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有氧拉丁讓你扭出小蠻腰
有氧拉丁基本動作k動作要求:並腿站立,壓肩,微擴胸,收腹提髖,左腿發力,向後繃直膝關節,收腹翹臀(尾椎後伸展)將身體重心前推,軀幹整體朝前,右腳落在左腳正前方,伸直膝蓋支撐身體,上半身微微前傾,雙臂自然展開在軀幹正前正後,呈120度......
2023-11-27
國標舞的練習技巧
國際標準舞由單純的社交工具發展成爲競技項目,又由此演變成一門獨立的具有獨特藝術魅力和感染力的文化領域,這其間經歷了一百多年的歷史過程。國際標準舞包括了摩登和拉丁兩大系列十餘個舞種,摩登中包括着:華爾滋、探戈、......
2023-11-25
激情拉丁讓白領鍾情
一曲具有濃郁異國風情的《西班牙鬥牛士》響起來了,伴着音樂,幾十名都市女性立即擡頭、挺胸、立背,然後遵循拉丁舞轉動、律動、移動的三元素開始了訓練。平日工作壓力大,常常感到壓力無處釋放,如果壓力憋在心裏,久而久之肯定......
2023-11-27
西班牙裔或拉丁裔人口患有心臟病風險因素各不相同
美國國立衛生研究院的研究表明,在美國西班牙裔或拉丁裔的成年人中,患有心臟疾病的風險因素很普遍,其中80%的男性和71%的女性中至少有一種危險因素導致心臟疾病。西班牙裔社區衛生研究或拉丁裔研究是迄今爲止規模最大的研......
2023-11-13
拉丁有氧操 讓腰腹更柔軟
拉丁有氧健身操來源於國標中的拉丁舞,但不強調國際的基本步伐,它強調能量消耗,對動作的細節要求不高,注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動,令人獲得精神上和身體上的舒展。把拉丁舞與健身操糅合在一起,不但跳的人自由......
2023-10-28
拉丁燃脂健身舞有用嗎
拉丁健身舞,不僅僅是一種娛樂舞蹈方式,其實如果能夠正確的練習這些健身舞話,對幫助自己減肥瘦身保持好身材,也是可以達到很好的功效的,下面爲大家介紹一下,燃脂拉丁舞的一些保健功效,以及它神奇的瘦身效果,這種使用方法絕對比......
2021-05-05
有氧拉丁健身也瘋狂也激情
如果你還沒有嘗試過的話,那這次就千萬不要錯過,摒棄傳統健身項目的固燥,融入拉丁的奔放和激情,有氧拉丁讓健身變得更加鮮活!古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初,拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式,後來......
2023-11-27
拉丁燃脂健身操注意什麼
拉丁燃脂瘦身操,現在已經越來越流行,很多的女性朋友對這種舞蹈比較的喜愛,因爲它不僅僅是一種舞蹈,,其實也是一種很好的身體鍛鍊方式,對幫助減肥保證健康,可以達到很好的效果,所以平時生活當中如果有這個興趣愛好的朋友,都可以......
2021-05-05
魅力拉丁 好處多多
強心臟:拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。健肌肉:常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。活關節:研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全......
2023-11-15
時尚前衛的拉丁健身舞
拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞爲標準舞,拉丁舞開始風行全球,獲得大衆的熱烈愛好。拉丁舞瘦身練習拉丁舞結合森巴、恰恰......
2023-11-15
拉丁減肥應避免幾個誤區
拉丁減肥,初學者要避免幾個誤區。很多舞蹈可以減肥,但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點,關鍵在於你要怎麼去減。初學拉丁舞會有很多細節未加註意,跳起來總會讓人感覺很山寨,這就需要對每個姿態嚴格把關,提......
2023-11-03
有氧操與拉丁的完美結合
健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時間的鍛鍊,才能察覺得到。接下來小編介紹最詳盡的健身信息......
2023-10-28
【圖】最貴拉丁天后是誰引人圍觀 堪稱全球最貴的女人令人驚歎
大家還記得嗎?在《美國偶像》上,JenniferLopez穿着一條直徑12米的白色長裙,像灰姑娘的魔法!像加了特效Duang,裙子就消失在星空裏,並且變換出宇宙、雲彩,畫面真是閃瞎眼!但是今天的主角不是這條裙子,也不是這首歌,而是這個任......
2022-06-07
高雅拉丁 展現女性性感身材
拉丁舞的背景起源於南美的拉丁,分爲Ballroom版和Street版兩種。動作的要領都在於腰胯的8字形擺動。Ballroom版較學院派,像學鋼琴那樣有分級考試,因此得遵循一套特定的形式;而現在比較流行的Salsa則是由街頭Style演變而來......
2023-11-15
熱辣拉丁舞遇上健身操
當拉丁邂逅健身操拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力,使它走進健身房成爲一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體,可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後,拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身......
2023-11-25
拉丁有氧健美操的功效
拉丁有氧健美操的功效是什麼啊,我一直感覺自己沒有氣質,以前就聽說女孩子從小練習跳舞氣質會不一樣,我從就特別的不喜歡跳舞,媽媽沒有方法只要就些作罷了,可長大後知道氣質上是有所不一樣的,就想做些健美操維持身材和讓自己......
2021-05-05
健身房裏的拉丁 有氧拉丁
跳拉丁舞最講究範兒,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能學會,但如果你從沒有接觸過它,勁兒拿不準,進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁舞的動作和步伐,加入有氧健身操的動作,在激情音樂中舞動,健身便成爲......
2023-11-27
隨意不失性感的拉丁着裝
無論是奔放熱辣的拉丁舞表演(ballroom)、放縱曖昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),還是健身房裏簡潔明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型擺動爲基礎的隨意舞動,人們都願意統而稱之爲拉丁,因爲,它們張揚着共同的特點:熱情而煽......
2023-11-27
當拉丁邂逅健身操的效果
當拉丁邂逅健身操拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力,使它走進健身房成爲一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體,可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後,拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身......
2023-11-23
如何在健身房打造出靚麗翹臀
健身球:收緊臀部要塑造完美的臀部曲線,不可忽視對臀部外側肌羣、臀部內收肌羣的收緊訓練。健身球練臀的方法通過加入一些擡腿運動,使各側臀部肌肉均能得到集中的鍛鍊和提升。動作一:側臥健身球提胯準備姿勢:側躺保持骨盆中......
2023-11-27
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