男人很爲自己的一身肌肉而驕傲，如果你也想擁有這樣的好身體，有哪些方法可以變身肌肉男呢？需要補充什麼營養食物呢？男人們，如果你的身上有了肌肉，那麼你就會顯得更加的強壯。不過問題是如何才能擁有肌肉？僅僅多吃能長出肌肉嗎......

>>>推薦：排骨男怎麼蛻變成肌肉男?一、臥推舉的速度採用快收縮(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式與韋德的緩慢連續緊張法則(用力收縮時間4秒，還原伸展時間2秒)相矛盾。作者的經驗是以還原時間與收縮上舉時間相同(2一3......

很多男人羨慕肌肉男,那麼肌肉男是不是中看不中用呢?看完下文你就明白了!很多男人認爲體型健壯纔是力量的象徵，對此，他們瘋狂健身，鍛鍊着肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素......

俯臥撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果：一、兩手距離變化雙手略寬(或略窄)於肩膀，肘部打開與地面平行。只要不......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......

男士都很喜歡練肌肉，渾身肌肉的男士給人的感覺就是慢慢的安全感，男友力十足。男士應該如何保持身體肌肉?讓小編和你一起看看都有些什麼方法。渾身肌肉的男士1、進行高強度的有氧訓練。有的人說，三餐米飯減半，能有效的減肥......

男人最好還是要有點雞肉的好，因爲只有一個健碩的體魄才能夠保護好自己的家人，生活中很瘦想健身但是就是無法變強壯，今天小編就來叫教大家十個祕訣。1、大重量低次數健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數，......

現在很多坐在辦公室的男生，由於長期缺乏運動，曾經的八塊腹肌現在已經合二爲一，不復存在。如果給你選擇大肚腩和腹肌你會怎麼選，99%的男生肯定會選擇腹肌，那如何小肚腩變腹肌呢?健身房教練：堅持2個動作，不出1個月秒變肌肉男。......

肌肉男~肌肉男！小編今天要給大家說一個肌肉野獸，他身高2.06米體重360斤，想象都簡直嚇尿了，現實版綠巨人當之無愧。他要是稱全球第二的肌肉，沒人敢稱第一了。一起來感受一下吧。HafthorBjornsson他叫HafthorBjornsson，在健身......

很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作爲初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。你可能認爲自己吃很多但還是很瘦。但是你......

人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。這是因爲在衆多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質的合成代謝，維護皮膚及黏膜的完整，對肌肉發育有重要作用。健身專家張......

冠狀動脈性心臟病（coronaryarteryheartdisease,CHD）簡稱冠心病，是一種最常見的心臟病，是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變，故又稱缺血性心肌病(IHD)。CHD是多種冠狀動脈病的結果，但冠狀動脈......

呂雉是劉邦的老婆，因爲比劉邦小了十五歲，所以在劉邦面前一直是小女生的樣子。嬌嬌柔柔的呂雉很受劉邦的寵愛，可惜結婚不久，劉邦就鬧起了革命，這時候呂雉就在家照顧老人和孩子，想劉邦的時候，便做些好吃的給劉邦送去。劉邦很納......

說起張軒睿大家想到的是什麼?對的，張軒睿肌肉絕對值得拿出來說說啦，這枚小鮮肉身材真的好到爆啊。那麼娛樂圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。張軒睿因出演電視劇《不得不愛》而出道，飾演《放棄我抓緊我》中......

健身房這幾年的生意異常火熱，各種器械上的男士們都想着如何快速成爲肌肉男，因爲肌肉男可以給人一種無與倫比的安全感。今天小編就和大家一起來探討下如何快速成爲肌肉男這個話題。器械上的男士三分練，七分吃。影響成爲肌......

現實生活中，你的身邊有很多的肌肉男嗎?不，其實中國的肌肉男十分稀罕，所以並不多見，這也成了男人的遺憾，女人的夢想。羨慕每一個畫家，他們能將現實裏面不能實現的願望在畫裏畫出來。這一組漫畫肌肉男，絕對是男人們的理想身材，M......

近日，許久不露面的許紹洋被網友曬出近照，只見照片中，許紹洋一身的肌肉幾乎把衣服撐破，很多看到照片的網友不禁要問：這還是《薰衣草》裏面帥氣靦腆的男主角嗎？許紹洋從奶油小生變成了肌肉男，這讓很多曾經追《薰衣草》的粉絲情......

2017，你給自己定下了什麼新目標呢?下面是國外一羣大叔們的新年朋友圈，簡直，啪啪啪打臉無數人。50歲的他們還能保持肌肉好身材，簡直讓人羨慕不已，你想超越他們嗎?.50歲大叔大叔健身前後50歲肌肉男這是2016年最火的一組健身......

相信很多直男都對韓國男生存有偏見，認爲他們不過是一些靠臉吃飯的弱雞。NO!其實韓國也有很多純爺們，先不說滿身肌肉的金鐘國，今天要給大家安利幾個韓國男，讓你們知道什麼叫做有顏又有肉。說起韓國男生，相信大家腦補的一定......

這幾天，寧靜對於李小璐夜宿門也發表了自己的看法，還奉勸馬蘇小心溼腳，不過近日卻傳出寧靜泳池邊跟肌肉男約會的消息，那麼寧靜泳池邊跟肌肉男約會到底是怎麼回事呢？原來並不是真實的寧靜約會鮮肉肌肉男，而是相親節目《愛的時......