負重腰帶：有效保護腰椎負重腰帶被確認爲是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能爲你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。有證據表明：腰帶還有助於身體核心區的力量發展而非妨礙它。一項研究......

20歲女生鍛鍊後猝死健身房近日，一則舒適堡美羅城店一女孩健身時突然死亡的消息在社交媒體上流傳。記者昨日從接診這名女孩的復旦大學附屬中山醫院獲悉，這名女孩年僅20歲，7月4日14時28分，這名女姓患者急救入院，來院30分鐘前......

《一路繁花相送》在萬千小夥伴的期盼下開播，氣質型男李浩軒，引起大家關注，知名度水漲船高。提到李浩軒，不得不說一下袁姍姍，他們之間的關係，非常值得深究。儘管李浩軒袁姍姍沒有正式合作過，但他們是好朋友這點，不是瞎編出來的......

A．健身房運動自行車特點：騎自行車可以在戶外或室內進行，但近年則以健身中心內踩健身單車較爲普遍。一般來說，自行車主要以訓練下半身的肌肉，特別是下背部、膝蓋後的肌肉和小腿。由於健身單車也是訓練心肺帶氧能力的運動之......

20%的人會繼承父母的不健康基因。無論怎樣健身鍛鍊，他們仍然會氣喘吁吁，行動乏力。研究人員認爲，DNA會影響健身運動燃燒脂肪的效果。今後人們或許通過一個簡單的血檢就能得知適合自己的健身方式。全球14家健身機構通過測......

有氧舞蹈：方克、街舞：推薦指數★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。☆適應青少年、協調性較好人羣。瑜珈(YOGA)：推薦指數★★★瑜伽一......

1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左--前--右--後--左這樣做橫向圓形......

健身運動是人們不能停止的運動方式，不管是在健身房還是在室外，我們都積極參與其中。那麼怎麼運動纔是正確的呢？下面寶德龍簡單給大家介紹幾款健身器材的正確使用方法：一、健身車的正與誤你是不是剛一登上健身器就忙着翻雜......

對於一個健身新手來說，也許會和新司機駕車上路的感受一樣：緊張而無所適從。如果是這樣，以下的幾點建議也許能幫上你的大忙。穿慢跑鞋和厚底襪去健身很多人健身時常常穿着平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉......

美國研究人員在２８日出版的英國《自然雜誌神經學專刊》上發表論文說，人在面臨選擇時，大腦特定區域發揮作用，促使人們抵禦誘惑，着眼長遠利益。激大腦哥倫比亞大學研究人員徵集５２名２０歲左右男性爲研究對象，進行大腦刺激試驗，旨在瞭解......

現在人們很注重自身的修養和身體素質，所以單身的帥哥靚妹去健身房的頻率越來越高了，如果你也是單身，想要在裏面找個女朋友，就去學帶你搭訕技巧，讓你成功追到你心儀的他，具體的就看本站的說法一在健身房如何搭訕?隨着人們對......

一、在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認爲減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後......

一、臥室的六種健身法俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌......

還在讀書的時候，我就認識了很多欲望姐姐們，那時候的我，想盡一切辦法將這些慾望姐姐們征服。可是多年以後，每當我回想起這些慾望姐姐們時，我第一個想到的還是我的初戀女友，因爲她給了我最苦澀的回憶。那晚，我們再次相見時，..........

我是芸芸衆生中的一個普通人，每天過着朝九晚五的日子，因爲工作的原因，我的肉蹭蹭的往上漲，肚子都有了游泳圈，這樣下去不行啊，日積月累自己身上的肉會成爲健康的負擔，而且漂亮的裙子從此之後也不能穿了，因爲會顯肚子。因此我去......

仔細回憶最近一次跟女友聚會時的談話機密，100%的人會談到最近的減肥健身成效。而其中80%的人會告訴你，她們又胖了，健身失敗！問題出在哪裏？看看下面專家爲你總結的健身入門箴言，也許我們能從中找到答案。箴言1健身房軟件高於......

有些女生天天去健身房鍛鍊，但就是瘦不下來，這是因爲她們沒有制定一個完美的健身房減肥計劃。想要收穫顯著瘦身效果，必須先制定一套科學、完美的健身房減肥計劃。下文中，小編就爲大家介紹了一份超完美健身房減肥健身計劃，不......

現在人的健康意識在不斷地增強，很多人選擇到健身房裏，做做運動，出出汗，還可以爲肌膚排毒。不過在我們做運動的時候必然會出汗，這時候肌膚的水分不斷流失，我們又該怎麼給肌膚保溼護理呢？隨身帶上一瓶水：運動會大量出汗，比平常消......

夏天到了，準備去健身房運動的女生會糾結要穿什麼樣的衣服去比較好，那打算在這個夏天開始健身的女生去健身房要準備什麼裝備好呢？什麼牌子的運動裝好看？這裏小編將健身裝備的選擇分爲三個階段：初入健身房—訓練有素&md......

雖然現在人們已經意識到健身對身體健康的好處，會積極到健身房鍛鍊健身，但是如果我們的姿勢不正確很可能不僅沒有鍛鍊效果，還會令身體受到傷害，下面爲大家介紹健身房可能有隱患的健身項目，供大家瞭解。姿髖外展本想通過這個......