1、坐在馬桶上的時間太長利用一些空隙時間在推特上刷微博是件再普通不過的事了。然而，如果你在大便時很費勁，你很有得痔瘡病的風險，即你的肛門會感到疼痛和腫脹，並且導致出血。如果你便祕，請站起來，四處走走再回來上廁所。......

1、不吃早餐隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象。2、不能保證睡眠時間有超過6成的人經常不......

現在由於應酬或是聚餐的原因，人們難免需要飲酒，及時大家知道喝酒有害身體健康但是還是無法拒絕。那麼有沒有什麼不傷身的喝酒方法呢？下面爲大家介紹應酬不傷身的喝酒方式，供大家瞭解。應酬不傷身的喝酒方式啤酒啤酒是很多......

喝酒可以算是男人比較常做的一個事情，很多男人都會喝酒，特別是在跟朋友吃飯的時候。但是喝酒比較是很容易傷身的，有時候一不小心喝多了還容易喝醉。所以我們在喝酒的時候就一定要做好一定的措施，儘量避免身體受到傷害。那......

最佳減肥運動：1、有節奏地走路走路不應該從形進入，而要從節奏進入比較好。只要大家能夠掌握簡單的祕訣，覺得很快樂，就能夠長久持續下去。小學運動會舉行的跑步或步行的練習，都會配合音樂來進行。不只是在運動會等特別的時......

這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。蘋果型體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧......

1.處理生肉之前用自來水沖洗不管有多麼合理，請你不要在廚房的水池裏清洗生肉。這會使你的水槽滿是細菌，而且這些細菌會污染你廚房的桌子。2.把凍着的食物放在廚房的桌子上解凍不要把凍着的肉放在桌子上解凍，因爲在室溫情......

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排......

久坐的危害1、傷神又損腦久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現爲體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩......

性生活的好處有很多，和諧的性生活很重要，但是有些愛愛方式是傷身的，來看看吧。在享受性愛的美妙時，有的人因爲一些自己也沒有意識到的壞習慣，使雙方的身體受到傷害還渾然不覺。下面這8種性愛壞習慣可以給你及時的提醒，也是......

體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人，往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再......

說起熬夜，很多人都有親身體會，有些因爲聚會徹夜狂歡，有些爲了工作學習不得不晚睡，甚至不乏有人已經熬夜成習慣，不到凌晨兩三點就睡不着。衆所周知，熬夜對身體有多方面的損害，及時做好以下三點，有助於減輕熬夜帶來的傷害，將身體......

對每個吃減肥藥的女性提出忠告，在能通過運動、飲食調整的時候千萬不要盲目吃減肥藥。什麼樣的人適合服用減肥藥呢？嚴重肥胖的患者，主要指體重超過標準體重25%者，適合服用減肥藥。因爲，此時的肥胖，已成爲患者獲得良好生活質......

男人們越來越注重自己的身材管理，健身鍛鍊是首選，男人們鍛鍊身體雖好，但是鍛鍊過度卻卻傷害身體。我們都知道適度鍛鍊有益於身體健康，它能減輕體重和降低人們患上多種疾病，如老年癡呆症的風險。考慮到運動的好處勢不可當，很......

我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡也是大有裨益的。1、堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子裏，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內的血液循環加......

如今，很多孕媽在各種途徑接受了一些孕育知識，在分娩方式上很有自己的主張。比如一些孕媽，一言不合就想要剖腹產，因爲擔心產後影響性生活;有些則說什麼都要堅持順產，認爲順產才能讓寶寶更健康。其實，這些都不是沒道理，不過，選......

兒童活潑好動，對周圍的一切充滿好奇，桌子上的暖水瓶，爐竈上剛剛煮熟的飯菜都有可能在不經意間燙傷孩子。而孩子一旦被燙傷，父母是否能夠在第一時間採取正確的急救措施，這一點至關重要。典型案例：文文是一個三歲的小女孩，她調......

多喝水對身體健康是比較有好處的，這一點相信大家都是比較清楚的，因爲多喝水能促進身體的血液循環，有利於將毒素和垃圾排出，提高身體各個器官的功能，因此現在越來越多的人都有意識的每天多喝水。但是在喝水的過程中要注意以......

錯誤的吃飯方式太傷身！1、不注意各種顏色的食物相結合另外一個常見的錯誤是，飲食裏不包括各種顏色的蔬菜和水果。應使各種顏色搭配並變換花樣。這些飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸（特別是深綠色蔬菜含有......

壞習慣一：快速性愛高潮。壞處：快速性愛高潮前戲時間往往很短，會讓女方措手不及，兩個人都會疼痛。沒有應有的樂趣不說，還會使下體受損，時間久了，感受不到愛意的一方會出現性冷淡。忠告：愛侶間由於忙碌，一段時間無性是正常的。但......