許多人躺在牀上，擔心各種各樣的事情，從他們的工作到未來夜不能寐。如今，心理學家已經發現一個簡單省錢的解決方案：早睡。一項新的研究發現，人們就寢的時間，以及他們的睡眠時長會影響人體的焦慮的程度。研究人員發現，那些睡得......

很多人都曾經失眠過，但是失眠對人體的損傷非常大，古代名醫齊摯就認爲：萬物只有在睡眠中才會生長，白天對身體造成的損傷只有在夜晚睡覺時才能恢復，因此睡眠纔是人的養生之道。但很多人認爲失眠沒什麼大不了。事實真的如此嗎......

冠心病的治療是個漫長的過程，所以有效預防冠心病是非常有必要的。許多人喜歡熬夜導致睡眠不足，這樣的情況是很容易引發冠心病的。中醫的專家指出，預防冠心病一定要保證充足的睡眠，睡眠也是要講究科學的！專家建議，特別是冠心......

人的一生大約有三分之一的時間需要在睡眠中度過，所以說人們在生命過程中需要睡眠，睡眠對人體的健康也是十分重要的，良好的睡眠是身體健康的重要標誌。睡眠可分爲睡眠時間和睡眠質量兩部分。睡眠時間，是指每天睡眠時間的長......

男生喜歡一個女生除了關心你，寵愛你，還會想要睡你。感情到了一定程度就會非常想要住在一起，有更爲親密的肢體接觸，那麼一個男人反覆睡你會有感情嗎？能夠促進兩人感情嗎？很多人說感情是睡出來的，女人和男人有了肌膚之親之後會......

在市場上，我們可以看到各種不同款式的水牀。據專家介紹，水牀就像一個巨大的吸盤把人體鑲嵌在牀上，使人體的各個部位都能夠均勻地受力，就連人體背部最不易接觸到牀的後腰都能夠被均勻地托起，所以，很多人都感覺睡在水牀上就像......

睡眠障礙是現如今社會一個普遍的問題，許多大城市的人都常常因爲工作壓力等原因，造成睡眠質量差或者有睡眠障礙。那麼日常我們可以吃些睡眠來幫助睡眠？中新網客戶端北京3月21日消息，今天，是世界睡眠日。有調查數據顯示，超過3......

最近有一種睡眠限制療法（SRT）正逐漸流行起來，還有證據表明這種療法的效果和藥物相當。當你睡眠情況不理想時，你的直覺時躺上牀補充損失的睡眠時間，但SRT療法的支持者對此提出了質疑：嘗試補足睡眠的做法真的解決了你的失眠問......

越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

失眠了怎麼辦呢？生活中很多的朋友在忍受失眠的折磨，那麼我們失眠了要怎麼辦呢？下面我們就請專家爲大家仔細介紹一下有關失眠了怎麼辦的內容吧，希望大家在此有一些幫助，失眠了怎麼辦？以下是我們專家的一些建議，我們一起來了解......

睡眠不好可以改善一下臥室環境，一盆香氣合適的植物不僅能夠淨化空氣還能確保人的心情愉悅，防治失眠自然非常有功效。種植一些植物在室內不僅能改善室內的環境，心情也會變得很好，綠色總是健康和生命力的象徵，面對綠色不僅能......

隨着生活節奏的加快，人們的工作生活壓力不斷加大，許多人會出現晚上睡不着的情況，很多人以爲這是生理疾病，其實不然，你該放鬆放鬆自己的心情，多吃一些利於睡眠的食物。有時候晚上睡不好，白天我們就打不起精神，就會昏昏沉沉，其實......

處於新型冠狀病毒肺炎的特殊時期，每天媒體上面都會報道關於新型冠狀肺炎病毒的信息。這些消息牽動着全國人民上下的心，有些人甚至出現失眠的情況，其實這些都是過度焦慮的情況。每個人都會經歷焦慮的情緒，當我們面臨生活當......

你有沒有發現，在很多人的購物車裏總是放着助眠眼罩之類的產品，手機裏存着的也都是催眠曲、輕音樂等，網上搜索的都是吃什麼可以治睡眠之類的話題。伴隨着現代社會工作壓力大、生活節奏快，失眠的流行速度甚至超過了互聯網。......

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨牀表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：多惡夢；④總的睡眠時間少於6小時；⑤日間......

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內科主任、前美國睡眠醫學協會主席勞倫斯·艾普斯坦指出：你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認爲跟老化有關的一些因素。睾酮是固醇類荷爾蒙，在性慾、精力、肌肉量......

睡眠面膜任何肌膚都可以使用，若是油性肌膚可以使用無油配方的晚安凍膜，給肌膚補水的同時鎮靜肌膚，調節肌膚的水油平衡。睡眠面膜的補水保溼效果可以說是立竿見影的，如果在敷面膜以前塗抹了鎖水效果的精華液，將會事半功倍，改......

有研究證實，男性假如能保持好的睡眠可以幫你保養陰莖!這樣的說法讓有些男性歡喜讓有的男性擔心，主要是由於現在男人們都是夜貓子了，晚睡熬夜的比比皆是。那麼陰莖的保健主要側重於什麼呢?重點就是促進陰莖內皮細胞的新陳......

不同的人睡覺的姿勢也是五花八門的，有的人喜歡平躺四肢分開的睡，有的人喜歡趴着睡覺，有的人喜歡側身睡覺，有的人喜歡睡覺蒙着頭，其實睡覺的時候把頭蒙在被子裏是一種很不衛生的方法。人在睡覺的時候會排出身體內的大量毒素......

現代人的社會壓力是非常大，常常會出現睡眠不好以及失眠的情況，那麼大家知道睡眠不好吃什麼好嗎，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下睡眠不好吃什麼比較好吧。食療的方法是對於睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......