女性失眠怎麼辦呢？吃什麼可以緩解失眠呢？大多數的人都是因爲各種各樣的壓力導致的。所以，女人失眠了也是屬於陷入了亞健康的狀態。下面的幾款健康飲食可能會幫助到您，來看看吧！1、蔥白紅棗湯紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗......

有人說，墨水喝得越多，覺越少。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。爲什麼都市白領易患失眠症呢？睡眠是人腦的一種機能，人腦中有睡眠裝置。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經......

工作的壓力和社會壓力讓白領們經常處於緊張狀態，加上不良的生活習慣，經常加班導致改變生物鐘，還長久缺乏運動，導致健康出現問題，肌體分泌紊亂，出現心理障礙，對睡眠產生緊張狀態，所以讓不少的白領長時間出現失眠。如何才能讓白......

中年女性經歷了一段較爲繁忙而充實的人生階段，但也隨之面臨更多的生活壓力和身體變化。失眠成爲中年女性普遍面臨的健康問題，嚴重影響了她們的生活質量和身心健康。本文將介紹中年女性失眠的常見原因，並提供一些有效的調......

現在白領生活工作壓力比較大，很容易失眠，那麼，除了白領因爲壓力大，還有什麼原因呢？豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成爲失眠、無眠一族，也成爲健康隱患的最大羣體。白領爲什麼容易失眠？原因有......

失眠嚴重者會影響到精神，導致精神分裂或者焦躁抑鬱，神經系統會受到嚴重的影響，同時，也會牽連到心腦血管、腸道消化等問題的發生，因此，失眠不僅僅是睡不着覺那麼簡單，如不重視，後果不堪設想。而爲什麼有些女性朋友會產生失眠的......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

近些年來在白領階層的失眠症患者人數越來越多，而這些失眠症又以情緒性失眠爲主，這是因爲白領們的工作壓力較大，經常會造成情緒上的波動，這就促使她們產生情緒性失眠症狀，那麼女白領們怎樣遠離情緒性失眠呢？下面我們來詳細介......

很多職場女性都曾經情緒性失眠，情緒性失眠時，應注意飲食調節，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。情緒性失眠中，很多職場女白領是因爲生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等......

女性進入更年期之後就會情緒煩躁、失眠、健忘等，其中失眠是大多數更年期女性都會發生的。那麼，吃什麼可以改善女性更年期失眠呢？一、改善女性更年期的食物1.小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含......

心理壓力大是導致失眠的主要原因，也因此白領成爲了失眠的主要人羣。晚上無法入睡，第二天沒有精神，還要面對那麼多的工作，白領的心情會更加煩躁，這些都不利於我們的身心健康。那麼白領如何預防失眠呢？下面將針對這個問題做詳......

很多白領都有失眠的問題，而且有些人常年受到失眠的困擾。現在是改變一下的時候了，這是因爲長期失眠對身體的打擊是非常大的。那麼白領如何預防失眠呢？這就需要有一定的應對措施，其實也比較簡單，做到以下兩點就可以了。1、......

NO1：蓮子茶原料：生甘草3克、蓮子心3克。做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。NO2：棗麥桂圓湯原料：紅棗14顆、小麥60克......

有人說，墨水喝得越多，覺越少。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。爲什麼都市白領易患失眠症呢？睡眠是人腦的一種機能，人腦中有睡眠裝置。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經......

有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理......

是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如......

是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如......

造成失眠的因素有很多，包括環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。對於職場上的白領來說，工作壓力比較大，導致他們成爲失眠的一大羣體之一，因此在平時的工作與生活中，白領要警惕壓力失眠。消除壓力源。當你......

我們周圍存在一些人羣，那就是生活在都市的白領們。他們每天面對老闆和升職的壓力，面對着生活上和感情上的不同壓力，很難調節自己的心情導致自己患有失眠症。爲了避免白領患有失眠症，我們就應該做好預防失眠工作。那麼我們......

女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症狀。那麼，更年期總是失眠怎麼辦？更年期失眠吃什麼好呢？更年期失眠吃什麼之食物篇控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。有一些......