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產後媽媽吃三款食譜營養好
產後食譜1:西蘭花乳酪湯材料:西蘭花150克,馬鈴薯1個,鮮乳酪1小塊,鹽適量。做法:1.將西蘭花去莖,掰成小朵,洗淨,保留數朵菜花,其餘剁碎;馬鈴薯洗淨削皮,切丁。2.在湯鍋中添加適量的清水,加入西蘭花碎塊和馬鈴薯丁,煮約90分鐘,蔬菜變得......
2023-11-04
產婦第一週食譜
怎樣安排新媽媽產後第一週飲食?分娩後,新媽媽由於體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,因此,新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物,如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。......
2023-11-14
孕婦補鋅食譜|孕婦食譜大全|桂圓豬心的做法
孕婦補鋅食譜孕婦補鋅食譜—桂圓豬心原料:桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。做法:1.將豬心剖開,去掉脂肪、筋膜,再將桂圓肉洗淨,薑切片;孕婦補鋅食譜2.將豬心汆水、過涼,然後加入桂圓肉、薑片及適量水;3.轉小火煮,......
2023-11-20
孕婦食譜大全|孕婦食譜|繽紛水果沙拉的做法
孕婦食譜大全繽紛水果沙拉材料草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、酸奶50克。做法1.將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15~20分鐘)2.倒入酸奶150~200ml,拌勻即可。孕婦食譜大全專家點評這......
2023-11-20
產後食譜之蓮參粥的做法
食譜原料:人蔘10克,蓮子15克,粳米50克,白糖適量。製作方法:1、人蔘用水浸潤,切成薄片;蓮子水發,去心;粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上,加適量清水、蓮子、粳米,用旺火燒沸,放入人蔘片,改用文火煮熟,加入白糖調味即成。99健康小貼士:人蔘......
2023-11-22
產後食譜之麥芽粥的做法
食譜原料:粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。製作方法:1、將麥芽放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣。2、鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。99健康小貼士:此粥有回乳作用。適於小兒斷乳,需停乳者......
2023-11-22
產後食譜之脆鮮面的做法
食譜原料:鱔魚絲250克,黃酒20克,醬油100克,白糖100克,蔥末10克,薑末10克,胡椒粉0.5克,精鹽1克,香油2克,味精3克。製作方法:1、鱔魚絲放入開水中燙一下,撈出,瀝去水分。2、炒鍋置火上,放油燒至八成熱時,下鱔魚絲,炸至無響聲、鱔魚絲髮......
2023-11-22
孕婦食譜大全|保胎食譜|孕婦食譜之麻婆西施粥的做法
口味:清工藝:煮麻婆西施粥製作材料:主料:稻米100克,對蝦50克,豆腐(北)50克,甜豆10克輔料:大蔥5克,姜3克,大蒜(白皮)2克調料:番茄醬5克,豆瓣辣醬5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克教您麻婆西施粥怎麼做,如何做麻婆西施粥纔好吃1.......
2023-11-20
產後食譜之黃燜勺雞做法
食譜原料:勺雞2只、精鹽、醬油、甜麪醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。製作方法:1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨,放鍋內煮半熟撈出洗淨,剁成塊。2.鍋加油燒熱,放入茴香炸一下撈出不要,放蔥、姜煸......
2023-11-22
產婦營養食譜大全及做法
產婦的身體是比較虛弱的,需要吃一些比較營養的食物哦。那麼,產婦營養食譜大全及做法有哪些,怎麼做好吃?一起和小編來看看產婦營養食譜大全及做法的介紹吧!產婦營養食譜大全及做法1、榴蓮燉雞材料:榴蓮(自己喜好多少),雞1只(......
2023-10-28
產婦食譜大全之肉燉小魷魚的做法
食譜原料:五花肉、小魷魚,蔥、姜、八角、鹽、酒。製作方法:1、五花肉切塊,用水煮過一遍,煮開以後,倒掉血水,洗去肉上的浮沫,薑切片,蔥切段,備用;2、鍋熱少許油,倒入一些白糖,醬油炒出沫沫以後,把肉倒進去;3、炒到上了顏色,加料酒,鹽,......
2023-11-22
孕婦產前食譜|孕婦食譜大全|營養牛骨湯的做法
孕婦產前食譜營養牛骨湯主料牛骨1000克,紅蘿蔔500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個,黑胡椒5粒。輔料鹽適量製法1.牛骨洗淨,剁塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水沖洗乾淨備用。孕婦產前食譜2.胡蘿蔔去皮洗淨,切滾刀塊;姜、洋蔥......
2023-11-20
孕婦食譜|孕婦食譜大全|糯米粥的做法
孕婦食譜大全糯米粥此粥具有止嘔作用,適於有妊娠反應的孕婦食用。原料:糯米100克,水800克。孕婦食譜大全製作:1、糯米揀去雜物,淘洗乾淨。2、鍋置火上,放水燒開,放入糯米,攪開,再燒開後,滾煮5分鐘左右,用小火熬約40-50分鐘,至糯米......
2023-11-20
產後食譜之桃仁粥的做法
食譜原料:桃仁30克,粳米100克,紅糖少許,清水適量。製作方法:1、將桃仁去皮,加水磨成漿;粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上,放入清水、粳米、桃仁漿汁,用旺火煮沸後,改用小火煮約20分鐘,加入紅糖調味即成。99健康小貼士:此粥有活血調經作......
2023-11-22
孕婦產後食譜之大棗桂圓粥的做法
大棗桂圓粥此粥有健胃益脾、安神補血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質,產婦食用有利早日康復。原料:小米100克,大棗100克,桂圓肉50克,紅糖100克。製作:1、將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓......
2023-11-20
產後食譜大全 產後調理食譜的做法
月母雞材料:小母雞一隻。調料:薑片,鹽,蔥段,料酒,胡椒粉,豬油,高湯各適量。做法:1、將小母雞宰殺之後去毛,處理乾淨,清洗後剁成雞塊,放在鍋內用開水氽燙,去血水,撈出。2、炒鍋洗淨,燒熱,放適量的豬油,燒熱後放上薑片,蔥段,炒出香味後,再下......
2023-11-04
產後食譜之燉參腸的做法
食譜原料:海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。製作方法:1、鍋內放入水燒開;2、將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;3、將大腸放入鍋內加水煮至五分熟;4、放海蔘、蔥、姜、料酒、醬......
2023-11-22
產後減肥食譜 油飯的做法
產後減肥食譜油飯的做法食譜原料主料:糯米300克,去柄香菇30克,豬肚尖100克,帶皮的五花肉160克。調料:皮紅蘿蔔30克,大蒜30克,蝦米30克。配料:米酒水4又1/3杯,純麻油,帶皮老薑適量。製作方法1、糯米洗過後,置於濾水盆濾幹水分;2、......
2023-10-30
產後食譜之龍眼雞翅做法
食譜原料:肉雞翅膀12只,龍眼200克,花生油75克,紅葡萄酒100克,白糖20克,醬油10克,鹽4克,味精2克,水澱粉10克,糖色少許,湯1000克,蔥段15克。製作方法:1、雞翅膀去毛洗淨,用醬油、鹽醃漬。2、鍋置火上,放油燒熱,下雞翅炸至金黃色撈出;鍋......
2023-11-22
產後食譜之糖醋小排做法
食譜原料:豬大排500克、醬油適量、醋適量、蔥適量、姜少許、白砂糖少許、植物油適量、水適量。製作方法:1、將排骨剁成段。2、蔥、姜分別切段。3、鍋置火上,放入油燒熱,下入排骨炸至金黃色撈出,瀝乾油。4、鍋內留少許油,下......
2023-11-22
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