拉丁舞的背景起源於南美的拉丁，分爲Ballroom版和Street版兩種。動作的要領都在於腰胯的8字形擺動。Ballroom版較學院派，像學鋼琴那樣有分級考試，因此得遵循一套特定的形式;而現在比較流行的Salsa則是由街頭Style演變而來......

拉丁健身舞，不僅僅是一種娛樂舞蹈方式，其實如果能夠正確的練習這些健身舞話，對幫助自己減肥瘦身保持好身材，也是可以達到很好的功效的，下面爲大家介紹一下，燃脂拉丁舞的一些保健功效，以及它神奇的瘦身效果，這種使用方法絕對比......

跳拉丁舞最講究範兒，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你從沒有接觸過它，勁兒拿不準，進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁舞的動作和步伐，加入有氧健身操的動作，在激情音樂中舞動，健身便成爲......

十字軍東征是一場災難，而發動這場災難的人是誰呢？發動十字軍東征的教皇是誰發動十字軍東征的教皇就是當時的羅馬教皇烏爾班二世，這位中世紀四大拉丁神父之一的偉人沒有多少人知道他的存在，不過他的貢獻對羅馬來說可謂是不......

如果你還沒有嘗試過的話，那這次就千萬不要錯過，摒棄傳統健身項目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁讓健身變得更加鮮活！古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來......

報童帽+蓬蓬直髮報童帽+蓬蓬直髮和上面那款直髮不一樣，這款直髮柔和一些，蓬鬆度比較大。用吹風機就可以打造這種效果，黑色報童帽和機車皮衣等元素的加入絕對非常Rock。波西米亞MIX梨花頭波西米亞MIX梨花頭中分梨花頭中間......

健身球：收緊臀部要塑造完美的臀部曲線，不可忽視對臀部外側肌羣、臀部內收肌羣的收緊訓練。健身球練臀的方法通過加入一些擡腿運動，使各側臀部肌肉均能得到集中的鍛鍊和提升。動作一：側臥健身球提胯準備姿勢：側躺保持骨盆中......

1.胸腔平移動作要求：雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力將胸腔向一側挪動，頭胸同步，髖部一定穩定不動，雙肩確保放鬆。主要作用：增加上半身獨立運動的靈活性，對側......

拉丁健身操適合所有人羣練習。但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，更適合年輕人蔘加。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了拉丁健身操，這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身方法的創意，使之成爲符合科......

美國國立衛生研究院的研究表明，在美國西班牙裔或拉丁裔的成年人中，患有心臟疾病的風險因素很普遍，其中80%的男性和71%的女性中至少有一種危險因素導致心臟疾病。西班牙裔社區衛生研究或拉丁裔研究是迄今爲止規模最大的研......

拉丁舞裏表達情的東西較多，過於熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，更傾向於運動。只要身體好，普通大衆都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的，動作......

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛鍊，才能察覺得到。接下來小編介紹最詳盡的健身信息......

拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞爲標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大衆的熱烈愛好。拉丁舞瘦身練習拉丁舞結合森巴、恰恰......

拉丁減肥，初學者要避免幾個誤區。很多舞蹈可以減肥，但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點，關鍵在於你要怎麼去減。初學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提......

跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉羣的鍛鍊。要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹......

有氧拉丁的特點:學習有氧拉丁要注意以下幾點——首先，爲了更好地體現出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動作。上衣可以隨意，緊身背心外套......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁風暴如同感受如瀑的陽光和魅力四射的激情。棕色的皮膚，狂野的舞步，馬丁?瑞奇的歌聲以及羅納爾多在奔跑中的髖部扭動，這就是拉丁舞帶給我們的視覺感受。人們的視野從宮廷舞的優雅中淡出，從輕歌曼舞......

大家還記得嗎?在《美國偶像》上，JenniferLopez穿着一條直徑12米的白色長裙，像灰姑娘的魔法!像加了特效Duang，裙子就消失在星空裏，並且變換出宇宙、雲彩，畫面真是閃瞎眼!但是今天的主角不是這條裙子，也不是這首歌，而是這個任......

國際標準舞由單純的社交工具發展成爲競技項目，又由此演變成一門獨立的具有獨特藝術魅力和感染力的文化領域，這其間經歷了一百多年的歷史過程。國際標準舞包括了摩登和拉丁兩大系列十餘個舞種，摩登中包括着：華爾滋、探戈、......

無論是奔放熱辣的拉丁舞表演（ballroom）、放縱曖昧的酒吧拉丁舞PARTY（salsa），還是健身房裏簡潔明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型擺動爲基礎的隨意舞動，人們都願意統而稱之爲拉丁，因爲，它們張揚着共同的特點:熱情而煽......