你的老公性無能嗎？很不幸，我的老公便是一個性無能！儘管我並不是一個需求旺盛的女人，但長期面對性無能的老公，我總是感覺有些壓抑！就在那一晚，在閨蜜的慫恿下，我拋開了性無能的老公，和一個肌肉男大玩一夜情。那一晚，肌肉男帶給我......

下面就開始介紹脫胎變肌肉型男的7大方法。1、合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至%）爲佳。......

很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作爲初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。你可能認爲自己吃很多但還是很瘦。但是你......

盤點中國娛樂圈十大肌肉男明星，雖然大多數肌肉男給人第一印象是好萊塢巨星，但不要忘記中國不缺如此高大威猛霸氣外露的肌肉男星，第一名出乎你的意料，竟然是他：No.1：彭于晏，1982年3月24日出生於臺灣澎湖，加拿大華裔，中國臺灣男......

當一個男人同時擁有強壯肌肉和野性十足的紋身給人什麼感覺?一組花臂肌肉男藝術寫真送給你們。這個紋身帥哥圖片霸氣十足有木有?不僅展示出了屬於男性野性的的美，有讓人覺得高雅，不俗，每張大片都透漏出攝影師的一種態度。......

常運動的人都知道，吃牛肉長肌肉，牛肉常常是肌肉男的必備食物，而牛肉富含肌氨酸，維生素和鐵鎂鋅，對於身體的益處是非常多的。以下就詳細介紹以下吃牛肉長肌肉的原因。1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都......

1.蹲起式A.身體下蹲，雙手手掌向內抓住槓鈴，兩手距離與肩寬相等，保持位置在脛骨之前。B.聳肩，同時雙手將槓鈴垂直舉起，身體儘量向上直到腳尖踮起。槓鈴舉到胸部高度時，膝蓋稍微彎曲，手肘也有一個向前轉動的動作，好讓手指更舒服......

說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可以輕鬆的打造肌肉男。1、坐姿肩......

現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作爲一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽......

有一些人很瘦很瘦，被人笑稱“排骨男”，瘦瘦的排骨男事實上很難成爲“彪形大漢”的壯男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉線條，成爲肌肉男還是有很大希望的。變身肌肉男：合理安排運動量排骨男應以中等運動量(每分鐘心率......

現在很多坐在辦公室的男生，由於長期缺乏運動，曾經的八塊腹肌現在已經合二爲一，不復存在。如果給你選擇大肚腩和腹肌你會怎麼選，99%的男生肯定會選擇腹肌，那如何小肚腩變腹肌呢?健身房教練：堅持2個動作，不出1個月秒變肌肉男。......

何潤東在劇中飾演吳聘據臺灣媒體報道，由孫儷、何潤東和陳曉領銜主演的《那年花開月正圓》熱播，何潤東飾演的暖男吳聘雖在15集領便當，角色卻超級好評，何潤東講：當初看劇本就覺得這角色很好，但沒想到觀衆反應比想像中更好。而......

人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。這是因爲在衆多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質的合成代謝，維護皮膚及黏膜的完整，對肌肉發育有重要作用。健身專家張......

練胸、練腹、練腿，你是不是忘記了背。其實，背也是是重點，妹子們最近都在追求一種叫做V型後背的東西，你知道嗎？後背明顯的倒三角，會讓你看起來更加性感迷人。一起來看看怎麼去鍛鍊吧。肌肉男下邊7種常見的鍛鍊方式，堅持練就會......

怎麼看出一個男人是不是鐵漢柔情?除了看他們是不是把心思花在女人身上，還能從看出來呢?逗貓抱貓擼貓……這些一定不是每個男人都會做的。這一組肌肉男和貓咪的照片，讓女生看到了愛美人更愛美貓的型男們，這些大帥比們，懷裏......

小兵張嘎變肌肉男!當年在《小兵張嘎》中扮演小英雄嘎子的青年演員謝孟偉再次曝光了一組寫真，男性荷爾蒙爆棚，大家都驚呼，越變越帥氣，蛻變成了真正的型男!寫真中的謝孟偉，那顯而易見的肌肉線條誘惑力十足，時尚的髮型再加上驚......

樸寶劍據臺灣媒體報道，韓國演員樸寶劍善良個性廣爲人知，在韓國受到非常多觀衆喜愛，他外表看似斯文，其實一直都有養成健身的好習慣，身材線條結實，近日他剛從泰國返韓，就被粉絲髮現又變得更壯了，白T恤藏不住壯碩胸肌，讓粉絲大飽......

說起吻戲大家都不難想起鍾漢良、劉愷威、吳亦凡、李易峯等男神。今天我們不講他們，我們來說說楊祐寧吻戲。楊祐寧吻戲雖然不像前面列舉的幾位這麼有名氣，但是楊祐寧也非常用心的去演好每一個吻戲鏡頭，下面我們就來看看楊......

1.吃高熱量的食物蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麪粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麪粉含700kcal熱量。牛奶：如......

據臺灣媒體報道，歌手張韶涵睽違2年半，即將推出第9張國語專輯《全面淪陷》，如同上張專輯就擔任音樂總監，這次不只一手包辦專輯音樂風格和製作，更升格MV導演，斥資350萬(約合人民幣72萬)爲首波主打《再見之前》MV掌鏡。張韶涵......