塑造完美體型不花一毛錢鍛鍊體格是從外表提升男人味最有效的方法。每個月零用錢有限、繁忙到沒時間去健身房的上班族們，究竟「都用什麼方法鍛鍊自己的體格呢？」我們鎖定在東京都內大型廣告代理商上班、30歲左右的男性進......

運動給你一顆奔馳的心心臟的工作效率取決於心肌的收縮是否充分、有力，而運動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養物質的供給來源於被我們稱爲冠狀動脈的血管，運動也可以增大冠血流量，改善心臟營養不足的窘況，在心血管疾病......

健身第一季：走出室外春季講究護肝，中醫醫生告訴我們，中醫講究五行(金、木、水、火、土)，而春季則屬於五行中的木，而人體五臟的心、肝、脾、肺、腎，對應五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，多與大自然接觸，迎接春季......

健身的方法有很多，健身的好處也不少，那麼男士怎麼健康好呢？男性年青時疲於工作奔波，人到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。專家建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別於年輕時，應該特別注......

肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱爲生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白......

一，改善腸胃的消化與吸收功能許多人偏瘦並不是吃得少或者攝入的營養不夠，而是腸胃消化與吸收功能不夠，吃了也白吃了;而且有的人還怎麼進補也長不壯實。所以健身增肌首先要從改善腸胃入手。——可以看醫生診斷......

美國牛仔做體力活兒時，一條髒兮兮的牛仔褲，一雙馬靴，也很酷很性感。當今的都市男人，體力活得花錢去買，比如去健身房甩力氣。這個體力活美其名曰塑形，不過這可不比早前的那些活計，穿着裝備馬虎不得。脫下西服摘下領帶現原形後......

男人的胸肌要怎麼練？黃曉明爲練胸肌堅持吃兩年雞胸，但對於不愛吃雞胸的男人怎麼練胸肌呢？男人的胸肌要怎麼練：俯臥撐俯臥撐能鍛鍊手臂上的肌肉和胸肌是衆所周知的。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥......

滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報道，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫髮，且禿頂現象更嚴重。倫敦大學的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練，體內睾丸激素水平迅速上......

1、合理安排時間我們通常認爲早上鍛鍊效果最好。確實，早上起得早些，做一些運動，會使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛鍊本身的效果而言，早上並不是最合適的時間，一天之中最佳的鍛鍊時間是下午3點-5點。當然除了專業運動員......

1.洗面：男士的面部一般都偏油性，在春季，洗面最好用溫和的洗面奶和潔面皂，這樣能在洗面的同時，不讓肌膚自身的水分蒸發出去。那乾性肌膚的男士可以用一些無泡沫的洗面奶，最好是保溼的，因爲春季是多風氣候，主義保溼就可以了。2.......

夏季快到了，男性的健身減肥計劃也快來了。那麼夏季男性健身要注意什麼呢？選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那麼可能也不會得到太好的減肥效......

搬沙袋的健身運動能夠進展男人雄風，搬沙袋也能健身，這答案是肯定的。沙袋尤其固定的重量，人在搬沙袋時不僅要耗費身上的體力，而且手、腳、腹、腰等都要同時動，因此，利用沙袋健身也是一個不錯的選擇。這些健身場館實驗發現，讓......

男人忙什麼？男人24小時開機，今天廣州明天上海後天重慶，沒完沒了的應酬……男人要什麼？男人要超人的能量，要健美的體魄，要使身邊的女人快樂……男人怕什麼？男人怕失敗，怕酒精肝，怕ED……可......

男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉佔40%左右，在普通女性身體中，肌肉只佔20%多一點。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。1、大汗淋漓，小心脫......

很多男人喜歡上健身，健身是每個男人都應該要有的習慣，那麼男人健身可以有哪些好處呢？健身時注意什麼呢？現如今，習慣健身的男性愈來愈多，無論是健身房、體育場都會出現他們的身影，那麼，男人健身的原因到底有哪些你知道嗎？很多人......

對於男性朋友來說有一個好的身體是十分重要的，作爲家裏的頂樑柱身體必須要健康。不過男人的保養身體健康的方法沒有女性朋友那麼複雜，但是最基本的保養的男性朋友還是要掌握的。今天，本站小編就爲大家說說男性怎麼保養身......

男士健身是鍛鍊身材、塑造形體又能體現男人味的最好方式，但是健身要講方式方法，健身中也有很多知識和常識需要學習，男性健身要注意什麼?這四個健身常識和健身要注意的事項不能馬虎!健身1、小心脫水男人比女人要更需要水......

負重腰帶：有效保護腰椎負重腰帶被確認爲是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能爲你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。使用時機：只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些將重量直接施......

本身是物理治療師，下面提供一套可鍛鍊海綿體肌的簡易壯陽健身操，男士每天練習20~30分鐘，持之以恆，對於增加男性性能力將大有助益。要鍛鍊海綿體肌，可利用有伸縮彈簧的輔具強化大腿髖部的內縮肌，另外，也可以不靠輔具在家中自......