邊吹頭髮邊修小腿：動作說明：用吹風機定型頭髮的時候，兩腳前後分開，腳跟從地面踮起。要點：保持平衡。看廣告告別蝴蝶袖：動作說明：又進入廣告時間，那麼我們將伸直的雙腿交叉，手臂支撐在身體之後輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負荷越......

也許你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的體型。如果真是這樣，去選件適合你穿的健身衣，讓自己重塑信心，挺身走進健身房：1、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯，那麼你屬於菱形體型。你可以選擇胯......

5月6日，杭州的陳女士在徵得健身館相關人員允許後，帶着孩子在健身館游泳池內游泳，誰知游泳過程中，陳女士忽然溺水而後她向救生員呼救，但是救生員卻視而不見，事後陳女士因爲驚嚇過度，患上了暫時性失眠症。作爲救生員卻無視呼救......

秋季健身房鍛鍊應該學會正確流程。秋天很多人都會選擇在健身房健身，因爲室外健身會受到太陽的毒害，那麼在健身房裏健身的流程是怎麼樣的呢？下面一起來看看吧。第1步：準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運......

現在由於工作時間與環境的限制，許多人無法在戶外隨意的運動減肥，因此在健身房運動減肥越來越流行起來，很多朋友都想在健身房裏打造出完美身材。但減肥瘦身專家告訴你，要想在健身房減肥，首先，你需要了解一些減肥誤區，這樣才能......

當你在動感單車任意HIGH無袖吊帶衫：選擇排汗快的無袖吊帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。7分褲：在動感單車上運動，一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的......

下面我們提出七點在健身健身中應該注意的事項，供各位朋友參考。1、選擇白天健身。儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中......

>>推薦：男人每天4個小動作輕鬆壯陽餓着肚子做運動餓着肚子做運動無異於開着一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的......

近年來，由於工作時間等原因越來越多人選擇到健身房運動，但是在健身健身的注意事項有哪些呢？下面爲大家介紹健身房運動的幾個小竅門，供大家瞭解。張弛有致的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事......

1、強度過大、時間過短如果你是個健身房新手或者不經常鍛鍊，剛開始的時候務必慢慢來。有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動一個小時，聽着挺嚇人，也很難堅持下去。實際上，每天活動半小時，一週堅持3天以上足矣。而且......

有氧舞蹈：方克、街舞：推薦指數★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。☆適應青少年、協調性較好人羣。瑜珈(YOGA)：推薦指數★★★瑜伽一......

無論我們做什麼樣的運動，運動裝備都是必不可少的。有些粗心的運動者往往會忽視了運動裝備，覺得我做運動幹嘛需要那些累贅的東西。其實這些想法是錯誤的，運動裝備於我們做運動來說十分有必要。我們一起來看看在健身房時需......

大學生沒有固定的經濟來源，同時平時要上課，空閒時間有限。那麼如何才能讓自己將有限的健身投資利益最大化呢？大學生又該怎樣選擇物美質優的健身房？首先，在心裏面有一個預算，在這個預算的基礎上進行篩選，要確定這個健身房的價......

隨着社會的發展和科技的進步，隨着而來的各式各樣模仿戶外運動的器械孕育而生，跑步機，固定單車，樓梯機等器械已經越來越受人歡迎！今天我們就把健身房的有氧器械拿出來做個對比，我們將從三方面去評估：有效性(提升有氧耐力，卡路......

世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。可是，在現在，現實生活中人們往往忽視了這一點，時光流逝，身體一圈一圈地在擴展，本應是肌肉健美的男子漢已變得大腹便便了，你怎麼能讓這令人不快的發福改變你的面貌呢?來吧，......

夏天已經快過去了，不知道你是瘦了還是胖了呢？其實想要減肥的人最佳的時期就是在夏季，然而又有很多人因爲天氣、意志力等因素放棄減肥。其實減肥真的很簡單，只要你有對的減肥方法以及有着一顆堅定的心，那麼輕鬆瘦不是問題。......

第1名：熱瑜伽最大功效：超級燃脂如果你：因久坐長出小肚子熱瑜伽是迄今爲止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。比如手臂上舉的山立式姿勢，看似簡單，卻......

健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，我今天真不想去健身了。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運......

運動是個好習慣，相對於密閉空間的健身房，老人家最適合多到戶外活動，從事快走等安全性高的有氧運動。但也有時髦的長者更喜歡上健身房，因爲那裏有五花八門的運動器材。該如何做到安全運動呢？這得看老人家自身有何種疾病。有......

>>>推薦：怎樣來選擇最安全的羽毛球鞋?★7分褲在動感單車上運動。騎單車時一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因爲如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。★無袖吊帶衫。......