1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬......

成熟男性養生食譜之山藥枸杞狗肉湯作爲家庭支柱的男性，需要承擔着養家餬口的責任，上要照顧老人，下要教育子女，家庭、工作的雙重壓力，很容易讓身體出現問題，這個時候如果再不注意保養，身體就會被打垮。現在男性最常出現的男性......

百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候，要去掉裏面的心。當然，如果嫌這個粥......

1、草莓：春季最養顏瘦身的零食草莓被稱爲初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。對於減肥來說，草莓也是讓衆多女性所青睞的，被稱爲最適合的零食之一，美國營養學家......

湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了。其實湯水裏面具有很豐富的營養，不同材料熬製成的湯水就有着不同的功效。只要用對了材料，湯水就不僅僅可以補充營養，還可以養顏護膚呢！今天就爲大家介紹幾款適合秋季食用的養生......

滋陰：鮑汁花膠鵝掌從中醫角度，花膠極有滋補食療作用，是取自魚鰾曬乾製成，口感既韌性又滑爽，與鵝掌搭配起來相得益彰。鮑魚汁鮮香味濃，淋在花膠上，旁邊再配以兩顆碧綠脆嫩的芥菜，色香味躍然而出。材料：火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌......

隨着秋天的到來，男性朋友們需要調整飲食，以適應季節變化，增強免疫力，提供足夠的能量和營養。本文將爲您提供一日三餐的秋季男性養生食譜，以幫助您保持健康、充滿活力。一、早餐燕麥片早餐1．燕麥片：燕麥富含膳食纖維，有助於控......

冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。冬令進補應順應自......

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。編輯推薦：夏季女性......

春季煲湯養生是不錯的選擇，因此有不少的人羣都會煲養生湯來喝。那麼你知道嗎？不同人羣的春季養生湯都不一樣，因此下面就介紹幾道女人春季養生湯。女性春季養生湯食譜1.四物湯熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。將排骨洗......

說到男人補腎壯陽，蝦將軍必不可少。中醫與現代營養學家一致認爲，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。幫男人補腎壯陽的6道蝦菜1、蒸蝦仁原料：蝦仁15克，海馬10克，公......

春季是養生的好日子，這個時候注意進補，效果會事半功倍，男性也需要進行食補，那麼男性春季養生保健食譜有哪些？男性春季養生保健食譜1、甜漿養生粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。2、桂圓......

秋季是一個相當乾燥的季節，對女性身體和皮膚的傷害都非常大。所以女性在秋季做好一定的保養就顯得尤爲重要了。秋季養生食譜1、紅豆百合和冰糖燉梨正好相反，適合上面所提虛寒體質人飲用，紅豆爲暖性而百合可以稍稍中和紅......

1、多吃蠔能補精男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，......

秋季氣候乾燥，多風多塵，人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易幹，養肺潤燥是關鍵，飲食多酸少辛爲原則，才能安度秋天。秋季飲食要儘可能少食蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多食些酸味果蔬，下面介紹幾種秋季養生食療。推薦秋季養生食譜......

夏季男性吃什麼可以健脾？夏季是最適合養生的季節，那麼你知道夏季吃什麼可以健脾嗎？下面跟着小編一起來看下。在炎熱的夏季，我們容易造成上火，所以對自身的身體是有一定的傷害的。這是我們可以選擇多種的方法去進行調理，比如......

春季有哪些男性補腎食譜呢？星期一：天然偉哥——韭菜在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱爲洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以......

補腎是男性常見的一個話題，因爲男人都怕被說自己腎虛。因爲腦力和體力勞動還有夫妻間的性生活都會影響到男人營養素。因此，男人爲了身體的健康和良好的性生活質量，需要補充好營養。補充營養，那麼男人吃哪些食物可以養腎呢......

每個季節都適合喝粥，粥也適合各個年齡段的人食用，但是季節不同，飲食養生方法也不同。下面小編爲大家推薦幾款男性春季養生粥食譜，大家不妨試試。男性必喝的春季養生粥食譜八寶粥配料：薏仁、紅棗、蓮子、紅豆、糯米、花生、......

女性補血養生食譜一實稱：黨蔘蓮子雞湯材料：雞1只，新陳山藥250g，黨蔘、茯苓各1g，蓮子2g，枸杞做法：1、山藥去皮洗淨，切段。黨蔘洗淨後，取山藥一止放入鍋中，加3L水，煮開備用。2、雞去毛、去內臟洗淨後過水，正在洗淨備用。3、蓮子用沸......