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有關睡前的男士時尚精選
睡前三個瑜伽 讓你一覺睡到大天亮
一天工作下來身體極度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中,要是再帶着緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠,真是連睡覺都要虧待自己了。所以,爲了睡得好,首先得釋放身體和精神上的壓力。在睡前做瑜伽能幫助我們平衡......
2023-11-03
增強性慾的睡前性保健操
運動與性男性步入中老年後,性功能會隨着年齡的增長而不斷減退。這雖是人體的正常現象,但可以延緩。中老年男性的性保健就可以通過性保健操來實現。這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的,每晚睡前堅持......
2023-11-22
女性睡前吃五大食物養顏又助眠
1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。2、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的......
2023-11-06
老人睡前泡腳好處多多
老人養生相信是養生人羣中最重要的羣體了,養生所需要注意的有很多,不只是在飲食或者鍛鍊上,其他方面也是很重要的。不是有句話是這樣說的嗎:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前......
2023-11-17
如何知道寶寶是否可以添加輔食了
每一位媽媽都要知道寶寶們也有個體差異。因此,在開始培養寶寶的飲食習慣時,也要因材施教。不可生硬地搬書本,要讓寶寶感到吃飯是一件既快樂又享受的過程。還要充分相信寶寶的自我保護能力,不論吃多吃少,所攝入的營養一定能......
2023-11-26
老人睡前做做福壽操
這種簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢擡肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此......
2023-11-27
睡前吃辣易做惡夢
都市人熬夜已經成爲習慣,好像不到12點一般都不會上牀睡覺,因此,睡的晚,難免會感覺飢餓,吃宵夜就是免不了的了,吃宵夜傷害健康,這個道理好像大家也知道,但是,熬夜了不可能不吃,所以,也只能是先填飽肚子再說。既然吃宵夜變得這麼的......
2023-11-03
簡單的上班族睡前減肥法
生活中許多的人都希望自己能擁有纖細姣好的身材。那麼對於想要減肥的人而言有什麼比較好簡單有效的減肥方法呢?下面給大家介紹簡單的上班族睡前減肥法,供大家參考。足浴不要把足浴當做每日常規的足部清潔,正確的沐足方式......
2023-11-03
深夜充飢需注意睡前飲食宜忌
睡前忌吃的食物1.甜食就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖......
2023-10-31
睡前需要做的美容小動作
第1要訣:油滿全身將按摩油或含滋潤性的嬰兒油塗在身上慢慢按摩,令全身吸收。爲了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣,最好換上舊衣服再睡覺。第2要訣:砂糖去脣皮要去除脣部的死皮,除了用磨砂潤脣膏外,也可以用一些原始方法。例如用......
2023-11-20
想長壽注意睡覺十忌:忌睡前說話吃東西
一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。二、忌睡前說話:因爲說話太多......
2023-11-05
睡前3個小習慣讓你年輕十五歲
當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。在這裏,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣......
2023-11-08
老大爺睡前吃泡麪喝啤酒 凌晨嘔血800毫升
前天晚上何大爺像往常一樣打牌直到深夜,晚上11點多的時候他覺得肚子咕嚕咕嚕的,就泡了一包辣泡麪,吃了幾口還嫌不過癮,又開了一聽啤酒,吃了幾個小醃辣椒。讓何大爺萬萬沒有想到的是,次日凌晨4點,他開始出現第一次嘔血。老伴......
2023-11-24
睡前美容攻略 令你晨起容光煥發
日出而作,日落而息,我們的生活就是需要活動以及休息的調整,那麼,每天太陽落山就是身體與肌膚修整的最佳時刻。睡眠是人體消除疲憊的最好的方法,也是讓肌膚得到充分休息和修整的最佳的方式,睡眠美容可以說比其他任何護膚品對......
2023-11-04
巧吃宵夜不發胖
許多減重信息告訴我們,不想發胖的話,晚上不要吃太多東西,尤其要跟宵夜說再見。但是,近日美國農業部一項研究調查卻發現,你在什麼時間吃比較多的東西,和體重增減並沒有絕對關聯。巧吃宵夜不發胖研究人員將一羣體重超重的女性......
2023-11-27
中醫養生:睡前按摩4個部位
1、揉背:首先取仰臥位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉,然後從上到下,由輕到重拍打後背部,以背部肌肉爲重點,共3個循環。最後推背,俯臥於牀上,上肢放鬆,協助者立於牀邊,雙手五指展伸,並列平......
2023-11-05
睡前飲紅酒加重肝負擔 促進動脈硬化
紅酒所含多酚類物質能保護心血管,從而降低心肌梗死、中風等危險性。然而,營養學家提醒,紅酒雖好,但並非人人皆宜。首先,患有慢性肝病的人不適合飲用,因爲紅酒中也含有一定量的酒精,這些人飲用會加重病情。其次,慢性胃病患者最......
2023-11-12
睡前用電腦對健康造成5大不利影響
對於忙碌的上班族來說,尤其是男性,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。導致睡眠障礙在正......
2023-11-24
睡前不能吃的五種食物
一、咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。......
2023-11-15
想要好膚色睡前準備很重要
1、晚餐時,不要吃得太飽,這樣會導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。2、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,這樣......
2023-11-02
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