人體的生長壯老有着盛則俱盛、衰則俱衰的同步關係,因此補腎可以延年益壽,但補腎也要分年齡,才能獲得更好的效果。四十補腎養陰。《素問》提到年四十,而陰氣自半也,起居衰矣,也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津......
2023-11-05
初秋飲食八字訣 潤燥補肺養陰多酸
秋季空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。下面也給大家介紹了秋季飲食養生的八字訣,大家不妨可瞭解下。秋季潤燥食物1、百合百合質地肥厚、甘美爽口,是營養豐富的滋補上品,功擅潤肺止咳、......
2023-10-29
秋季養生養陰防燥 養陰防燥吃銀耳
銀耳美味營養,不僅是席上珍品,而且是久負盛名的良藥,性味甘平淡,入肺、胃、腎經,有清熱潤肺、利咽止咳、養胃生津等作用。中醫認爲,進入秋季,人的煩躁情緒逐漸收斂,但燥邪傷人,容易陰虛內熱、口乾便祕、皮膚幹癢。因此,飲食方面......
2023-10-18
秋季最養人的4種食物 潤燥選藕養陰選蜂蜜
現在天氣已經變得涼爽些,進入秋季,我們要適應秋季的天氣變化,養生方法也該有所改變,秋季天氣乾燥,容易傷肺,因此,秋季養生要注意養陰、潤肺、去燥,在飲食上要注意少辛增酸,秋季最養陰的食物首選蜂蜜,潤燥首選蓮藕,補肺首選杏仁,酸......
2023-11-04
如何養陰護肝呢
[用料]太子參30克麥冬15克生地黃15克五味子10克瘦豬肉100克陳皮5克生薑10克大棗10枚[製作](1)將瘦豬肉洗淨,斬成小塊。其餘用料洗淨(生薑拍爛),備用。(2)全部用料放入鍋內,加水適量,文火煮1.5—2小時,加鹽調味,隨量飲用。乙肝:黃......
2023-11-11
秋季宜養陰防燥 推薦四款滋陰湯品
秋季很多人會漸漸出現皮膚乾燥、脫皮等現象,這就是我們常說的秋燥。中醫認爲,秋季養生的重中之重便是養陰防燥,秋季陽氣漸收,陰氣生長,所以保養體內陰津成爲首要任務,該如何來滋陰呢?一句話:秋季養陰可多喝湯。生地玉竹煲豬蹄......
2023-10-18
女人養陰最簡單方法 均衡飲食調理情緒
陰氣是中醫理論中的重要概念,指的是身體內陰性能量的充足與平衡。女性陰氣的養護對於維持身體的健康、調節生理週期以及提升生活質量都起着重要的作用。以下是一些簡單的方法,可以幫助女性養陰、平衡陰陽,並促進身心的健......
2023-10-17
秋冬養陰 進補的三宜五忌
進補有三宜初秋調理脾胃調理脾胃功能,力爭將炎夏留下的倦怠乏力、胃口不佳等症狀儘快消除,爲進補打好基礎,謂之底補。現代醫學認爲,在秋季的調整適應階段,應防止驟用補品導致難以消化吸收,從而引發腹瀉等疾病。遵循的法則一......
2023-11-06
女性冬季養陰補腎的3個注意
一戒:暴飲暴食》》女人滋陰補腎的10種食物女人養生最好的8種食物很多人以爲秋冬是養腎的好時機,就會開始瘋狂進補,無論是飲食還是保健品,應有盡有,但是這樣恰好犯了養腎的大忌。沒錯,秋冬養腎是要進補,但是要根據自身具體情......
2023-11-19
中秋養陰防燥 秋季三階段的不同養生方法
從立秋開始,我們就進入了秋季,秋季這三個月種有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個氣節,立秋、處暑爲初秋,白露、秋分爲中秋,寒露和霜降爲晚秋,不同的階段有不同的特點,養生有有所不同,下面我們來看看秋季三階段的養生方......
2023-11-04
秋季三種食物養陰防燥
秋季是燥邪回升的季節,隨着時間進入充滿了收穫喜悅的秋季,天地間的燥邪也開始慢慢的增加,而我們人在受到這天地間的燥邪影響之時,就會出現秋燥這樣的情況!那麼有沒有什麼樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢?方法當然是有的,而且......
2023-11-01
山藥如何搭配飲食呢
山藥爲薯蕷科植物薯蕷的乾燥根莖,到冬季莖葉枯萎時挖出後切去根頭,洗淨,除去外皮及鬚根,曬乾或烘乾即爲毛山藥。選擇粗大的毛山藥,浸水悶透,切齊兩端,用木板搓成圓柱狀,曬乾、打光即爲光山藥。山藥性味甘平,歸脾、肺、腎經,既能......
2023-11-23
養陰止血湯
養陰止血湯的用法用量組成:生地24克,生白芍12克,黃芩12克,玄蔘12克,石斛12克,地骨皮12克,煅牡蠣30克,花蕊石30克,陳棕炭30克,側伯葉15克,藕節炭12克。用法:水煎服。養陰止血湯的功效主治功效:養陰固攝,止血清熱。......
2023-10-28
女人秋季養陰百合食譜
秋季要注意養陰潤燥,這樣才能預防上火乾燥,百合是一種很好的食材,用百合可以做出很多養陰潤燥食譜,下面就爲大家介紹秋季百合養陰潤燥食譜的做法。中醫認爲,百合性味甘、微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的......
2023-11-04
白露時節多吃梨可潤肺養陰
從白露開始,天氣越來越涼,有些人手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要補養腎氣。首先是堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微發熱最好。泡腳的同時把耳......
2023-11-15
秋季燥熱吃什麼好 推薦4道養陰防燥湯
初秋時節,燥熱漸盛,容易傷及肺陰,肺燥下移,還易致腸燥。從季節養生角度看,這個時節,養生之道在於養陰防燥,以潤肺解燥熱爲宜。推薦4款緩解秋燥食譜火龍果銀耳百合排骨湯材料:銀耳30克,火龍果2只(約500克),鮮百合2只(約120克),豬排骨5......
2023-10-18
秋季養陰重在養肺 5種食物助你清肺養肺
秋季養陰關鍵在於防燥秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生。進入秋季之後,雨水漸少,天氣漸涼而氣候乾燥,極易出現秋燥。中醫認爲,燥乃六淫之邪,爲秋季主氣,其性乾燥,易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽......
2023-10-18
女人按7個穴位養陰補腎
1、腎俞穴:強壯腎氣腎俞穴是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此,月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調脫月經不調的煩惱。位置:腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第......
2023-11-19
熬夜最易傷陰 及時滋陰養陰很重要
熬夜極易傷陰乏力、喉嚨痛,說明你中招了這幾天,王小姐總感覺喉嚨疼痛、愛發火、神疲乏力。去醫院呼吸科看,吃了一個星期的藥也不見好。她又找中醫看,中醫診斷,王小姐是明顯的陰虛症狀。再一問,原來王小姐是一家生意不錯的網......
2023-11-02
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