跑步，散步和其他形式的運動能夠幫助人們擺脫抑鬱的情緒。最近，發佈在《美國預防醫學期刊》上的一項新研究表明，運動還可以防止老年人出現抑鬱等不良精神狀態。多倫多大學的研究人員分析了相當於26年的分析數據，得出了一項......

頸椎病是老年人常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者爲多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極爲重要的鞏固療效......

帕金森病的患者主要的臨牀表現是運動障礙，動作慢、抖動、肢體僵硬感。不少病人因爲擔心自己的平衡感差、行動不變，自從診斷爲帕金森病後就基本呆在家中，儘可能少活動，以減少跌倒等意外的風險。也有些患者自剛剛診斷帕金森......

中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等症狀，這可能與腦萎縮有關。左腦萎縮症狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把面值不同的錢看錯，說話變得笨拙。鍛鍊方法香氣刺激左腦負責人的......

說到冠心病這種疾病，一些人總是有誤區存在，如果該病不到正規醫院治療，不及時控制住冠心病的病情發展，後果總是極爲嚴重的，它會極大危害病人的健康，會對病人造成諸多不可逆的傷害。專家呼籲：康復鍛鍊對於有冠心病存在的患者而......

軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。廣西藥用植物園退休女職工黃細基說。星期天上午，黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網兩側笑聲不斷，給......

2013年，中國疾病預防控制中心與華盛頓大學聯合做了一項迄今最新的健康測量與評價項目——中國分省疾病負擔研究。9月22日，省疾控中心副主任林立豐介紹了廣東的監測結果。監測顯示，2013年，因慢性病導致的死亡佔......

女性鍛鍊腹肌，有助於分娩腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉，包括腹腔頂部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，腹後壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。腹肌的作用不僅在於健美，腹腔內有各種臟器，腹肌能保護腔內的臟器，幫助......

越來越慵懶的人生將越來越沒有質量，吃飽睡好不是生活的全部，年輕人更應該經常進行一些必要的鍛鍊，才能保持更多活力，不必年輕輕就像蔫黃瓜一樣過日子。在這篇小文的最前面我想先表達這樣一個觀點，是因爲現在的大多數年輕人......

科學家們對20名平均年齡爲73歲的健康人以及28名患有帕金森症平均年齡爲66歲的個體進行了檢查。參與者們分別在靜坐於房間內以及騎着健身車時完成了10多項認知檢查任務。研究發現健康參與者在一邊完成10秒內儘可能多地......

很多人習慣性地認爲，孩子們只要認真鍛鍊，就能減肥，從而避免成爲小胖墩。但英國研究人員6日發表在《英國醫學雜誌》網站上的一項研究報告卻提出了相反的看法，他們認爲單是加強鍛鍊不足以防止學齡前兒童發胖。但專家也同時......

孕婦鍛鍊有什麼好處？生命在於運動，孕期孕媽媽一人負擔兩條生命，運動意義格外重要。益處一：適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能，可以有利於孕媽媽吸收充足營養，滿足肚子裏的寶寶的營養需求，從而保證寶寶的健康發育。益處......

運動之後心率會加快，而且時適當健康的運動，也有助於我們的心臟收縮功能健康，所以平時的時候能夠注意一下，運動對我們的身體健康自然比較好，但是也要注意運動心率，只有在合適的情況下，才利於健康，所以現在我們來認識瞭解一下，經......

女性鍛鍊腹肌，有助於分娩腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉，包括腹腔頂部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，腹後壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。腹肌的作用不僅在於健美，腹腔內有各種臟器，腹肌能保護腔內的臟器，幫助......

人體腰部的重要性是不言而喻的，因爲腰部是連接人體上半身和下半的中間支柱，承擔着人體百分之六十以上的重力。實踐證明提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉是保護腰部的最好方法。那麼如何鍛鍊腰部肌肉呢？腰部肌肉主要......

在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分爲兩組，分別參加低氧鍛鍊和正常氧氣水平的鍛鍊。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在爲期三週的呼吸訓練過程中，每週進行五次......

1、運動助你控制體重運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需爲了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧—&mdash......

益處主要表現在以下六個方面：（１）體育鍛煉可以擴張冠狀血管，促進側枝循環的形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能。（２）體育鍛煉可降低血甘油三酯．低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可防治動脈粥樣硬化的形成及......

人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸如過量，就會出現損害心肌的毒物，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。特別是50歲以上的人，由於他們利......

男性運動能鍛煉出一副結實的身體，同時也讓自己的身體變得更加的健康，以下就是男人堅持鍛鍊的好處。男人堅持鍛鍊有6個好處1、健身是偉哥滾牀單更加的兇猛根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快......