長時間的久坐久站都會讓腿部線條變形，特別是長時間的久坐會讓腿部脂肪堆積。這個時候要想快速的瘦腿，就需要選擇大腿吸脂手術。那麼大腿吸脂術後護理怎麼做呢？和小編來了解一下吧。大腿吸脂術後護理要點1、由於皮下殘留......

生活中有各種各樣的舞蹈形式，愛美追求時尚的年輕女性們也對跳舞充滿了興趣，那麼哪些舞蹈有助於減肥瘦身呢？跳舞減肥需要注意什麼呢？有效減肥瘦身的4種舞蹈1、拉丁拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是說，在跳拉......

減肥瘦身對於很多人來講可能都不清楚,以下就爲大家介紹一種能夠減肥瘦身塑身的走路姿勢.其實，減肥不一定要節食斷食催吐抽脂，與其把自己弄得那麼狼狽，不如來試試最簡單有效的減肥方法——走路，讓你1個禮拜瘦10......

瑜伽是很好的健身運動，能幫助你擁有一個很好的體魄，但不正確的練習也會有傷害，小編在這裏整理出了一部分瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。瑜伽飲食禁忌讓你不再錯誤飲食瑜伽斷食法除了可以修生養性之外，還能幫助控制食慾，幫助......

踏板操具有明顯耗能減脂及改善肌肉線條的功效。目前踏板操"剛剛引入到我國，一些對"踏板操"不太瞭解的朋友擔心進行"踏板操"訓練容易使腿部肌肉過度發達，使腿變粗，其實這種擔心是沒有必要的。持有這種觀點的朋友主要是對......

追溯求源擁有千年歷史的瑜珈流傳至今，在6大主流派系的基礎下，更已變化發展出數十種不同的類別。其中尤以必須在攝氏369け40度高溫環境下進行的熱瑜珈最受矚目。其盛行的程度，可從歐美各地有如雨後春筍般，不斷開張的熱瑜珈......

減肥方法層出不窮，想要保持好身材，一個簡單快捷的辦法就是跳繩。不同年齡層女性，可根據自己自身狀況選擇不同的跳繩強度，這樣減肥效果更佳哦，下面一起來看看吧。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部......

夏天如何減肥呢？美味的西瓜減肥食譜，讓MM們在享瘦這個夏天的同時，身材也會在不知不覺中清瘦水嫩哦，趕快試試尋醫問藥小編推薦的西瓜減肥食譜吧。西瓜減肥原理1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大......

產後塑身用品介紹坐月子之後使用的塑身產品包括提臀褲、長束褲、連身束衣等。此時期的產品因不着重在按摩的功能，所以都是以純棉或裹綿的素材爲主，其功能則接近一般的調整型內衣。長束褲材質：（1）以綿質爲主;（2）使用蕾絲材質......

爲了得到美好的身材，許多女性都嘗試過穿塑身內衣之類的產品，卻在不知不覺中擠壓了自己的內臟器官，不管是塑身褲還是其他的塑身內衣，都免不了因產品的擠壓效果而帶來副作用。美國《赫芬頓郵報》最近針對這些塑身產品進行了......

產後分娩後是不是能馬上穿塑身衣，特別是有較強烈的塑身衣更不要穿着。一般建議在產後三個月後在考慮是否穿塑身衣，如果過早穿的話，很有可能會影響到子宮的正常恢復的。當然了也需要糾正一個常識問題，那就是塑身衣並不能直......

產後塑身操1.弓式平躺在塑身墊上，雙臂放於身體兩側。吸氣時，慢慢擡起雙腿，膝蓋、腳背繃直，雙手扶住腳尖。保持這個姿勢10—20秒。呼氣時，將所有動作還原，並放鬆全身。2.船式俯臥在塑身墊上，併攏雙腿。吸氣時，將上半身以......

新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。1）何時開始產後塑身：如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因爲產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。2）產後塑身進度根據美國婦產科醫師學會（aco......

而且因爲你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向......

在社會上，女性的地位是越來越高，但對於女性同胞們壓力也越來越大。對於不孕不育等婦科疾病大量涌現，專家建議：女性朋友們講究衛生，長期檢查，確保健康，遠離疾病。但是對於患有不孕不育疾病的朋友們要注意了，一定要對自己的身體......

成人芭蕾是近年來美、日盛行的成人運動，它強調的是柔軟度的訓練及肌肉線條的雕塑，藉由擡頭、挺胸、縮腹、夾臀等基本訓練，再隨著鋼琴清新優美的旋律配上優美的手臂環繞動作，不但可以健美身材，保持身體最佳的柔軟度，又可一圓......

一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。有人認爲心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球......

產後媽媽因爲需要餵養寶寶，會進食很多營養滋補食物，一段時間都很少進行運動，所以脂肪容易堆積體內，產後容易肥胖。產後減肥吃什麼？一、菌汁煎大蝦材料：大蝦、菌汁(也可以根據個人口味換成其他醬汁)。製作方法：1、將大蝦洗淨，......

秋高氣爽的季節，空氣比其它任何時候要清新，堅持有氧運動可以增強血液循環，改善心臟功能，同時還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥塑身。慢跑則可以說是最秋天的有氧運動，幾乎適合所有的人羣。炎熱的夏天，你只能在空調......

跟我學兩招夜間塑身速效健身操:塑身操一動作：仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次ps：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把......