鐵是一種礦物,對你的健康是至關重要的。你所有的細胞包含一些鐵,但大部分鐵在體內紅細胞。紅細胞運輸氧氣從肺部到在你的身體器官和組織。鐵有營養作用能創造能源。它還有助於神經衝動的傳導信號,協調身體的不同部分......

１．藥物的副作用也使人變胖。２．進化。照達爾文的適者生存的理論，胖人要比瘦人更容易存活。長期的進化積累可使胖人在羣體中佔有優勢。這些說法有些聽上去真有點匪夷所思，但到底也是經過研究後得出的結果。３．遺傳的關係。胖人更......

在肉加工成肉鬆的過程中，除了加熱破壞了部分B族維生素外，其他營養素幾乎沒有損失。炒制工序趕走了大量水分，而水分降低卻濃縮了營養素。因此，肉鬆中蛋白質、脂肪含量都高於豬瘦肉。由於加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦......

碘是人體內不可缺少的一種微量元素，主要作用於甲狀腺，促進甲狀腺合成甲狀腺激素，而甲狀腺激素是影響人們生長髮育的，對人們的腦部神經系統有着至關重要的作用，那麼，孕媽媽缺碘會有什麼樣的影響呢？缺碘要如何補充呢？一孕媽媽缺......

相同的鐵劑不同人服用，效果可能大相徑庭，服用鐵劑還有不少講究。首先，鐵劑要餐後服用，這是因爲鐵劑對胃腸道刺激較大;第二，服用鐵劑的同時可以服用一粒維生素C，或者兩湯匙食醋，這能大大增加鐵劑的吸收和利用;第三，服用鐵劑時，......

7個信號提醒你需要補腎了1、沒勁兒腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出往，會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以爲是過......

子宮下垂的10大原因引起子宮下垂的原因一：長期腹壓增高如慢性咳嗽、習慣性便祕、長期負重勞動、經常性地做用力不當的運動和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。注意：女性若是覺得身體不適，尤其是牽扯到自己下......

6個症狀提醒你需要補腎了1、總是喜歡抖腿抖腿可不是一個好習慣，如果你總是不自覺的抖腿，那還要警惕是否身體出現了毛病。中醫認爲，當一個人坐着時總是下意識的抖起腿，那麼有可能是腎氣不足引起的，此時人們需要注意一下腎臟......

【女性飲食4誤區讓你紅顏不再】誤區1：蔬菜水果無益補鐵許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於......

1.蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。爲達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質越多。以每磅體重1克蛋白質爲最住補充量。一天六次進食，三次必須有蛋白質。而蛋白粉比雞、牛肉等更易......

在生活中，我們經常聽到閨蜜這個詞，但究竟什麼是閨蜜呢？閨蜜是指女性之間非常親密、真摯的友誼關係，她們之間有着無與倫比的默契和信任。本文將介紹閨蜜的定義、特徵和重要性，以展現閨蜜在女性生活中的獨特地位。定義和特徵......

下面就影響健美運動過程中肌肉增長的運動營養食品作一綜述。一、肌肉增長與年齡的關係人體肌肉的增長是隨年齡增長而不斷變化的，可分爲快速增長、相對穩定和明顯下降三個階段。男子從出生起，隨着機體不斷生長髮育，肌肉逐......

氣血是生命的基礎，是生命的載體，只有氣血充足身體才能健康，但是生活中很多的朋友出現了氣虛或者血虛或者氣血兩虛的症狀，這會直接影響身體的健康，那麼我們該如何判斷自己是否需要補氣血了呢?身體部位看氣血：1、看眼睛看眼睛......

腎囊腫是生活中一種發病率很高的疾病，由於不少的朋友對多囊腎不太瞭解，以致造成了不少的患者朋友沒能充分的認識到它，針對這樣的情況，專家有必要向大家介紹下腎囊腫的相關知識了。那腎囊腫的發病原因都有哪些呢。一、腎囊......

懷孕是女性生命中的特殊階段，孕期對於營養的需求量也會有所增加。鐵是孕婦中一個重要的營養素，因爲在懷孕期間，身體需要產生更多的血液以支持胎兒的發育和供應氧氣。在本文中，我們將討論孕婦中期是否需要補充鐵質以及鐵對......

生活中很多女性天天喊着要減肥，但是營養專家卻說，補鈣纔是女人一輩子要做的事情。女人應該要讓自己更加健康美麗。女人的一生要經過月經期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理時期，由於我們的骨架及骨質量比男性少，再加上......

你知道自己的身體缺乏營養嗎？以下十個症狀告訴你，你的身體需要補充營養了。睡前吃什麼有助於睡眠10款美食1、記憶力減退。開始忘記熟人的名字。2、心算能力越來越差。>>>魚身上7個部位營養各不同必知！使用筷子的12個禁忌......

衆所周知，這時的嬰兒還在喝營養豐富的母乳，爲啥還會發生營養性貧血？煤炭總醫院兒科主任王福霞教授說，這主要是父母餵哺不當造成的。純母乳餵養易貧血王福霞教授指出，她在臨牀上碰到不少缺鐵性貧血的患兒，其父母有一個普遍的......

鐵是我們人體所必需的，鐵跟我們的健康是息息相關的。很多人在體檢的時候，醫生會給出缺鐵，那麼缺鐵要如何補鐵呢?如何從飲食中補鐵呢?一起隨小編來了解一下生活中補鐵的注意。1、補鐵多吃動物性食物，少飲茶動物的肝臟，豬血，......

肉類食物中的血紅素比存在於植物類食物中的非血紅素鐵更易爲寶寶吸收。而植物中的非血紅素鐵是以氧化的形式存在於食物中，它需要通過維生素C來還原，才能被身體吸收。此外，鐵的含量高也會抑制鋅的含量，因爲，提高鐵的補充也......