現如今不少女人也開始以貌識人了，看臀識男人是常見的一招。緊緻翹的臀部除了讓男人看起來很健美外，還能體現男人的性功能。那麼男人怎麼練臀能提升性功能呢？性感翹臀真的不是女人的專利哦！男人翹臀也一樣迷人。女性會經常......

豐乳肥臀固然是性感的標誌，但臀部下墜卻會是女人的噩夢，不但會讓你看上去肥胖臃腫，還會顯得乾癟蒼老。那麼有什麼方法能讓女人擁有性感的翹臀呢?首先就是要運動，保持臀部肌肉的豐滿了，下面我們就爲您介紹幾種提臀運動。提......

1、臀部豐滿術(豐臀術)針對於那些由於全身消瘦，臀部由於肌肉及脂肪發育不良，而形成臀部癟陷，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峯者。對於嚴重癟陷者，國外採用豐臀，但國內尚未開展此項目，而是採用自體脂肪注射移植，也......

你們知道嗎？除了胸部之外，臀部也是女性性感的特徵之一。那麼臀部鬆垮贅肉多怎麼辦呢？不妨試試臀部吸脂手術，讓它幫你打造完美的臀部曲線。什麼是臀部吸脂手術？臀部吸脂是在臀部和大腿的皺摺處，開兩個5mm的小口，分別均勻、對......

許多女人重視各個部位的美容，卻忽略了臀部。其實，臀部是美麗身體曲線的核心，曲線漂亮的臀部，會讓你的身體更加性感苗條。怎麼打造一個完美臀部呢?提臀最有效的方法就是做提臀手術。提臀手術主要針對那些臀部肌肉及脂肪發......

穿上緊身牛仔褲的時候，總是覺得屁股扁扁的，你也想要擁有模特般的蜜桃翹臀嗎?沒有問題，小編帶給大家一個美臀計劃，將室外跟室內提臀運動結合起來，讓你的美臀夢想早日實現。這兩個強大的組合分別是：一、在日常的跑步鍛鍊中加......

8月10日，據臺灣媒體報道，巴西里約奧運正火熱進行中，而巴西的聖保羅的美臀大賽更把奧運的火熱推到更高：2016巴西美臀選美參賽佳麗前天在聖保羅鬧區的十字路口排排站，展示傲人美臀，讓路過的男性全都看得目不轉睛。這場選美決......

竹竿美眉如何增肥造就翹臀較爲瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！體型瘦小的美女，都......

隆胸、隆鼻，這些都是過去式了，現在隆臀是整形界的熱門項目，擁有緊緻翹臀成了很多女性的希望，其實，通過手術擁有翹臀並不是一個很好的方法，想要翹臀可以練習翹臀動作，練出來的翹臀纔是最美的！Step11、收腹站立，雙腳併攏，膝蓋稍微......

女人的美講究的是前凸後翹，而男人雖然不追求前凸，但是適當的後翹會讓身形看起來更完美，那要怎麼樣才能夠練就完美臀部呢？男人怎麼樣讓臀部1、仰臥單腿擡臀仰臥，屈右腿，左腿架到右腿上。兩手手心往下放到體側。緩緩往上擡臀，......

鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承託力，但有些人不能從事運動量過大的鍛鍊，如心血管系統疾病患者。這樣，按摩就成了最......

東方人與西方人相比是比較含蓄的，所以，一直以來東方人都覺得臀部是很難啓齒的部位，更加忽略了其形態。但是，隨着時代的變化，人們的生活文化觀念也隨着發生變化，人們開始關注到整個形體身材的曲線，所以，臀部下垂扁平是現代女性......

臀部下垂、臀部贅肉多都是久坐族的煩惱，眼看新年就要到了，想要知道怎麼快速提臀嗎？一起跟着小編來看下吧，新的一年提升臀線，輕鬆塑造S形身材。小PP變挺變翹了，女性的妖嬈之美也能淋漓盡現哦。1）山式站立在椅子背後，雙手扶住椅......

收放自如之提臀篇提臀操一1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下。3.重複30次後再換邊進行。提臀操二1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩......

這個瘦臀減肥動作既需要下半身的力量作爲支持，同時也需要上半身擴胸、挺背、伸展等動作傳送力量!長期堅持練習這個瘦臀減肥動作一個月就能超緊實你的臀部!姿勢名稱：幻椅式瘦臀減肥動作功效：這個姿勢可以鍛鍊腿部力量，燃燒......

提臀操一１．仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。２．腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣，停５秒後放下吐氣。３．重複３０次。提臀操二１．身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。２．左邊膝蓋儘量移往胸部方向停５秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈９０度），停５秒......

第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。(1)仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。(1)如第一式那樣邊吸氣，邊將身體擡起來，雙手託腰，大臂支撐於地。(2)呼起，將腳跟擡起，膝蓋併攏，大......

1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，......

臀部整形術之豐臀術韓國三維立體臀部豐滿術(豐臀術)：針對那些臀部肌肉及脂肪發育不良而形成臀部癟平，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峯者，國內有關醫院推出的韓國三維立體臀部豐滿術採用的技術有兩種：一是使用假......

>>>推薦：想美腿收腹試試隱形健身操扁平型臀部臀部扁平的人，必須通過鍛鍊肌肉來創造具有厚度的臀部，而且，既使採用相同的運動量，也務必以增加負荷的提臀體操爲佳!一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅......