很食物都神器的功效，卻不爲人所知。正如，枸杞和薏米不僅能養生還能幫助我們減肥，今天小編就爲大家帶來了5款相關的菜譜，幫助大家秋季輕鬆瘦!一、紅豆杞棗粥紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、......

雪菜豆腐湯原料：豆腐200克，雪裏蕻(hóng)100克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油50克。製法：豆腐下沸水中稍焯後切成1釐米見方的小丁，雪裏蕻洗淨切丁。鍋上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒出香味後放適量水，水沸後放入雪裏蕻、豆腐......

一、枸杞燒鯽魚材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。製作方法1、先把鯽魚宰殺洗淨，然後將蔥切絲，姜切末。2、在鍋裏放油燒熱後把魚放進去，待其煎至微焦黃後加入蔥、姜、鹽、胡椒麪和水，慢火燜一會。3、之後放下......

一、木瓜酸奶昔木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜裏，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。它具有高纖維、低卡路里......

今天減肥食譜要爲大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們，多吃不僅能夠瘦身，而且還非常的美容養顏呢。水晶翡翠原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克；油、蔥頭、醋(白醋)。製法：將蘆薈洗淨去皮，......

秋季有許多的特色食材相繼上市，那麼對於有着特色食材的季節。想要減肥的人士如何做出美味的瘦身食譜呢？減肥是一種需要飲食和運動相結合的運動。那麼在秋季的時候，該如何做出合適的瘦身食譜呢？下面給大介紹幾種秋季美味瘦......

秋季減肥瘦身的6款瘦身湯之冬瓜海帶排骨湯材料：排骨2條，幹海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許做法：1、幹海帶先用清水洗淨泡軟(最好能浸泡6-12個小時),切絲約1CM左右,(或者買外面泡好的海帶結),冬瓜連皮切成大塊......

米飯是主食，含有豐富的澱粉，是人體必須的營養元素之一。減肥的美眉可不能不吃飯哦，下面推薦幾款米飯食譜，讓你吃飯也能瘦下來。一、山藥納豆飯材料(1人份)：白飯1碗、山藥80g、生菜80g、納豆1/2盒、柴魚醬油少許做法：1、山藥......

燕麥雜果沙拉(IDY無蛋奶沙拉醬)材料：核桃，大杏仁，葡萄乾，蔓越莓，麥片，水果(蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子或者是任意其他水果)，自制無蛋奶沙拉醬(豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油)DIY：1、將你喜歡吃的幾種水果按照個人喜好切片或......

胡蘿蔔香腸湯材料：香腸一根，胡蘿蔔，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。做法：1.將這些香腸切開，胡蘿蔔清洗乾淨，將皮消掉，切成粒狀。2.將胡蘿蔔，香腸，水這些材料一起放在鍋中。3.煮開之後，稍微將火關小一些，放調味料就可以。減肥功效：胡蘿蔔是一種富......

推薦秋季寶寶輔食食譜一：米湯原料：大米做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。推......

如何瘦身，輕鬆瘦身的方法有哪些呢？瘦身要如何飲食呢？瘦身的飲食方法有哪些呢？下面就來了解一下輕鬆瘦身的飲食方法。元祖版七日瘦身湯番茄蔬菜湯利用減肥大將——番茄，再加入各種蔬菜熬成，瘦身實力堅強!材料：2、3......

夏天到了，很多的美眉開始擔心自己的肉肉了，對於如何減肥她們也是一籌莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想着要減肥，真的不知道該怎麼辦，今天小編給大家推薦3款減肥食譜，讓你在這個夏季輕鬆的瘦下來，趕緊跟小編去學習一下吧！很多......

秋季天氣轉涼，氣候也逐漸的乾燥。因而在飲食方面就要有相應的調整。那麼對於想要瘦身減肥的人來說，到了秋季有什麼吃了能減肥的食譜呢？下面給大家推薦幾種吃了既能養生又能減肥瘦身的食譜供大家參考。草莓鮮果沙拉材料：草......

肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裏就爲你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材!減肥飲品系列——兩款飲品DIY檸檬汁拌蘋果三汁飲原料：蘋果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50剋制法：1.蘋果、秋梨......

減肥不僅需要堅持，同時還要控制住自己的胃口。因此減肥食譜就是非常必要的東西了，通過合理健康的飲食，既滿足了口腹之慾，又能輕鬆瘦身哦。減肥食物清早喝一杯酸奶和蜂蜜水每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要選擇那種顏色較......

黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。下面小編就來給大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，想瘦身的妹妹們快學起來。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容......

秋季瘦身，秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼呢？下面就來了解一下秋季瘦身的超強食譜。1豆腐鱷梨酸奶沙拉(222卡)材料(4人份)：嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺......

冬季瘦身，冬季如何瘦身呢？冬季瘦身吃什麼呢？瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季三款苦味的瘦身食譜。搭配一：苦菜+甘藍苦味指數：★★★燃脂效率：★★★苦菜是一種可以食用和藥用兼併的植物，苦菜性寒能快速降低身體內熱，......

日式雞肉沙拉秋季快速瘦身的減肥食譜材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣(生菜)1把，撕碎的羅勒(九層塔)葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑......