十個白領九個脊椎壞，不是腰椎有問題，就是頸椎有問題。很多人都很想亡羊補牢，通過加強運動來達到功能康復。但該選擇什麼運動方式呢？游泳最適合脊椎病人爲何游泳是最適合脊椎病人的運動？廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科......

頸椎病是一種容易反覆發作的骨科疾病。那麼知道日常生活中，不妨試下這些小動作讓你遠離頸椎病困擾吧。這種運動方法分爲5個步驟：1。將頭頸前伸再後縮(似雞啄米)38次。2。頭頸左右歪倒。先向左側，再向右側，共38次。3。頭頸......

很多的頸椎病患者其實無需手術，只要在日常生活中多加鍛鍊，通過自我運動療法就可以緩解頸椎病帶來的痛苦。頸椎病非手術治療可分爲臨牀部分及非臨牀部分。前者包括牽引、理療及局部封閉，後者主要指自我運動療法及自我按摩......

頸椎病運動療法的目的在於改善頸部血液循環，有利於無菌性炎症吸收，也是爲了發展肌肉力量，增強頸椎穩定性，改善頸部功能，從而起到預防復發和促進康健的作用。頸椎病運動療法一般是：患者取坐位或站位，每日運動1-2次，每次運動10-......

適當的運動不僅可以減肥，還可以增強骨骼肌對胰島素的敏感性。有研究發現，一個單回合運動可以改善糖尿病前期患者的餐後血糖和胰島素敏感性，因此，運動是預防糖尿病的有效措施。那麼，什麼強度的運動纔是最合適的呢？來自美國弗......

經常鍛鍊有助於減輕體重、改善睡眠、增強體力。對糖尿病患者而言，鍛鍊的好處還不止這些。美國糖尿病專家蓋裏·沙伊納博士表示，控血糖期間不鍛鍊猶如好歌手沒話筒。下面來看看專家推薦的最適合糖友的8種鍛鍊法。1......

每個人都有不同的身體條件和個性特點，而星座則爲我們提供了一種有趣的方式來探索與個人喜好和傾向相關的領域。在運動選擇方面，不同的星座也有其獨特的特點和適合的運動類型。白羊座（3月21日-4月19日）：白羊座的人充滿活力......

防治頸椎病的保健操1、前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前......

遠離頸椎病的頸椎操運動如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放鬆，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸：第一節，頭緩緩地向前下方低，儘量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢復原狀。第二節，將......

每到冬季都是胃口大開的時候，面對堆積的脂肪很多人都把減肥提上了日程，但是怎麼減肥呢？下面小編就來給大家介紹下哪些運動最適合減肥。冬天在室內，有暖氣，溫度比較適合，一切室內運動都適合。北京健身中心孫建中教練指出：值得......

頸椎病的治療需要注意的事情很多，同時選擇的枕頭也是對頸椎病的治療有用的。那麼頸椎病的治療具體可以用什麼方法呢？下面讓專家來爲我們解答這些問題，希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。高度合適。枕頭的合適高度，以8-10釐......

游泳最適合脊椎病人爲何游泳是最適合脊椎病人的運動？廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科江曉兵醫生介紹，游泳時脊柱由直立狀態轉爲水平狀態，同時水的浮力可以減輕脊柱的負擔，從而可有效地減小頸、腰椎間盤內及脊柱小關節......

你是否患上了頸椎病由於頸椎這個位置結構複雜，頸椎的壓迫或者勞損容易表現爲不同的症狀。有的人會感覺頭昏眼花，有的人手臂發麻，有的人背部疼痛，有的人還會胃疼，胸悶氣短，或者引發嚴重的咽喉炎等。在尋找病因時，切忌頭痛醫頭......

頸椎病的自我治療方法主要有以下幾種：1.用拇、食指掐揉人中穴。2.掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。3.搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。4.抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。5.擦掌摩腰：將兩手......

頸椎病的運動療法都有什麼呢？運動對治療頸椎病有良好的效果，但是也要注意運動的度和量，否則可能會引起不好的後果。那麼下面就由專家爲大家介紹治療頸椎病的運動療法吧。一、準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放......

如今，頸椎病患者越來越多，頸椎病的自我治療也越來越受到推崇，但是並非所有的運動鍛鍊都適合頸椎病人進行的，一旦選擇了錯誤的鍛鍊方法，很容易造成傷上加傷。根據所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分爲以下幾型：神經根型......

一旦患上頸椎病，就很難再甩掉這疾病了。對於頸椎病患者來說，選對枕頭很重要。頸椎病患者睡什麼枕頭好呢？不適合的枕頭會讓患者病情變得更嚴重。下面我們來看看頸椎病患者睡什麼枕頭好。頸椎病睡什麼枕頭好枕頭，相信大家對......

【川芎白芷燉魚頭】配方：川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。製法：將川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚土起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。功效：祛風散寒，活血通絡。用......

老年朋友頸椎都不太好，經常會受到頸椎病的困擾。那麼頸椎病老人應如何護理呢?爲了緩解頸椎病症狀，減輕頸椎病帶來的疼痛，選擇枕頭特別重要。頸椎病人睡覺不枕枕頭害處多專家表示，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭......

春季是適宜運動的季節，其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能爲你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識，告訴你春季練習瑜伽的好處及注意事項。春天練習瑜伽的最大好處是......