一週減重7~12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。淨白檸檬的美容下午茶檸檬食譜的主要目的是......

都說春季不減肥，夏季徒傷悲，現在夏天已然來臨了，那麼還未來得及減肥的女生們該怎麼瘦身急救呢？不如試試這兩種快速減肥瘦身的方法吧。都說春季不減肥，夏季徒傷悲，現在夏天已然來臨了，那麼還未來得及減肥的女生們該怎麼瘦身急......

女性最害怕就是瘦身後又反彈，那麼要如何減肥纔不會在發胖呢？不發胖的瘦身方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦身不發胖的方法。食譜一：節制療法核心原理：以自我節制的意念抵制冰箱的誘惑。這也是當前較爲流行的飲食減肥法之一......

節食的減肥方法是不可靠的，那麼要如何飲食才能真正的瘦身呢？不偏食的瘦身祕訣有哪些呢？下面就來了解一下。不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後，容易轉化成脂肪，而維生素B羣則是讓其然手的必須......

禁食瘦身法是一種簡單可行且更爲有效的瘦身法。它遵循減重的基本原則，即消耗比攝取更多的卡路里。那麼哪些人不適合利用禁食法減肥呢?·患有糖尿病的人不適宜採用禁食瘦身法，因爲這會導致血糖的上下波動，從而造成......

呼吸是每個人每時每刻都做的事，那爲什麼還是瘦不下來呢？相信很多人都會有這樣的疑問吧！其實呼吸瘦身，是有技巧的。怎麼讓脂肪燃燒？看以下4大法寶吧！懶人呼吸瘦身法一：①雙腿併攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿......

小S：不洗澡、不洗臉脫胎換骨後的小S，在屏幕上總保持着光鮮亮麗的樣子，說到身材保養和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關於美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了......

一些的研究人員發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素。邊吃東西，邊長時間沉迷於電視節目將大大增加無意識的飲食。而如果我們將這段時間利用起來，就可以“轉憂爲喜”。上下班的路上：每天上下班的過程中，都是可以運動的。出......

大米瘦身法大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。大米瘦身法的減肥者在第一週的時候可以減掉20至30磅，在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少......

練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。瑜伽瘦身法，苗條不再是難事。1.旋轉鳥—仰臥，屈膝團身。雙手置腦後，收腹。呼氣，同時頭與肩向上擡，頸保持自然。吸氣時雙腿伸出，上......

力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習，負重或不負重都可以，並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時，就應該增加2-3磅的負重，再從8次做起。1、加量做運動在計劃剛......

春末夏初，正是蒲公英遍地開花的季節。你知道嗎？小小的蒲公英也有神奇的減肥功效哦！在這溫暖的日子裏就讓蒲公英幫MM把一身的贅肉統統甩掉吧！蒲公英小檔案蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味......

日本雖是個島國，但是日本人的瘦身減肥方式真是千奇百怪。時下日本又流行起便利袋瘦身法，這種減肥法只需要一個塑料袋，再配合各種動作，就能起到很好的減肥效果。想趕時髦的MM們，快來看看學學，爭做減肥達人了。近日在日本風靡......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉4、早餐正常吃......

A型血飲食特點這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是食肉動物。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。相當適應以素食爲主的食譜，豆腐、黃豆......

1、事先做三分鐘的熱身運動。2、將呼拉圈放在臀部轉3-5分鐘樣子。3、雙腳以肩寬站立着，腳趾稍微轉向左。把呼拉圈立起來放在左腳旁邊，左手抓牢呼拉圈頂部。擡起右腿伸向右側，儘量與臀部同高，同時，滾動呼拉圈離開身體，伸展右......

每次李英愛感覺自己胖起來時，就會趕快用葡萄減肥法來瘦身。這方法其實很簡單，大約只需要一週就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。當然每天攝取充足的水......

禁食瘦身法是現在很流行的一種減肥方法，那麼禁食瘦身法的原理是什麼呢？禁食瘦身法是一種簡單可行且更爲有效的瘦身法。它遵循減重的基本原則，即消耗比攝取更多的卡路里。在實施禁食瘦身法之前，一定要做好充足的準備，也必須......

好不容易的周未，上班族們可以在家放鬆放鬆順便做個小動作鍛鍊一下身體，來跟小編一起練習吧。下面這套減肥操每天做2次，一次5分鐘，能夠有效瘦身。1.人趴在瑜伽墊上，用你的雙手支撐你的上半身。收腹，伸直你的背部，上半身與地面......

體重超標的原因因人而異，如情緒壓抑、或久坐生活方式的影響，或壓力過大、基礎代謝率低下、遺傳或其他各種因素。減重真的很難嗎？其實並非多麼複雜和困難，只要瞭解成功減重的關鍵點是：不要急於求成。否則就有可能阻礙瘦身進......