運動是有利於健康的，適當的運動可以讓身體的素質更好，也會更加的長壽，但是對運動也要有非常清醒的認識，運動分爲三種：一種是有氧運動，一種是無氧運動，一種是伸展運動。有氧運動一般都是在戶外進行的，比如爬山、慢跑、打羽毛球......

跑步是我們最爲常見的一項體育運動，跑步對身體也有很多的好處，平時堅持跑步可以增強我們的體格，但是跑步看似簡單卻有很多需要講究的地方，姿勢和場地不合適也會導致很多意外的傷害，所以大家還是要正確的跑步，接下來我們就爲......

鍛鍊是提高你的體能、改善你的情緒，消耗卡路里、有益於人體健康，甚至提高你的性生活質量。令人驚訝的是，兩個獨立的研究小組最近發現，更多的鍛鍊並不總是更好。事實上，運動強度更大並且持續時間更長，並不總是能增加鍛鍊的好......

1、嬰幼兒吃冷飲可能會引起腸套疊，因爲嬰幼兒的腸管比成人的薄，包裹在腸管表面的腸繫膜相對較長而柔軟，還不能很好地將腸道固定在後腹壁，吃過量的冷飲極有可能發生腸套疊。2、冷飲從原料到成品需要很多工序，再加上包裝、運......

夏季喝冷飲的禁忌早餐別再喝冰的飲料在人的身體內永遠都是喜歡溫暖的環境，因爲只有身體得到了溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等運送纔會順暢。吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純......

視網膜脫落易失明視網膜是眼球壁最裏面的一層組織，十分菲薄，結構精細複雜。視網膜脫離是一種嚴重的眼病，一旦發生，就像照相機裏的底片脫落一樣，物體不能在眼裏形成物像，引起嚴重的視力下降，如脫離範圍大，治療不及時，常可導致失......

劇烈運動後喝涼水好嗎人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的高熱之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的炸肺。劇烈運動後喝涼水......

很多上班族白天沒有足夠的時間可以運動，所以很多人都喜歡晚飯後去跑跑步，但是飯後馬上運動的危害卻很多，下面跟着小編一起來看下。運動是生命的源泉，只有多運動，纔會保持身體的健康與活力。平時愛好運動，喜歡鍛鍊身體的人就......

核心提示：美國《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》刊登的一篇論文指出，咖啡、茶、可樂等飲料中的咖啡因可以抑制大腦中導致疲勞感的化學物質，使運動時間延長。1、運動前喝杯冷飲。《運動醫學和科學》雜誌刊登的一項新研究......

經期運動要注意什麼？1、在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩......

經期運動要注意什麼？1、在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩......

跳繩這個運動大家都是比較熟悉的吧！相比於跑步或者是其他運動方式跳繩運動，還有一定的樂趣，所以一般在生活當中，很多人都喜歡通過這種運動更好的幫助自己鍛鍊身體，保證健康，所以對跳繩運動的一些常識瞭解，應該注意下面去介紹......

在夏天這樣炎熱的環境下，很多人熱的滿頭大汗，對此很多喜歡喝冷飲爲自己的身體降溫，讓自己變得涼快一些。一些人每天都要喝大量的冷飲，這樣做對身體危害特別大，爲了不損傷身體，人們需要做好身體保健措施。經常喝冷飲有什麼危......

劇烈運動後喝啤酒好嗎天氣越來越熱，啤酒就成了越來越暢銷的飲品。尤其是在經過一番運動之後，通常會來上一瓶冰鎮啤酒，既解渴又去熱，感覺的確很爽。可是這樣做在痛快的同時也爲身體埋下一隱患，因爲飲酒容易引發痛風性關節炎......

劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料爲宜，又該吃什麼食物爲好呢？下面跟隨瞭解一下吧！一般情況下，在勞動或鍛鍊之後應......

在夏季喝冷飲是一種常見的避暑的方法，但是冷飲並不適合所有的人，特別是高血壓患者，冷飲雖然有降暑的作用，但是同時也會導致高血壓的症狀，所以應該禁止喝這一類的東西。下面來看一下專家是如何來分析冷飲對高血壓患者的危害......

愛好運動的朋友們都知道，飯後不能去參加劇烈的體育運動，要是飯後參加劇烈運動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因爲胃腸的震動和腸繫膜的牽......

運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼......

經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因爲我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到......

1、劇烈運動後最好不要馬上衝冷水澡，否則很容易生病。2、這是因爲人在劇烈運動後，爲了方便散熱，表面皮膚的血管會擴張，汗毛孔也會變大，這個時候如果立即衝冷水澡，會讓血管迅速收縮，導致血液循環受阻，心臟負擔加重。3、另外剛......