想要減肥的mm不一定靠運動，還可以通過飲食來減肥哦，下面奇麗女性小編推薦減肥食譜一週瘦10斤，分享6款減肥食譜的做法，幫你一週就能減掉10斤贅肉，也不用節食了。減肥食譜一：麪包丁沙拉材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水......

一週減肥食譜能迅速幫助辦公一族們解決下半身肥胖的煩惱，每天都坐在辦公室也不用擔心肥胖問題。在減肥的同時，身體仍然可以汲取充足的營養，讓你的飲食習慣每週形成一個良性循環，是一種健康有效的減肥方法。下面我們來看看......

土豆具有減肥的功效，多吃土豆，不僅能起到飽腹的作用，帶來減肥的效果，而且能夠養顏美容，是減肥瘦身MM減肥首選食物。下面小編推薦一週土豆減肥食譜，想要邊吃邊瘦的你，一起來看看小編的介紹吧!一週土豆減肥食譜：週一：早上：蒸3個土......

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了爲止。煮......

在秋季這樣的季節人們飲食也會發生相應的改變。在這樣季節裏我們該如何安排我們的飲食來達到減肥的效果呢？下面給大家推薦一週的減肥食譜供大家參考。星期一：早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶中餐：西紅柿牛肉麪（面只吃......

第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊+一個小紅薯。中餐：綠豆湯一碗。下午：露露一廳。晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個。運動：早上走路30min晚上豎腿1小時。第二天飲食：早餐：一塊棗糕+100g紅薯。中午：美味......

櫻桃蘿蔔這款食譜更像是一款水果，少了其他蘿蔔的那種辛辣的味道，更加偏向於爽口清爽，並且由於櫻桃蘿蔔的含水分比較高，並且還含有較高的礦物質元素，可以促進腸胃蠕動等。一、爽口櫻桃蘿蔔材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料......

炎熱的夏季不想運動減肥，那麼就來試下飲食減肥吧，下面小編爲你安排了一週的減肥食譜，你不妨看看，每天換着吃不重樣，5天讓你吃着瘦哦！還等什麼，快來看看都有哪些享瘦的減肥餐吧！星期一早餐：豆漿1杯，香蕉一個。午餐：水果拼盤不限量......

胖女生們總是抱怨減肥減不下來，不是減不下來而是你的方法不正確，今天小編就爲你推薦夏季檸檬減肥食譜，讓你一週瘦五斤不是夢，找對方法輕鬆變身瘦美人。檸檬醋減肥法一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的效果。檸檬是非常耐保......

飲食減肥法是公認的減肥效果比較好的一種減肥方法，那麼該如何來使用飲食減肥呢？下面小編就給大家分享幾個食譜，趕緊瘦起來吧。夏季，很多愛美的美眉都想要減肥，不想讓自己身上的贅肉影響美感，你知道夏季該如何減肥嗎?夏季減......

週一早餐：咖啡、蘋果。午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。週二早餐：麥片粥（一小碗）、麪包（一片）、葡萄。午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......

夏季怎麼減肥效果好？炎熱的夏季想要減肥還得有技巧，下面小編給大家分享個一週減肥食譜，一起來看下吧。怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果......

夏季人們的食慾受到一定的影響，進食的食物量也相對減少，如果能夠抓住這樣的機會減肥，那見效是非常快的。而且，夏季減肥還有一個得天獨厚的條件，那就是減肥的蔬菜和水果特別多，可以選擇的種類多不至於在飲食上過於的單調，可以......

週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，......

許多的愛美的女士在減肥的同時有希望能享受美食。而秋季正是有許多美味食材上市的季節。那麼在這樣的季節裏我們該如何搭配飲食才能既養生又能達到減肥瘦身的效果呢？下面給大家介紹秋季一週的養生減肥食譜供大家參考。......

夏天來了，怎能不穿清涼的衣衫？看着自己身上的贅肉是否覺得該減肥了，那麼不妨看看爲你制定的一週減肥食譜，照着做一週內讓你變輕盈，還不用每天想着吃什麼又不發胖！想減肥又不想運動，那不如來試試小編爲大家介紹的減肥食譜。星......

飲食決定減肥成敗，想減肥的你如果不能科學安排自己的減肥飲食，就算每天有再大的運動量，也不可能讓你瘦下來。下面就爲大家一款一週快速減肥食譜吧，讓你在這個夏季重新找回完美身形!週一：早餐：一杯酸奶，兩片全麥麪包片，加上10......

炎熱的夏季飲食是最好的季節，下面小編給大家分享夏季一週減肥食譜，一起來看下。夏天是露肉的季節，你還想着像冬天一樣穿着厚厚的衣服遮擋贅肉嗎？這樣別人只會以爲你是神經病，加上天氣的炎熱也會讓你受不了。那麼，就老老實實......

運動減肥很多mm都堅持不下去，一個是因爲累，一個是因爲沒毅力，因此，選擇運動減肥通常會減肥失敗，今天，爲大家介紹一個減肥的簡單方法，把每天的飲食當做減肥項目，定製一週減肥食譜，相信這個方法一定會奏效的。星期一早餐：沙拉三文......